Gelenkentzündungen – Empfohlene Nahrungsmittel

Blauer Fisch wie Lachs, Thunfisch oder Hering kann bei der Behandlung von Osteoarthritis helfen. Er enthält wertvolle Omeg-3-Fettsäuren und wirkt deshalb entzündungshemmend.

Die Osteoarthrose ist eine Krankheit, die unsere Gelenke schwer in Mitleidenschaft zieht und zu einem graduellen Verlust der Knorpelmasse führt. Aus diesem Grund spielt die Ernährung eine wichtige Rolle zur Vorsorge und Behandlung zusammen mit den konventionellen medizinischen Therapieformen.

Entzündungshemmende Nahrungsmittel

Bei Osteoarthrose, auch als degenerative Gelenkerkrankung bezeichnet, sind gleichzeitig Entzündungen vorhanden. Es komt zu Starrheit und starken Schmerzen in den Gelenken, vor allem an Händen, Hüften, Knien, im Rücken und am Hals.

Eine gesunde Ernährungsweise, bei der täglich einige besonders empfehlenswerte Nahrungsmittel berücksichtigt werden, kann eine der besten Formen sein, dieser Krankheit vorzubeugen.

Wenn Sie bereits an Gelenkentzündungen leiden, gibt es Nahrungsmittel, die bei der Schmerzlinderung helfen können. Nachfolgend listen wir verschiedene, empfohlene Nahrungsmittel auf:

Brokkoli

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Laut Forschern der Universität von East Anglia hat dieses Gemüse eine Substanz, die Sulfonal genannt wird. Dieser bioaktive Stoff hat die Fähigkeit, Enzyme zu zerstören, welche die Gelenke angreifen und die mit dem Auftreten von Osteoarthrose im Zusammenhang stehen.

Kirschen

Kirschen

Bei einer Studie, die durch das Bailor Institut durchgeführt wurde, untersuchten Forscher die Wirkung von Kirschen auf Osteoarthrose-Patienten. Sie fanden heraus, dass bei über der Hälfte der Patienten die Schmerzen an den Gelenken gelindert werden konnten und die Beweglichkeit schneller zurückgewonnen werden konnte. Nehmen Sie Kirschen acht Wochen lang in Tablettenform ein.

Lachs, Thunfisch und Hering

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Omega 3 Fettsäuren sind in großer Menge in Fischen wie Lachs, Thunfisch und Hering enthalten. Diese Fische sind sehr wichtig, wenn wir Osteoarthrose heilen möchten, denn sie wirken entzündungshemmend. Laut den neusten Studien verringern diese Fische bei Patienten mit Osteoarthrose die Schmerzen auf beeindruckende Weise und verbessern die Funktion der Gelenke. 

Olivenöl und Basilikum

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Olivenöl und Basilikum sind natürliche Produkte, die bei Gelenksentzündungen ausgezeichnet wirken. Diese natürlichen Heilmittel können sie einfach und bequem zu Hause zubereiten. Dazu nehmen Sie einige Zweige Basilikum, die in Olivenöl eingelegt werden. So stellen Sie eine Mischung her, mit der Sie die betroffenen Stellen der Gelenke massieren können. Die schmerzende Stelle sollte vor der Massage etwas erhitzt werden. Am besten wiederholen Sie die Massage zweimal täglich.

Hierbei handelt es sich um ein Heilmittel aus der Antike, das schon damals bei Entzündungen an  verschiedenen Körperteilen eingesetzt wurde, vor allem bei durch Osteoarthrose verursachten Schmerzen.

Vergessen Sie nicht, dass auch bei Osteoarthrose die Vorsorge am besten ist. Deshalb ist es ratsam, dass Sie sich gesund ernähren, mit viel Gemüse und Früchten, und dass Sie sich täglich bewegen. Auch nur eine halbe Stunde spazieren pro Tag kann reichen, damit Sie Ihre Gelenke gesund halten können.

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