
Lebensmittelparasiten sind Mikroorganismen, die ein Risiko für die menschliche Gesundheit darstellen können. Sie werden über die Nahrung aufgenommen und können…
Sonnenlicht liefert nicht nur wertvolles Vitamin D, das wichtig für die Kalziumaufnahme in den Knochen ist, es reguliert auch das Nervensystem.
Das Nervensystem ist eines der wichtigsten und komplexesten Systeme in unserem Organismus. Es sorgt dafür, dass wir auf innere und äußere Reize reagieren (durch unsere Sinne) und diesen mit verschiedenen körperlichen Reaktionen antworten. Hier geben wir dir Tipps für bessere Nerven.
Das Nervensystem steuert die wichtigsten Vitalfunktionen (Atmung, Herzschlag, Hunger, Durst, Haltung) sowie unsere Emotionen (Freude, Traurigkeit), deshalb sind starke Nerven für eine gute Lebensqualität wichtig. Wie bekommt man bessere Nerven.
Es gibt Nahrungsmittel, die unser Nervensystem positiv beeinflussen:
Störungen des Nervensystems wie Schlaflosigkeit, Nervosität, Hyperaktivität, Unruhe und Panikattacken können auch ein Symptom von Magnesiummangel sein.
In diesen Fällen wird empfohlen, mehr von den hier genannten Nahrungsmitteln zu essen, und zwar täglich:
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Du kannst auch ein Magnesiumpräparat zu sich nehmen. In diesem Fall nimm insgesamt ca. 3 g pro Tag ein, am besten in Tablettenform und dann auf den Tag verteilt, damit der Körper das Mineral gut absorbieren kann. Die korrekte Dosis ist also 1 g pro Hauptmahlzeit.
Folgende Pflanzen wirken beruhigend und stimulieren das Nervensystem. Du kannst diese als Aufguss oder als Extrakt zu dir nehmen, oder die entsprechenden ätherischen Ölen als Raumduft sowie zur Verwöhnung deiner Haut benutzen:
Sonnenlicht ist ein wunderbarer Regulierer des Nervensystems und versorgt uns schnell mit Vitamin D. Um von diesen Vorzügen profitieren zu können, solltest du dann die Sonne täglich zehn bis fünfzehn Minuten auf sich wirken lassen, am besten bei Sonnenauf- oder -untergang.
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Für das Nervensystem ist es sehr gesund, wenn wir barfuß auf nasser Erde, auf Gras mit Tau, am Sandstrand, im Fluss oder am Meer spazieren, und dies für mindestens eine halbe Stunde am Tag.
Diese Methode stimuliert unser Nervensystem auf natürliche Weise. Außerdem hilft sie, die elektromagnetische Belastung, die durch den Einsatz von elektronischen Geräten entsteht, zu minimieren. Probiere es ruhig einmal aus, du wirst dich schon am ersten Tag wohl dabei fühlen.
Wasser unterschiedlicher Temperatur hilft uns dabei, unser Nervensystem in Einklag zu bringen. Wir können verschiedene Wassertherapien ausprobieren:
Bilder mit freundlicher Genehmigung von MGF/Lady Disdain y John Loo