Wie du exzessives Schwitzen kontrollieren kannst

19 März, 2019
Hamameliswasser ist eine ausgezeichnete Möglichkeit, um Schweiß im Gesicht zu behandeln. Damit wird die übermäßige Transpiration gelindert und die Haut gereinigt und erfrischt.

Eine übermäßiges Schweißproduktion (Hyperhidrose) ist eine Erkrankung, die die Lebensqualität der Betroffenen stark beeinträchtigt und nicht immer im Zusammenhang mit hohen Temperaturen oder Stress steht. Wie kann man exzessives Schwitzen lindern?

Schwitzen ist eine natürliche Tätigkeit des Körpers, die die Temperatur und den Flüssigkeitshaushalt des Körpers kontrolliert .Wenn es jedoch um exzessives Schwitzen geht, kann der Alltag der Betroffenen stark erschwert werden.

In diesem Artikel zeigen wir dir einige Möglichkeiten, die exzessive Schweißbildung zu bekämpfen, von der überdies mindestens drei Prozent der Bevölkerung betroffen sind.

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Was ist, wenn man zu viel schwitzt?

Schweiß wird in den Schweißdrüsen hergestellt und dann durch die Poren ausgeschieden, um die Haut zu kühlen.  Dies ist eine wichtige Funktion um unser Temperaturgleichgewicht zu halten und dann auch einen Überschuss an Flüssigkeit aus dem Organismus zu leiten.

In einigen Fällen sind die Drüsen überaktiv und produzieren dann Schweiß, den der Körper nicht zur Kühlung benötigt. Das nennt man exzessives Schwitzen.

Die Gründe hierfür können in der Vererbung liegen, aber es gibt auch einige Medikamente sowie Krankheiten die Auslöser für zu starkes Schwitzen sein können.

Auch kann das Nervensystem durch Stress, Nervosität sowie emotionalen Druck exzessives Schwitzen hervorrufen.

Es ist wichtig, Lebensmittel zu vermeiden, die zur Schweißbildung beitragen können, und überdies auch natürliche Heilmittel zu suchen.

Es gibt zwar Antitranspirant-Produkte auf dem Markt, die jedoch nicht gut für den Körper sind, da sie die Entgiftung beeinträchtigen sowie langfristig gesehen Krankheiten auslösen können. 

Die richtige Ernährung

Gewürze wie Cayenne, Paprika sowie Ingwer erhöhen die Temperatur des Körpers und damit auch die Schweißmenge. Sie können daher auch zum Fiebersenken genutzt werden, wenn du jedoch unter einer zu hohen Schweißproduktion leiden, solltest du diese meiden.

Außerdem solltest du zu warme Mahlzeiten und Getränke meiden.

Auch jodreiche Lebensmittel sind nicht zu empfehlen, da sie das Problem verschlimmern könnten. Dazu zählen folgende Nahrungsmittel:

  • Brokkoli
  • Spargel
  • Zwiebel
  • Knoblauch

Du solltest auch auf Lebensmittel verzichten, die unseren Organismus unter Stress setzen sowie die Schweißproduktion erhöhen können:

Es ist besser, folgende astringierende Lebensmittel zu essen:

  • Tee
  • Zitrone
  • Acerola
  • Rote Früchte
  • Quitte
  • Tomate

Tomaten können auch als Gazpacho oder als Tomatensaft täglich getrunken werden.

Tomatensaft

Salbei

Salbei enthält viel Vitamin B, welches die Aktivität der Schweißdrüsen hemmt und somit die Schweißbildung reduziert.

Man kann Salbei als Tee oder Extrakt einnehmen und sogar tägliche Bäder mit ihm machen. Salbeiblätter können auch im Salat, in Soßen oder paniert gegessen werden.

Das essenzielle Salbeiöl, das in vielen natürlichen Deos vorkommt, kann man auch tröpfchenweise unter die Achsel geben. Du kannst damit auch dein eigenes Naturdeo herstellen.

Salbei

Bärlappsporen

Bärlappsporen enthalten pflanzlichen Schwefel. Sie nehmen den Schweiß auf und bremsen die Produktion der Bakterien, die den schlechten Geruch verursachen.

Die Sporen beugen auch Reizungen vor und sollten täglich morgens und abends auf den betroffenen Stellen angewendet werden (Wunden sollten dabei ausgespart werden).

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Bäder mit rotem Ton

Zumindest einmal die Woche sollte man ein warmes Bad mit rotem Ton nehmen. Der Ton absorbiert die Giftstoffe aus unserem Organismus und das Bad hilft uns auch dabei, das Nervensystem zu beruhigen.

Gib fünf Esslöffel Ton in die Badewanne und entspanne dich dann eine halbe Stunde im Wasser. Danach dusche dich kurz mit kaltem Wasser.

Hamameliswasser

Hamamelis wirkt astringierend und reduziert die exzessive Transpiration, sodass die Haut trocken und sauber bleibt.

Hamamelis können wir im Reformhaus kaufen. Du kannst die Achseln vor dem Anziehen mit dem Wasser besprühen. Auch wenn du zwischendurch schwitzt, kann das Wasser gute Dienste leisten. Es eignet sich auch ideal dazu, Gesichtsschweiß zu bekämpfen.

Hamamelis

Abschließende Ratschläge gegen exzessives Schwitzen

Außerdem raten wir dir dazu, natürliche Textilien wie Baumwolle einzusetzen, die leicht und locker sein sollten, um eine gute Lüftung zu gewährleisten.

Vergiss nicht, das Menschen die an exzessiver Schweißbildung leiden, viel Flüssigkeit verlieren, weswegen es wichtig ist, über den Tag verteilt viel Wasser zu trinken, gerade auch außerhalb der Essenszeiten.

Bilder mit freundlicher Genehmigung von postbear, Fernando Stankuns y Tie Guy II

  • Sclereth, T., Dieterich, M., & Birklain, F. (2009). Hyperhidrosis- Causes and Treatment of Enhanced Sweating. Deutsches Ärzteblatt International⏐ ⏐Dtsch Arztebl Int. https://doi.org/10.3238/arztebl.2009.0032
  • Hornberger, J., Grimes, K., Naumann, M., Anna Glaser, D., Lowe, N. J., Naver, H., … Stolman, L. P. (2004). Recognition, diagnosis, and treatment of primary focal hyperhidrosis. Journal of the American Academy of Dermatology. https://doi.org/10.1016/j.jaad.2003.12.029