Wechseljahre – natürliche Heil- und Hausmittel

6 März, 2019
Du kannst Naturheilmittel verwenden, um die Symptome der Menopause zu lindern. Diese sind gleich wirksam wie Hormontherapien, haben jedoch keine riskanten Nebenwirkungen.

Wechseljahre – Die Menopause ist ein natürlicher Abschnitt im Leben jeder Frau, deswegen ist es äußerst wichtig die auftretenden Beschwerden natürlich oder mit Hausmitteln zu behandeln, die dem Körper nicht schaden.

Außerdem sollte man sich darüber klar sein, dass die Wechseljahre keine Krankheit sind – was viele Frauen glauben – sondern dass es sich hierbei um einen Lebensabschnitt handelt, in welchem der Eisprung aussetzt und die Menstruation nicht mehr auftritt.

Die damit verbunden Veränderungen wirken sich auf bestimmte Bereiche des Organismus aus und können überdies folgende Symptome hervorrufen: Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, extreme Trockenheit im vaginalen Bereich sowie nächtliche Schweißausbrüche, u.a.

Lange Zeit wurden diese Symptome mit Hormontherapien behandelt, die synthetisch hergestelltes Östrogen und Progesteron verwendeten, heutzutage sind jedoch die Risiken bekannt, die solche künstlichen Hormone mit sich bringen.

Dabei lassen sich viele der Symptome und das Unwohlsein in den Wechseljahren durch natürliche Medizin und Hausmittel lindern. Werfen wir einen Blick darauf.

Den Östrogenspiegel anheben

In dieser Lebensphase ist es dann sehr wichtig, viele der folgenden Lebensmittel zu sich zu nehmen, die Östrogen enthalten:

Alle der oben genannten Lebensmittel sind natürliche Östrogenspender, enthalten Vitamine sowie Ballaststoffe und helfen so nicht nur die Symptome der Wechseljahre zu lindern, sondern auch unsere allgemeine Gesundheit zu stärken.

Atemnot reduzieren

Idealerweise sollte man überdies täglich 8 Gläser destilliertes Wasser zu sich nehmen. Zusätzlich kann man dann auch ungefähr dreimal träglich 800 mg Primelöl einnehmen.

Trockene Haut stärken

Folgende Mittel sind gut für eine weichere, strahlendere sowie allgemein schönere Haut:

  • ein Esslöffel Aloe-Vera-Gel
  • sowie ein Esslöffel Orangenblütenwasser
  • 6 Tropfen ätherisches Geranienöl
  • sowie ein Esslöffel Weissweinessig
  • 4 Tropfen ätherisches Santalumöl
  • Sandelholz
  • sowie ein Tropfen ätherisches Kamillenöl

Diese solltest du dann täglich auf die Haut auftragen.

Extreme vaginale Trockenheit lindern

Um die Trockenheit des vaginalen Bereichs zu lindern, empfehlen sich überdies die folgenden Hausmittel:

Lotion

Bereite die folgende Lotion zu und trage sie zweimal täglich innerhalb sowie außerhalb der Vagina auf.

Zutaten

  • ein Esslöffel Mandelöl
  • sowie 2 Tropfen ätherisches Geranienöl
  • eine Vitamin-E-Kapsel

Zubereitung

Mische einfach alle Zutaten.

Ernährung

Eine weitere Möglichkeit vaginale Trockenheit in den Wechseljahren zu behandeln, ist der tägliche Verzehr von Karotten, da dieses Gemüse reichhaltig an Betakarotinen und Vitaminen ist und  dabei helfen kann, das Problem zu lösen.

Früchte-Gemüse

Die Wechseljahre sind keine Krankheit

Die Wechseljahre sind eine natürliche Phase im Leben jeder Frau, die damit verbundenen Unannehmlichkeiten kannst du jedoch lindern. Dank einer Vielzahl an Hausmitteln sowie natürlichen Heilmitteln kannst du diesen Lebensabschnitt sorgloser bestreiten.

  • Alves Luzia, L., Mendes Aldrighi, J., Teixeira Damasceno, N. R., Rodrigues Sampaio, G., Aparecida Manolio Soares, R., Tande Silva, I., … Ferraz da Silva Torres, E. A. (2015). Fish Oil and Vitamin E Change Lipid Profiles and Anti-Ldl-Antibodies in Two Different Ethnic Groups of Women Transitioning Through Menopause. Nutr Hosp. https://doi.org/10.3305/nh.2015.32.1.9079
  • Martin, C. J. H., Watson, R. R., & Preedy, V. R. (2013). Nutrition and diet in menopause. Nutrition and Diet in Menopause. https://doi.org/10.1007/978-1-62703-373-2