7 Tipps, wie du den Strand während deiner Tage genießen kannst
Mit dem Beginn der Sommerferien steigt die Lust, an den Strand zu gehen. Wenn die Tage der Erholung jedoch mit den Tagen der Menstruation zusammenfallen, fühlen sich viele Frauen unwohl und überlegen, ob sie diesen Besuch nicht doch lieber ausfallen lassen sollten. Kann man in diesem Fall etwas unternehmen? Hier sind einige Tipps.
Zunächst einmal ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Menstruation ein natürlicher Prozess ist. Das bedeutet nicht zwangsläufig, dass du deine Freizeit nicht genießen kannst. Solange du einige Maßnahmen zur Selbstfürsorge ergreifst, kannst du eine gute Zeit haben, ohne dich unwohl zu fühlen.
Kannst du während deiner Tage an den Strand gehen?
Die kurze Antwort auf diese Frage ist ja.
Es gibt keine medizinischen Kontraindikationen, während deiner Periode an den Strand zu gehen. Ob du das tust oder nicht, hängt vor allem von deinen persönlichen Vorlieben ab.
Das hängt aber auch von den Symptomen ab, die du an diesen Tagen hast. Wenn du Krämpfe oder Kopfschmerzen hast und unter Unwohlsein leidest, ist es am besten zu warten, bis diese Symptome sich bessern. Die Sonne und die Umgebung am Strand können diese Beschwerden noch verschlimmern.
Andererseits solltest du deinen Umgang mit deiner Periode vielleicht etwas anpassen. Möglicherweise lässt sich die Art des Schutzes ändern und einige Hilfsmittel lassen sich organisieren, damit du dich in dieser Umgebung wohl fühlst.
Überdies solltest du deine Periode im Auge behalten, damit du zu gegebener Zeit zu andern Optionen greifen kannst. So lassen sich Unfälle mit Auslaufen am besten vermeiden.
Kuriositäten
- Wusstest du, dass es ein Mythos ist, dass die Menstruation durch den Aufenthalt unter Wasser unterbrochen wird? Im Wasser verengen sich die Blutgefäße und verlangsamen den Fluss ein wenig, aber verursachen keine Probleme.
- Schwimmen ist eine Möglichkeit, um Krämpfe und Stress zu lindern. Schwimmen fördert die Freisetzung von Endorphinen (Schmerzdämpfer) und hilft, Prostaglandine (verantwortlich für Krämpfe und Entzündungen) zu hemmen.
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Was kannst du tun, um den Strand während deiner Tage zu genießen?
Auch wenn die Menstruation dich nicht davon abhält, in Ruhe schwimmen zu gehen oder an den Strand zu fahren, ist es notwendig, ein paar Tipps zu befolgen, um das Erlebnis angenehm zu gestalten.
1. Wähle den richtigen Schutz
Der Komfort und die Sicherheit der gewählten Schutzmethode sind am wichtigsten. In dieser Hinsicht sind die beiden praktikablen Optionen für das Schwimmen Tampons und Menstruationstassen. Beide erfüllen die Funktion mit unterschiedlichen Merkmalen, bieten aber ausreichenden Schutz.
Nachdem du dich für eine Variante entschieden hast, solltest du dich mit der Handhabung vertraut machen.
Tampons sind zwar für viele die bequemste Option, werden aber für Umgebungen wie den Strand nicht empfohlen, da sie den Komfort bei Wasseraktivitäten beeinträchtigen und aufgrund von Hitze und Feuchtigkeit Reizungen verursachen können.
2. Denke an einen höheren Sonnenschutzfaktor
Während der Menstruation ist die Haut oft empfindlicher als sonst. Wenn sie der Sonne ausgesetzt ist, ist das Risiko eines Sonnenbrands daher noch größer. Um dies zu vermeiden, solltest du ein Sonnenschutzmittel mit Breitbandfilter (über LSF 30) zur Hand haben.
Dieses Produkt sollte mindestens alle zwei Stunden neu aufgetragen werden. Außerdem kann seine Verwendung durch die Wahl von Kleidung verstärkt werden, die hilft, einen großen Teil des Körpers zu bedecken. Hüte und Sonnenbrillen dienen zur Ergänzung.
3. Bereite alle Utensilien vor
Die Frau, die schon einmal komplizierte Momente während eines Ausflugs erlebt hat, weiß, dass frau während ihrer Tage auf das “Schlimmste” vorbereitet sein muss. Es ist eine gute Idee, zusätzliche Tampons, Feuchttücher, Seife, Binden und andere Toilettenartikel mitzunehmen.
4. Enthaare dich frühzeitig (optional)
Es ist keine gute Idee, das Waxing bis zur letzten Minute aufzuschieben, da die Empfindlichkeit der Haut an diesen Tagen zu Reizungen und Unwohlsein führen kann. Deshalb ist es am besten, das Enthaaren ein paar Tage vor deiner Periode durchzuführen.
5. Wähle die richtige Schwimmkleidung
Das Selbstvertrauen, das eine Frau durch das Tragen eines einteiligen Badeanzugs ausstrahlt, macht die Wahl leichter. Abgesehen davon, dass es sich um ein ästhetisches Modell handelt, können dunkle Farben dabei helfen, einen eventuell auftretenden “Notfall” zu kaschieren. Auch Tücher zum Umbinden (Pareos) eigenen sich dafür.
5. Achte auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr
Eine weitere Gewohnheit, die bei einem Strandbesuch während der Menstruation nicht außer Acht gelassen werden sollte, ist die Flüssigkeitszufuhr. Während Wasser, Tee oder andere Erfrischungsgetränke unter normalen Bedingungen hilfreich sind, kann der Aufenthalt am Strand oder im Schwimmbad die Dehydrierung beschleunigen, was Krämpfe und Blähungen verschlimmern kann.
Stelle sicher, dass du sowohl Wasserflaschen als auch Elektrolytgetränke zur Hand hast. Trinke mindestens alle 30 Minuten davon.
7. Bleib aktiv
Du möchtest vielleicht einige Zeit am Meer verbringen oder am Strand liegen. Du kannst aber auch andere Aktivitäten wie Schwimmen, Spazierengehen oder Strandsportarten ausüben.
Diese Arten von Aktivitäten lenken dich ab, reduzieren Stressgefühle und können zur Schmerzlinderung und zum Abschwellen beitragen.
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Menstruationstasse: die beste Option für den Schutz am Strand während der Periode
Sowohl Tampons als auch Menstruationstassen sind zuverlässige Optionen, um sich während der Periode am Strand wohl zu fühlen. Die Menstruationstasse hebt sich jedoch von den herkömmlichen Tampons ab. Sehen wir uns die Gründe einmal näher an:
- Eine Menstruationstasse funktioniert nicht durch Absorption. Der eingeführte Becher aus medizinischem Kunststoff, Latex oder Silikon fängt die Flüssigkeit zuverlässig auf.
- Präzise Passform. Die Menstruationstasse passt sich perfekt an den weiblichen Körper an, weil sie flexibel ist.
- Einfach zu benutzen. Sowohl das Einführen als auch die Reinigung machen die Verwendung schnell und einfach.
- Ökologische Option. Da die Menstruationstasse wiederverwendbar ist, fördert sie die Nachhaltigkeit.
- Bequem. Korrekt eingepasst, verhält sich eine Menstruationstasse unauffällig.
- Große Aufnahmefähigkeit. Die Absorptionskapazität von Tampons liegt bei einer ungefähren Dauer von 4 oder 5 Stunden, während die Menstruationstasse bis zu 8 Stunden ohne Auslaufrisiko im Körper verbleiben kann.
Was du beachten solltest:
Wenn deine Tage mit einem Strandbesuch zusammenfallen, gibt es keinen Grund, deine Pläne zu ändern. Es reicht, wenn du die richtige Schutzmethode wählst und die Maßnahmen für den Aufenthalt in der Sonne ergreifst. Die Menstruation selbst hindert dich nicht daran, Aktivitäten im Freien oder im Wasser zu genießen.
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