Fettleber: Wie könnten Tee und Kaffee helfen?

· 26 November, 2014
Kaffee und Tee schützen vor Fett und sind deshalb im Falle einer Fettleber sehr empfehlenswert. Auch eine gesunde Ernährung und ausreichend Sport sind von großer Wichtigkeit.

Die Fettleber ist eine Epidemie der heutigen Zeit, deshalb wird auf diesem Gebiet immer mehr geforscht, um eine Lösung für dieses immer mehr verbreitete Problem zu finden. Tee und Kaffee könnten helfen.

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Können Tee und Kaffee gegen eine Fettleber vorbeugen?

Kaffee-Leber

Bis vor kurzem hatte Kaffee noch ein schlechtes Image in Sachen Gesundheit. Der Kaffeekonsum wurde nur mit Herz- Kreislaufproblemen und dem Anstieg des Blutdrucks assoziiert.

Viele Ärzte rieten sogar, komplett auf dieses köstliche Getränk zu verzichten. Dasselbe gilt für Tee, vorallem für Schwarztee.

In verschiedenen Studien konnten die gesundheitlichen Vorteile eines moderaten Kaffee– sowie Teekonsums aufgezeigt werden.

Lesetipp: Leberfreundliche Ernährung

In einer von der Duke University (USA) veröffentlichten Studie hat sich gezeigt, dass das enthaltene Koffein gegen die gespeicherten Fettzellen in der Leber wirksam ist.

Anstatt die Leber zu schädigen, schützt sie diese vor der Fetteinwirkung. Die Zeitschrift „Hepatology“ veröffentlichte den Artikel.

Wieviel wird empfohlen?

Kaffee

Wieviele Tassen darf ich am Tag trinken?“ Die Antwort auf diese Frage lautet, wie bei den meisten Nahrungsmitteln: du solltest diese Getränke in Maßen konsumieren.

Die Studie der Duke University besagt, dass 4 Tassen am Tag ideal sind. Dabei ist jedoch die Rede von kleinen Tassen. Empfehlenswert  wären also 2 Tassen Kaffee und 1 Tasse Tee.

Den Kaffee kannst du zum Frühstück und nach dem Mittagessen trinken und den Tee am Nachmittag.

Und welche Teesorten sind am besten? Wähle je nach Belieben rot, grün oder schwarz . Als Geheimtip empfehlen wir dir weißen Tee, da dieser sehr viele Antioxidantien besitzt.

Falls du an Bluthochdruck leidest, solltest du auf Kaffee verzichten oder dich zumindest vor der Einnahme von deinem Arzt beraten lassen.

Vorsorge und Behandlung einer Fettleber

Fahrrad-fahren

Kaffee in Maßen ist nicht nur bei einer Fettleber empfehlenswert, auch bei anderen Krankheiten kann dieser dann hilfreich sein. So wurde z.B. festgestellt, dass Kaffee auch bei DiabetesParkinson und zur Verbesserung der Gedächtnisleistung empfehlenswert ist.

Und was solltest du über den Teegenuß wissen? Er enthält wertvolle Antioxidantien, die den Kreislauf verbessern, den Cholesterinspiegel senken usw. Du solltest ihn deshalb auch regelmäßig trinken.

Eine angemessene Ernährung

Wie bereits erwähnt, sind Tee und Kaffee in Maßen sehr empfehlenswert.  Doch natürlich sind diese Getränke noch lange nicht ausreichend.  Achte auf eine angemessene, ausgewogene Ernährung und verzichte völlig auf Alkohol und Tabak.

Lesetipp: Was hilft gegen die Fettleber?

Du solltest ebenfalls fettreiches Junkfood und Produkte mit raffiniertem Mehl vermeiden, die dem Körper großen Schaden zufügen können. Iss mehr Obst und Gemüse. Auch verschiedene Teesorten wie z.B. Mariendistel können sehr hilfreich sein.

Treibe Sport!

Kaffee, Tee, eine ausgewogene Ernährung und natürlich etwas  Sport, dass all dies gesund ist weißt du sicher bereits. Denn dadurch wird der Körper mit mehr Sauerstoff versorgt, die Durchblutung gefördert und auch Muskeln und Herz werden gestärkt.

Sesshaftigkeit  gehört zu den schlimmsten Gesundheitsfeinden. Auch du kannst einer Fettleber vorbeugen. Lege schlechte Angwohnheiten ab und achte auf dich selbst. Beginne noch heute mit diesen Veränderungen!

  • Yesil, A., & Yilmaz, Y. (2013). Review article: Coffee consumption, the metabolic syndrome and non-alcoholic fatty liver disease. Alimentary Pharmacology and Therapeutics. https://doi.org/10.1111/apt.12489
  • Masterjohn, C., & Bruno, R. S. (2012). Therapeutic potential of green tea in nonalcoholic fatty liver disease. Nutrition Reviews. https://doi.org/10.1111/j.1753-4887.2011.00440.x