Beruhigende Kräutertees

30 Oktober, 2014
Natürliche Kräuter wirken entspannend und können Muskelschmerzen und Krämpfe verhindern.

In unserem Artikel möchten wir dir über verschiedene Kräutertees zur Beruhigung berichten.

Es kann vorkommen, dass eine Situation außer Kontrolle gerät. Ein bestimmtes Ereignis Angstzustände, Stress oder einen Nervenzusammenbruch auslöst. All diese Situationen beeinträchtigen Körper und Seele.

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Versuche es mit diesen wunderbaren Kräutertees, um deine Nerven zu beruhigen und nicht gleich auf Arzneimittel zurückgreifen zu müssen.

Nervosität, eine moderne Erkrankung

In der heutigen Gesellschaft scheint es normal zu sein, an Nervosität, Unruhe, Stress oder Erschöpfung zu leiden. Depressionen und Schlaflosigkeit sind oft die Folge davon.

Der fast tägliche Druck, dem viele ausgesetzt sind, schadet dem Gemütszustand. Manche meinen zwar, dass etwas Druck positiv für die Gesundheit sein kann, jedoch wird meist das Limit überschritten. Dies kann problematisch werden.

Manchmal scheint nichts mehr zu helfen. Das Wochenende ist zu kurz, um sich völlig zu erholen. Ein Tag im Freien, Yoga, Meditation… doch Stress und Nervosität sind trotzdem vorhanden.

In diesem Fall solltest du über Lösungen nachdenken und etwas zurücktreten, um die Gesundheit wiederzuerlangen, neue Energie zu tanken und die Verpflichtungen ohne Stress und Unruhe erfüllen zu können.

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Sprich auch mit deinem Arzt über Möglichkeiten, wieder zu deinem Gleichgewicht zu gelangen.

Kräutertee frisch aufgebrüht

Der Zweck dieser beruhigenden Kräutertees ist es, die Symptome zu lindern, Körper und Geist zu entspannen, besser zu schlafen, den Blutdruck zu kontrollieren, sowie Angstzustände und Aufregungen zu lindern.

Dadurch wird ein optimaler Gefühlszustand erlangt, ohne Muskel- oder Kopfschmerzen, Krämpfe, Herzrhythmusstörungen, Depressionen usw.

Woraus bestehen die besten nervenberuhigenden Kräutertees?

Hauptsächlich werden folgende nervenberuhigende Heilkräuter angewendet:

Ginseng

Hierbei kann sowohl der asiatische Ginseng, als auch siberischer Ginseng verwendet werden. Beide lindern Depressionen und verringern Stresssituationen, die heutzutage sehr häufig vorkommen.

Sie wirken natürlich und positiv auf den Seelenzustand. Diese Pflanze wird zwar oft in Kapselform eingenommen, kann aber auch als Tee zubereitet werden.

Johanniskraut (Hyperikum)

Wenn dieser Tee 4 bis 6 Monate lang regelmäßig eingenommen wird, wirkt er als Tonikum und beruhigt den Gemütszustand. Dieser ist bei Depressionen sehr angebracht.

Kräutertee und Muffin

Borretsch

stabilisiert die Nebennierenhormone, die produziert werden, wenn eine Situation sehr stressig ist. Für die Zubereitung gibst du einen Löffel getrocknete Blätter in eine Tasse kochendes Wasser. Dieser Tee kann mehrere Male am Tag getrunken werden.

Baldrian

Diese Pflanze zählt zu den bekanntesten Heilkräutern gegen Angstzustände und Nervosität. Sie kann gegen jegliche Störung des Gemütszustandes und auch bei psychosomatischen Krankheiten verwendet werden (zum Beispiel bei Krämpfen, Herzklopfen, Erbrechen, Schlaflosigkeit usw).

Bereite eine Tasse Tee mit 15 g Baldrianwurzel vor. Lasse diesen die ganze Nacht ziehen und trinke den Aufguss am nächsten Morgen.

Echtes Mädesüß

Die Ölessenz dieser Pflanze hat ein wirklich hervorragendes Aroma, besitzt aber auch beruhigende Eigenschaften, die sogar schlimme Knoten im Bauch während einer Kummerphase verschwinden lässt. Dieses Kraut wirkt ebenfalls gegen Sodbrennen und lindert Geschwülste.

Gib für die Zubereitung des Tees zwei Löffel Blüten in eine Tasse heißes Wasser. Nimm diesen Tee dann drei Mal am Tag nach jeder Mahlzeiten ein.

Kräutertee und Butterkekse

Drachenfrucht

Diese Frucht beinhaltet eine Substanz, die eine leichte stimulierende Wirkung auf die Nerven besitzt. Viele Stimulantien können schädlich wirken (Kaffee z. B.), die Drachenfrucht jedoch heilt Nervosität, verringert einen hohen Blutdruck und Herzrhythmusstörungen.

Boldo-Strauch

Dieses Kraut ist auch eines der bekanntesten Heilmittel. Es fördert die Verdauung und lindert Magenbeschwerden. Der Boldo-Strauch ist reich an Boldin.

Diese Ölessenz wirkt sich beruhigend auf das Nervensystem aus. Der Tee wird mit 2,5 g Boldoblätter für 100 ml. Wasser zubereitet und sollte vor dem Zubettgehen eingenommen werden. Die Behandlung sollte nicht mehr als 4 Wochen andauern.

Basilikum

In der Gastronomie verwendet man diese aromatische Pflanze sehr häufig. Sie stärkt das Nervensystem und beruhigt nervlich bedingte Magenstörungen.

Basilikumtee bereitet man mit einem Löffel Kraut pro Tasse kochendes Wasser zu und man trinkt ihn im Anschluss an die Hauptmahlzeiten.

2 Tassen Kräutertee

Kopfsalat

Kopfsalat wirkt entspannend. Er wirkt nervenberuhigend, hilft beim Einschlafen und stabilisiert Herzklopfen. Ein altes Hausrezept ist ein Blatt Kopfsalat im Badewasser, damit das Baby zur Ruhe kommt und einschläft.

Du kannst Kopfsalat als Tee oder Salat vor dem Schlafengehen einnehmen.

Wildrose

Wildrose wirkt beruhigend und lindert nervlich bedingte Magenschmerzen. Der Tee wird mit einem Löffel getrockneter Blüten für eine Tasse Wasser zubereitet. Man darf jedoch nicht mehr als zwei Tassen pro Tag trinken.

Kamille

Dieses Kraut ist weitbekannt und wird oft zur Beruhigung der Nerven eingenommen. Kamille vermindert das Druckgefühl, lindert Magenkrämpfe und wirkt schmerzlindernd.

Nimm zuerst 4 g Kamillenblüten für eine Tasse kochendes Wasser, und lasse den Tee anschließend 10 Minuten ziehen. Du kannst bis zu drei Tassen pro Tag trinken.

  • De Smet, P. (2005). Herbal medicine in Europe–relaxing regulatory standards. New England Journal of Medicine. https://doi.org/10.1056/NEJMp048083
  • Sarris, J., Panossian, A., Schweitzer, I., Stough, C., & Scholey, A. (2011). Herbal medicine for depression, anxiety and insomnia: A review of psychopharmacology and clinical evidence. European Neuropsychopharmacology. https://doi.org/10.1016/j.euroneuro.2011.04.002