12 Empfehlungen für gesundes, kräftiges Haar

· 26 August, 2017
Pflege dein Haar von außen und von innen, um deine Ziele zu erreichen.

Glänzendes, volles Haar… davon können leider viele nur träumen.

Mit verschiedenen Tricks und der richtigen Pflege kann man sehr viel erreichen. 

Heute erfährst du, was du tun kannst, um dein Haar gesund und kräftig zu pflegen. 

Tipps für gesundes und starkes Haar

Schönes Haar mit viel Volumen ist nicht nur in der Werbung oder auf dem roten Teppich zu sehen. Du kannst deine Haare pflegen, damit sie zu jeder Tageszeit seidig und natürlich wirken.

Verschiedene Techniken können dabei sehr hilfreich sein.

1. Spitzen schneiden

Je länger die Haare, desto schwächer. Mit der Zeit kommt es zu Spliss in den Haarspitzen, was nicht unbedingt gepflegt wirkt.

  • Schneide die Spitzen regelmäßig, um Spliss zu verhindern und damit ein schönes, gepflegtes Aussehen zu erreichen.

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2. Kämme die Haare jeden Tag

Haar bürsten

  • Kaufe einen Kamm mit weichen Naturborsten und kämme damit deine Haare noch solange sie nass sind (nicht bürsten!).
  • Lange Haare bürstest du am besten vor der Nachtruhe noch einmal wenn sie bereits trocken sind.
  • Auf diese Weise stimulierst du die Durchblutung in der Kopfhaut. Damit wird ein gesunder Haarwuchs angeregt.

3. Welchen Haartyp hast du?

Wenn du mehr über deinen Haartyp weißt, kannst du die Pflege genau daran anpassen. Dabei werden folgende Aspekte berücksichtigt:

  • Haardichte (sehr dicht, mittelmäßig oder dünn)
  • Haarstruktur (rau oder fein)
  • Haarstärke und Eigenschaften (porös, elastisch, fettig)

4. Mit kaltem Wasser ausspülen

Du solltest dir das auch im Winter zur Gewohnheit machen. Wenn du deine Haare mit kaltem Wasser spülst, schließt sich die Haaroberfläche und die Haare glänzen danach schöner. 

Da so die Kopfhaut besser durchblutet wird, kannst du damit auch den Haarwuchs anregen.

Heißes Wasser kann die Haare austrocknen und strohiger wirken lassen.

5. Benutze nur qualitativ hochwertige Produkte

Qualitätsprodukte für das Haar

Kaufe Produkte, die auf deinen Haartyp abgestimmt sind. Am besten empfehlen sich natürliche Haarpflegemittel, die keine aggressiven Chemikalien enthalten. Damit kannst du deine Haare am besten pflegen und schonen. 

6. Föhn und Glätteisen nur selten verwenden

Nicht jeder hat natürlich glatte Haare, doch viele träumen davon. Doch trotzdem sollte man Hitzebehandlungen mit Föhn oder Glätteisen nur ab und zu verwenden, um den Haaren nicht zu schaden.

Durch übermäßige Hitze trocknen die Haare aus, werden stumpf und leblos. Auch kommt es dadurch vermehrt zu Spliss und brüchigen Haaren.

Verwende deshalb Hitzebehandlungen nur für spezielle Anlässe oder im Winter, um dich nicht zu erkälten.

7. Die Kopfhaut massieren

Du kannst eine Kopfmassage beim Duschen durchführen oder wenn du gemütlich auf dem Sofa fern siehst.

Diese Massage hat viele Vorzüge:

  • Die Massage regt die Durchblutung in den Haarfollikeln effektiv an. 
  • Sie lindert Stress.
  • Die Kopfhaut wird gepflegt.

Führe die Massage mehrmals die Woche mit verschiedenen ätherischen Ölen durch. Du wirst die Effekte sofort sehen können.

8. Nutze nicht zu viele chemische Produkte

keine chemischen Produkte für das Haar

Nicht nur Hitzebehandlungen sind schädlich für die Haare. Auch bestimmte chemische Produkte können negative Wirkungen haben.

Dazu gehören zum Beispiel Färbemittel oder die chemische Glättung der Haare. Dein natürlicher Farbton und deine Locken sind sicher wunderschön!

9. Meide die Sonne und den Pool

Im Sommer leiden die Haare ganz besonders. Lange Sonnenexposition, Schwimmen im Wasser mit Chlor oder Salz… dadurch werden die Haare stumpf und brüchig.

Verwende wenn möglich eine Badehaube oder benutze ein Pflegemittel, das vor UV-Strahlen und anderen Aggressionen schützt. 

10. Die Haare nicht zu häufig waschen

Kopfhaut und Haare sind empfindlich. Bei jedem Waschen werden die natürlichen Fetten reduziert und folglich werden die Haare stumpfer.

Die Frequenz des Haarewaschens hängt vor allem vom Haartyp ab. Auch die Jahreszeit spielt eine Rolle. Wasche deine Haare nicht jeden Tag, auch nicht im Sommer.

11. Eine gesunde Ernährungsweise befolgen

gesund ernähren für das Haar

Das Haar bedarf nicht nur äußerer Pflege, es benötigt auch Nährstoffe von innen. Achte deshalb auf eine ausgeglichene, vielseitige Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse.

Nüsse, Hülsenfrüchte und viel Wasser sollten ebenfalls nicht fehlen.

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12. Binde das Haar nicht zusammen

Zöpfe oder andere Frisuren mit Haargummis oder Spangen führen oft zu Haarbruch. In extremen Fällen kann es sogar zu Haarausfall kommen.

  • Der „Pferdeschwanz“ ist besonders schädlich für die Gesundheit der Haare. Auch geflochtene Frisuren sollten nur für besondere Gelegenheiten gemacht werden.
  • Besser ist es, die Haare offen zu tragen. Nur in bestimmten Situationen, zum Beispiel beim Sport oder wenn es besonders heiß ist, kann man sie zusammen binden.

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