Du weißt, dass eine gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung grundlegend sind, um ein gesundes Gewicht zu erreichen und dann auch zu halten. Zusätzlich empfehlen wir dir heute verschiedene Getränke, die dir helfen können, dein Ziel zu erreichen.
Damit kannst du den Stoffwechsel anregen und Flüssigkeitseinlagerungen im Gewebe ausleiten. Außerdem schmecken diese Getränke lecker und sind ganz einfach in der Zubereitung.
Getränke, die dir beim Abnehmen helfen
1. Gurkenshake
Dieses Getränk wirkt am besten,wenn du es eine halbe Stunde vor dem Frühstück trinkst. Auf diese Weise kannst du die Reinigung des Organismus im Allgemeinen und des Verdauungssystems im Speziellen fördern.
In der Folge ist die Verdauung effizienter und es werden weniger Kohlenhydrate angesammelt.
Zutaten
½ Ananasscheibe
1 dicke Gurkenscheibe
eine Stange Sellerie (6 cm)
1 mittlere Scheibe Aubergine
1/2 Radieschen
Zubereitung
Alle Zutaten gut waschen und im Standmixer verarbeiten.
Ingwer zeichnet sich bekannterweise durch zahlreiche Vorteile aus. Er stärkt das Immunsystem, beschleunigt den Stoffwechsel und unterstützt die Verdauung.
In Kombination mit Zitrone erhältst du ein ausgzeichnetes Mittel zum Abnehmen, insbesondere wenn du zusätzlich kardiovaskuläre Übungen durchführst. Du kannst das Getränk im Laufe des Tages trinken.
Zutaten
Saft von 3 Zitronen
1 Liter Wasser
geriebener Ingwer
Zubereitung
Die Zitronen pressen, um deren Saft zu erhalten. Dieser wird in einem Krug mit dem Wasser vermischt.
Etwas Ingwer reiben und in einer Tasse heißem Wasser ziehen lassen.
Sobald der Ingweraufguss kalt ist, diesen zum Zitronenwasser geben.
Du solltest keinen Zucker verwenden und wenn möglich auch auf andere Süßstoffe verzichten.
Zitronenwasser unterstützt die Fettverbrennung und ist insbesondere am Morgen auf nüchternen Magen sehr hilfreich.
Damit kann der Stoffwechsel angeregt werden. Darüber hinaus wird der Organismus gereinigt und das Immunsystem gestärkt.
Die Zitrone enthält auch hochwirksame Antioxidantien, die das Hautbild verbessern und alkalisch wirken.
Am besten trinkst du dieses Getränk lauwarm, denn so kannst du die Körpertemperatur erhöhen und die Fettzellen zum Schmelzen bringen. Dieser Effekt ist auch als Thermogenese bekannt.
Mit diesem Getränk kannst du auch gegen Verstopfung vorbeugen und entzündungsbedingte Schmerzen lindern.
Um die Wirkung zusätzlich zu verstärken, solltest du frische Zitronen aus biologischem Anbau verwenden.
Welches dieser Getränke wird dir wohl am besten schmecken? Probiere alle Rezepte aus, denn du kannst diese Getränke ganz einfach herstellen und vielfach davon profitieren.
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