Wer auf der linken Seite schläft, schützt so die Gesundheit verschiedener Organe, da so die Ausführung ihrer Funktionen erleichtert wird. Unter anderem werden dadurch auch die Durchblutung und die Verdauung verbessert.
In welcher Schlafposition fühlst du dich am wohlsten? In Seitenlage – links oder rechts? Oder gar auf dem Rücken? Experten empfehlen, auf der linken Seite zu schlafen.
In diesem Beitrag erklären wir warum.
Eine gesunde Schlafposition ist wichtig und kann überdies verschiedene Vorteile bringen. In der orientalischen Medizin wird schon lange das Schlafen auf der linken Seite empfohlen.
Eine neuere Studie, die die Zeitschrift The Journal of Clinical Gastroenterology veröffentlichte, konnte der Arzt John Doulliart feststellen, dass diese Schlafposition verschiedene Vorteile bringt. Wir fassen diese kurz zusammen.
John Doulliart bemerkt, dass Schlafen auf der linken natürlich ist und auf dieser Seite das Lymphsystem dominiert.
Hier wird drainiert sowie die Lymphe transportiert wichtige Elemente wie Proteine, Glukose, Metaboliten und andere Stoffe, die durch die Lymphknoten gefiltert werden und auf die linke Seite geführt werden müssen. Deshalb wird empfohlen, auf dieser zu schlafen.
Sowohl der Magen als auch die Bauchspeicheldrüse befinden sich auf der linken Seite des Körpers. Wenn wir auch auf dieser schlafen, wird dadurch automatisch die Verdauung gefördert.
Die Verdauungssäfte werden besser kanalisiert und die Enzyme der Bauchspeicheldrüse einfacher sekretiert. So verläuft der ganze Prozess langsamer, nicht auf einen Schlag wie beispielsweise beim Schlafen auf der rechten.
Eine Studie stellte festgestellt, dass sich über 80% des Herzens auf der linken Seite des Körpers befinden und das Schlafen auf dieser die Gesundheit dieses Organs sehr einfach und natürlich schützt.
Insbesondere aufgrund des Lymphsystems, dessen Funktionen sich erleichtert. Nicht zu vergessen ist, dass die Aorta nach links gebogen vom Herzen bis zum Bauch führt. Wer also links schläft, erleichtert die Pumpfunktion des Herzens auf ganz einfache Weise.
Lesetipp: Wer dankbar ist kann ruhig schlafen
Wenn du ein Mittagsschläfchen nach dem Essen gewohnt bist, vergiss nicht, dich auf die linke Seite zu legen. So wird die Verdauung gefördert. Du wirst erholter aufstehen und auch keine Bauchschmerzen haben. Probiere es einfach selbst aus!
Die Milz befindet sich ebenfalls auf der linken Körperseite. Dieses Organ formt einen wichtigen Teil des Lymphsystems und ist für die Blutreinigung sowie für die Ausführung der korrekten Lymphfunktion zuständig.
Wenn du auf der linken Seite des Körpers schläfst, gelangen dann die Flüssigkeiten aufgrund der Schwerkraft einfacher in Richtung Milz. Der Großteil des Lymphsystems führt seine Aufgaben auf dieser Körperseite aus.
Versuche also deiner Gesundheit zuliebe auf der linken Seite zu schlafen.
E-Zigaretten wurden eigentlich mit der Absicht entwickelt, eine Alternative zu normalen Zigaretten zu finden, um die Gefahren des Tabakkonsums zu reduzieren. Doch je mehr Studien zu diesem Thema durchgeführt werden, desto deutlicher wird, dass damit neue Risiken und Gefahren einhergehen.…
Wenn du müde aufwachst, obwohl du eigentlich lange geschlafen hast, ist etwas nicht in Ordnung. Es gibt dafür zahlreiche Ursachen und du solltest diesen auf jeden Fall auf den Grund gehen, denn Müdigkeit beeinträchtigt deine Leistung und deinen Tagesablauf. Wenn du dich…
Positiv zu bleiben, wenn du eine schwierige Situation durchmachst, kann manchmal schwierig sein. Schließlich können deine Gefühle dich überwältigen und du fühlst dich wie in einer tiefen Grube, ohne Ausweg. Was kannst du dagegen tun? Es ist ganz normal, einige…
Die globale posturale Umerziehung basiert auf individualisierten Prozessen, die an die Bedürfnisse jedes Patienten angepasst sind. Sie hilft somit, die Fähigkeiten auf primärer und ganzer Körperebene zu verbessern. Du hast bereits von der globalen posturalen Umerziehung gehört, weißt aber nicht…
Oxidativer Stress ist ein Prozess auf zellulärer Ebene. Es handelt sich um ein kompliziertes Konzept, das als Zellschädigung durch freie Radikale definiert wird. Doch was sind freie Radikale? Als freie Radikale bezeichnet man Stoffwechselprodukte, die im Körper gebildet werden können. Im…
Sehr viele Menschen haben Schlafprobleme und leiden deswegen auch an den typischen Folgebeschwerden. Insbesondere das Einschlafen fällt vielen schwer. In manchen Fällen kann es bereits sehr hilfreich sein, einige grundlegende Maßnahmen für eine gute Schlafhygiene in die alltägliche Routine einzuführen, um eine…
