7 Gründe für Haarausfall und wie man ihn stoppt
Leidest du unter Haarausfall und weißt nicht, wie du diesem Problem ein Ende setzen kannst? Wir stellen dir die zehn häufigsten Gründe für Haarausfall vor, und zeigen dir, was du dagegen tun kannst.
1. Schilddrüsenprobleme als Gründe für Haarausfall
Einer der Gründe für Haarausfall sind Schilddrüsenprobleme. In diesem Fall liegt die Ursache in einem hormonellen Ungleichgewicht des Körpers, das durch Wechseljahre, Probleme des endokrinen Systems oder Diabetes entstehen kann.
Wie kann man Abhilfe schaffen?
Wenn du vermutest, dass der Haarausfall auf ein solches Problem zurückzuführen ist, musst du einen Endokrinologen aufsuchen, der die notwendigen Tests und Behandlungen durchführt.
2. Gründe für Haarausfall: eine zu strikte Diät
Manche Menschen machen so strenge Diäten, dass diese in Wirklichkeit nur die Gesundheit schädigen. Man muss sich im Klaren darüber sein, das ein schneller Gewichtsverlust in einem kurzen Zeitraum nicht gut für den Körper ist und das Immunsystem schwächt.
Dies kann zu Haarausfall führen. Wenn du auch Atemwegserkrankungen und Infektionen hast, wird sich dein Körper nur langsam erholen.
Wie kann man Abhilfe schaffen?
Anstatt sich für harte Diäten zu entscheiden, sollte man regelmäßig Sport treiben.
3. Chronischer Stress
Chronischer Stress kann auch zu Haarausfall führen, da er die Durchblutung der Kopfhaut beeinträchtigt. Die gute Nachricht ist, dass sich das Haar in der Regel schnell von stressbedingtem Haarausfall erholt.
Wie schafft man Abhilfe?
Stelle sicher, dass bestimmte Stunden des Tages der Erholung vorbehalten sind und finde einen Weg, um dich zu entspannen. Wenn du emotionale Probleme hast und sie nicht zu lösen weißt, solltest du einen Psychologen aufsuchen.
4. Falsche Behandlung der Kopfhaut
Auch die falsche Behandlung der Kopfhaut fordert ihren Tribut. Es gibt eine Reihe von Produkten, die sehr sporadisch eingesetzt werden müssen und nicht häufig verwendet werden sollten. Zu diesen Geräten gehören: Haartrockner, Lockenwickler oder Glätteisen.
Wie kann man Abhilfe schaffen?
Versuche, den Gebrauch des Föhns, des Glätteisens und chemischer Produkte einzuschränken und konsultiere einen Fachmann, um dir Behandlungs- und Stylingprodukte empfehlen zu lassen, die dir gut tun.
Obwohl Sulfate als schlecht für das Haar gelten, gibt es keine Hinweise darauf, dass sie Haarausfall verursachen.
5. Bestimmte Medikamente als Gründe für Haarausfall
Die Einnahme bestimmter Medikamente kann auch zu Haarausfall führen. Unter diesen Medikamenten finden wir einige, die für Menschen mit hohem Blutdruck bestimmt sind.
Hier wären auch Antidepressiva zu nennen, die in der Regel Nebeneffekte wie Haarausfall verursachen.
Wie kann man Abhilfe schaffen?
Wenn du aufhörst, diese Medikamente zu nehmen, wirst du sehen, wie sich deine Kopfhaut erholt. Jedoch solltest du die Einnahme nicht stoppen ohne deinen Arzt zu konsultieren.
6. Anämie
Anämie verursacht Haarausfall. Dies geschieht, weil die Durchblutung der Kopfhaut durch Eisenmangel beeinträchtigt wird.
Um herauszufinden, ob du Anämie hast, musst du auf eine Reihe von Symptomen wie Schläfrigkeit, allgemeine Schwäche oder Apathie achten. Wenn du diese Symptome hast, solltest du wissen, dass es an der Zeit ist, den Hämoglobinspiegel in deinem Blut überprüfen zu lassen.
Wie kann man Abhilfe schaffen?
Wenn ein Test bestätigt, dass du an Anämie leidest, musst du mehr eisenhaltige Lebensmittel in deine Ernährung aufnehmen. Zu diesen Lebensmitteln gehören Granatäpfel, Rindfleisch und Äpfel.
Wenn es dir nicht besser geht, musst du ein Eisenpräparat einnehmen, das dir der Arzt empfehlen wird.
7. Avitaminose
Du solltest auch bedenken, dass du Haarausfall haben könntest, weil du einen Mangel an Spurenelementen und Vitaminen hast.
Es ist wichtig zu überprüfen, ob du einen Vitamin C-Mangel hast, denn dieses Vitamin ist grundlegend für die Aufnahme von Eisen und stimuliert die Produktion von Kollagen, das die Kopfhaut stärkt. Ein Vitamin B-Mangel wird auch dein Haar zerbrechlicher machen.
Wie kann man Abhilfe schaffen?
Nimm Lebensmittel in deine Ernährung auf, die reich an Vitaminen C, B und anderen gesunden Spurenelementen sind.
Alle zitierten Quellen wurden von unserem Team gründlich geprüft, um deren Qualität, Verlässlichkeit, Aktualität und Gültigkeit zu gewährleisten. Die Bibliographie dieses Artikels wurde als zuverlässig und akademisch oder wissenschaftlich präzise angesehen.
- Jackson, A. J., & Price, V. H. (2013, January). How to Diagnose Hair Loss. Dermatologic Clinics. https://doi.org/10.1016/j.det.2012.08.007
- Guo EL, Katta R. Diet and hair loss: effects of nutrient deficiency and supplement use. Dermatol Pract Concept. 2017;7(1):1–10. Published 2017 Jan 31. doi:10.5826/dpc.0701a01
- Peters EMJ, Müller Y, Snaga W, et al. Hair and stress: A pilot study of hair and cytokine balance alteration in healthy young women under major exam stress. PLoS One. 2017;12(4):e0175904. Published 2017 Apr 19. doi:10.1371/journal.pone.0175904
- Lee Y, Kim YD, Hyun HJ, Pi LQ, Jin X, Lee WS. Hair shaft damage from heat and drying time of hair dryer. Ann Dermatol. 2011;23(4):455–462. doi:10.5021/ad.2011.23.4.455
- Etminan, M., Sodhi, M., Procyshyn, R. M., Guo, M., & Carleton, B. C. (2018). Risk of hair loss with different antidepressants: A comparative retrospective cohort study. International Clinical Psychopharmacology, 33(1), 44–48. https://doi.org/10.1097/YIC.0000000000000191
- Almohanna HM, Ahmed AA, Tsatalis JP, Tosti A. The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review. Dermatol Ther (Heidelb). 2019;9(1):51–70. doi:10.1007/s13555-018-0278-6