6 Pflanzen für das Schlafzimmer

28 Mai, 2016
Wusstest du, dass Baldrian nicht nur als Tee oder Extrakt zur Entspannung und für einen erholsamen Schlaf verwendet werden kann? Wie wäre es mit einer schönen Zierpflanze!

Hast du Schwierigkeiten beim Einschlafen? Wachst du nachts oft auf?  Solltest du diese Probleme haben, ist es an der Zeit, Vorkehrungen zu treffen, um der Schlaflosigkeit ein Ende zu setzen. Es gibt Pflanzen für dein Schlafzimmer, die helfen könnten.

Schlaflosigkeit erschwert den Alltag und beeinträchtigt dann die Leistungsfähigkeit. Darüber hinaus kann es mit der Zeit zu Energiemangel, Gemütsschwankungen, Konzentrationsstörungen sowie anderen negativen Folgen kommen, die deine Lebensqualität verschlechtern.

Du kannst einige einfache Maßnahmen treffen, um deinen Schlaf zu fördern. Sehr wirksam und ganz natürlich sind verschiedene Pflanzen im Schlafzimmer, die beruhigende Eigenschaften haben.

Diese sind nicht nur schön und beleben das Schlafzimmer, sie lösen auch Stress und reinigen dann gleichzeitig die Luft. In unserem heutigen Artikel stellen wir dir deshalb 6 Pflanzenvor, die deinen Schlaf fördern werden. 

1. Pflanzen für das Schlafzimmer: Jasmin

Planzen

Jasmin ist eine exotische Pflanze, die auf Körper sowie Geist entspannende Wirkungen hat. Angstzustände werden kontrolliert, was sich positiv auf unser Schlaf auswirkt.

Stelle die Pflanze auf das Nachtkästchen oder auf eine Kommode, um dich zu entspannen und einen erholsamen Schlaf zu erreichen.

Lesetipp: Stress und Angst? Mit diesen natürlichen Mixgetränken wirst du dich besser fühlen

2. Lavendel

Das wunderbare Aroma des Lavendels wirkt entspannend und ist deshalb sehr beliebt. Lavendel wird auch in verschiedenen Therapien gegen Angst sowie Schlaflosigkeit eingesetzt.

Das Blütenaroma verlangsamt den Herzrhythmus und hemmt dann die Produktion von Cortisol, das als Stresshormon bekannt ist.

Auch wenn viele die Verwendung von Ölen sowie aromatisierten Produkten bevorzugen, raten wir, die Pflanze auch in einem schönen Topf als Zierpflanze zu nutzen.

3. Aloe Vera

Aloe
Aloe Vera gilt als eine der besten Pflanzen zur Luftreinigung, da sie nachts Sauerstoff abgibt, was einen tiefen sowie erholsamen Schlaf erleichtert.

Die Aloe Vera ist sehr einfach und benötigt keine spezielle Pflege.

In Ägypten wurde sie als Pflanze der Unsterblichkeit bezeichnet, da sie zahlreiche therapeutische sowie kosmetische Anwendungen ermöglicht.

Du kannst sie in deinem Schlafzimmer aufstellen, vergiss jedoch nicht, dass sie ausreichend Licht benötigt.

4. Gardenien

Gardenien sind eine immergrüne Pflanze mit glänzenden Blättern sowie angenehm riechenden Blüten, die beruhigende Eigenschaften haben.

Diese Pflanze verursacht keine Probleme im Hausinneren. Ganz im Gegenteil, sie fördert die Entspannung und einen ruhigen Schlaf.

Studien haben erwiesen, das die Gattung Gardenia jasminoides dieselben Wirkungen hat, wie Valium: Diese Pflanze kann Angst sowie Stress lösen und den Schlaf fördern.

Diese Pflanzung benötigt dann jedoch etwas mehr Pflege.

5. Baldrian

Pflanzen

Baldrian ist eine schöne immergrüne Pflanze mit pinken bzw. weißen Blüten, die ein delikates Aroma freisetzen.

Diese Pflanze wird seit dem 16. Jahrhundert für die Herstellung von Düften verwendet. Später wurde die Wurzel für die Zubereitung von Tees sowie Extrakten gegen Schlaflosigkeit genutzt.

Die beruhigenden Eigenschaften wurden vom römischen Arzt und Philosophen Galeno entdeckt, der dann auch der Erste war, der sie zur Behandlung von verschiedenen Beschwerden verschrieb.

Später wurde die Effektivität von Baldrian bestätigt, das Aroma dieser Pflanze hilft gegen Schlaflosigkeit.

Beachte, dass diese Pflanze täglich mindestens 6 Stunden Sonne benötigt. Suche einen geeigneten Platz.

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6. Bambus

Eine kleine Bambuspflanze ist perfekt, um die Luft zu reinigen sowie ein angenehmes Ambiente zu schaffen.

Am Tag erfrischt sie das Ambiente, in der Nacht wirkt sie dann beruhigend.

Bambus ist eine exotische Pflanze und wird oft als Dekorationselement verwendet, warum also nicht im Schlafzimmer.

Diese Pflanze ist einfach in der Pflege, sie benötigt nur einen feuchten Boden sowie einen sonnigen Platz.

Bevor du dich für eine dieser Pflanzen entscheidest, solltest du dich vergewissern, dass niemand von der Familie allergisch ist.

Reinige die Blätter jede Woche und gieße die Pflanze regelmäßig, damit sie nicht austrocknet.

  • Rajeswari, R., Umadevi, M., Rahale, C. S., Selvavenkadesh, S., Kumar, K. P. S., & Bhowmik, D. (2012). Aloe vera: The Miracle Plant Its Medicinal and Traditional Uses in India. Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry.
  • Fismer, K. L., & Pilkington, K. (2012). Lavender and sleep: A systematic review of the evidence. European Journal of Integrative Medicine. https://doi.org/10.1016/j.eujim.2012.08.001