Brüchige Nägel: Gründe und Tipps

· 16 September, 2014
Naturheilmittel sind sehr wirksam, wenn sie regelmäßig verwendet werden. Für schöne, gesunde Nägel ist auch eine ausgewogene Ernährung von großer Wichtigkeit.

Brüchige Nägel: wer kennt das nicht? Eine gute Gesundheit zeigt sich an der Schönheit unserer Haare und Nägel. Wenn wir unser Inneres nicht pflegen, wenn wir uns nicht richtig ernähren, werden die Nägel schneller brüchig.

Das grundlegende Protein, aus dem unsere Nägel aufgebaut, sind nennt sich Keratin. Für gesunde Nägel sind Vitamine sowie ausreichend Mineralstoffe und schwefelhaltige Aminosäuren, die wir beispielsweise in Pflanzenfetten finden können, äußerst wichtig.

Nachfolgend werden wir uns genauer anschauen, was die Gründe für brüchige Nägel sind und welche Hausmittel es dagegen gibt.

Lesetipp: 5 Naturheilmittel gegen Schuppenflechte an den Nägeln

Brüchige Nägel: Grundlegende Nagelprobleme

Nägel

  • Beau-Linien: sind kleine Einkerbungen, die auf den Nägeln erscheinen – in der Regel nach einer Krankheit, wenn wir schwach sind oder geringe Abwehrkräfte haben.
  • Schwache oder brüchige Nägel gehen schnell kaputt, wofür es verschiedene Gründe gibt. Zum einen, kann es sich hierbei um einen natürlichen Alterungsprozess handeln, zum anderen kann der Grund auch krankheitsbedingt sein.
  • Manchmal können auch Feuchtigkeit oder die zu häufige Verwendung von Nagellack dazu führen, dass die Nägel abblättern und schwächer werden.
  • Pilzinfektionen: Die Nägel verändern dadurch ihre Farbe, Form und Struktur.
  • Bakterielle Infektionen können unter dem Nagel und um den Nagel herum zu Schmerzen führen, wobei es sogar zum Verlust des Nagels kommen kann.
  • Farbänderung: durch Herzprobleme oder Hepatitis.
  • Weiße Flecken auf den Nägeln, auch Leukonychie genannt. Es gibt viele Missverständnisse über diese weißen Flecken, denn es handelt sich hierbei nicht um einen Kalziummangel. Die Flecken deuten dann im Wesentlichen auf kleine Verletzungen hin, die auftreten, wenn der Nagel eine Entzündung durchmacht oder eine Verletzung auf der Nagelmatrix eingetreten ist, was zur abnormalen Verhornung führt. Die Flecken sind harmlos.

Wie du deine Nägel mit der richtigen Ernährung stärken kannst

 Lebenswichtige Vitamine

Erdbeeren

  • Vitamin B ist nicht nur für die Gesundheit deiner Nägel, sondern auch deiner Haare entscheidend. In diesem Fall kannst du einfach Bierhefe oder Weizenkeime zu dir nehmen. Außerdem kannst du deinen Arzt bitten, dirVitamin-B-Kapseln zu verschreiben, welche in diesen Fällen sehr empfehlenswert sind.
  • Vitamin A ist in rotem, gelbem und orangefarbenem Obst und Gemüse vorhanden: Möhren, Erdbeeren, Waldfrüchte, Tomaten, Paprika oder Kürbis.

Lebenswichtige Mineralien

Wenn wir Hülsenfrüchte in unsere Ernährung aufnehmen, bekommen wir die Kraft aus den Mineralstoffen Eisen, Kalzium und Jod. Auch Haselnüsse, Mandeln und Nüsse sind hier vorteilhaft.

Kartoffeln und Auberginen sind reich an Zink und sie sind für die Synthese von Kollagen und der Bildung der Nägel verantwortlich. Deshalb solltest du diese Gemüsesorten in deinen Ernährungsplan aufnehmen.

Hausmittel für brüchige Nägel

Olivenöl und Zitronensaft

ZitronenMassiere deine Nägel mit einem einfachen Gemisch aus einem Teelöffel Olivenöl sowie einigen Tropfen Zitronensaft. Tauche einen Wattebausch in die Mischung und benetze dann die Nägel zweimal in der Woche (am besten am Abend). So wirst du dann starke, gesunde Nägel bekommen.

Hausmittel mit Meersalz

Mische zwei Teelöffel Meersalz mit zwei Tropfen Zitronensaft und gib einen Teelöffel Weizenkeime hinzu (ideal für die Gesundheit deiner Nägel).

Mische dies mit etwas lauwarmem Wasser (weniger als ein Glas). Bade deine Finger dann zehn bis 15 Minuten lang in dem Wasser. Wiederhole den Vorgang zweimal pro Woche, und du wirst deutliche Unterschiede sehen.

Hausmittel mit Bier und Apfelessig

Ein ebenfalls wirksames Hausmittel gegen brüchige Nägel ist ein Mix aus Bier und Apfelessig. Mische dazu einfach etwas erwärmtes Olivenöl (1/4 Tasse) mit derselben Menge Apfelessig und einer halben Tasse Bier.

Lesetipp: Haarkur mit Ei und Bier für seidigen Glanz

Diese Zutaten sind grundlegend für die Gesundheit deiner Nägel. Tauche die Nägel einfach 10 bis 15 Minuten in die Mischung ein und lasse sie dann die Nährstoffe absorbieren. Eine wirksame sowie wunderbar einfache Nagelkur!

Wähle einfach die Option, die dir am einfachsten erscheint oder am besten gefällt. Wichtig ist, das jeweilige Hausmittel dann mindestes zweimal wöchentlich am Abend anzuwenden.

Wenn du dazu auch noch deine Ernährung optimierst und schelchten Gewohnheiten wie dem Nägelkauen den Kampf ansagst, wird deine Nagelgesundheit Schritt für Schritt besser werden.

Bilder mit freundlicher Genehmigung von TratamientosdeBelleza

  • Dimitris, R., & Ralph, D. (2012). Management of simple brittle nails. Dermatologic Therapy. https://doi.org/10.1111/j.1529-8019.2012.01518.x
  • Cashman, M. W., & Sloan, S. B. (2010). Nutrition and nail disease. Clinics in Dermatology. https://doi.org/10.1016/j.clindermatol.2010.03.037