5 abführende Getränke gegen Verstopfung

Fest steht, dass chemische Abführmittel auf Dauer schädlich sein können. Um etwas gegen Verstopfungen zu tun sollte man besser zu natürlichen Nahrungsmitteln oder Säften greifen. Diese stellen dem Körper eine ausreichende Menge an Ballaststoffen bereit

Verstopfung ist eine der häufigsten Verdauungsstörungen. Dazu kommt es, wenn die Darmfunktionen gestört sind. Wichtig ist dabei, die Darmperistaltik zu aktivieren, um so die Darmentleerung zu fördern.

Wenn es zu einer unregelmäßigen Stuhlentleerung durch harten und zu trockenen Stuhl kommt, zeigen sich auch andere Symptome, wie Entzündungen, Gasbildung und Schmerzen, die sehr unangenehm sein können.

Häufige Ursachen dafür sind Ernährungsfehler oder zu wenig Wasser.

Meist handelt es sich zwar nicht um ein schwerwiegendes Problem, trotzdem ist es wichtig, die richtigen Maßnahmen zu treffen, um Verstopfung zu vermeiden. Ansonsten könnte es zu chronischen Beschwerden kommen.

Es gibt verschiedenste natürliche Rezepte und Hausmittel, die abführend wirken und sehr hilfreich sein können, da sie keine unerwünschten Nebenwirkungen verursachen. In unserem heutigen Beitrag stellen wir dir 5 Rezepte für Getränke vor, die du ganz einfach zu Hause zubereiten kannst.

1. Aloe-Saft und Bienenhonig

Saft aus Aloe Vera gegen Verstopfung

Aloe-Saft ist ein ausgezeichnetes natürliches Abführmittel. Dieses Naturprodukt wirkt nicht nur gegen Verstopfung, sondern lindert auch Entzündungen und reguliert die Produktion der Magensäure.

In Kombination mit Bienenhonig erhält man ein ausgezeichnetes Hausmittel, das von großem Nutzen ist und auch eine gesunde Bakterienflora fördert.

Zutaten

  • 6 Löffel Aloe vera (90 g)
  • ½ Glas Wasser (100 ml)
  • 1 Löffel Bienenhonig (25 g)

Zubereitung

  • Das Aloe-Gel entnehmen und im Mixer mit einem halben Glas Wasser verarbeiten. Anschließend den Bienenhonig hinzufügen.
  • Zwei Wochen lang auf nüchternen Magen trinken.

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2. Getränk mit Feigen und Banane

Ballaststoffe sind sehr wichtig, um die Darmperistaltik zu aktivieren und die Stuhlentleerung zu fördern. Deshalb empfehlen sich insbesondere Mixgetränke mit ausreichend Ballaststoffen. 

Bananen und Honig fördern zusätzlich die Ausleitung von Abfallstoffen und eine gute Verdauung.

Zutaten

  • 3 frische oder getrocknete Feigen
  • 1 reife Banane
  • 1 Löffel Bienenhonig (25 g)
  • ½ Glas Wasser (100 ml)

Zubereitung

  • Alle Zutaten im Standmixer gut verarbietn bis ein homogenes Mixgetränk entsteht.
  • Jede Nacht vor dem Schlafengehen trinken bis das Problem gelöst ist.

3. Getränk mit Apfel und Papaya

Saft aus Apfel und Papaya gegen Verstopfung

Dieses Getränk enthält die verdauungsfördernden Enzyme der Papaya und die vielen Ballaststoffe des Apfels. Damit erhältst du ein schonendes Abführmittel, mit dem du die Verstopfung lindern kannst.

Der in diesem Getränk enthaltene Zucker liefert dir viel Energie und verbessert deine Leistungsfähigkeit. 

Zutaten

  • 1 grüner Apfel
  • 3 Scheiben reife Papaya
  • ½ Glas Wasser (100 ml)
  • 1 Löffel Honig (25 g)

Zubereitung

  • Die Früchte in Stücke schneiden. Anschließend im Mixer mit einem halben Glas Wasser und dem Honig vermischen.
  • Trinke dieses Mixgetränk am besten jeden Tag auf nüchternen Magen, mindestens zwei Wochen lang.

4. Getränk mit Birne und Leinsamen

Birne und Leinsamen in Kombination wirken ebenfalls abführend. Dieses Getränk enthält wichtige Ballaststoffe und Antioxidantien, die bei Verstopfung sehr hilfreich sind.

Darüber hinaus ist die probiotische Wirkung hervorzuheben, welche die Darmgesundheit fördert. Du kannst damit deine Darmflora stärken.

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Zutaten

  • 2 Birnen
  • 1 Löffel Leinsamen (10 g)
  • ½ Glas Wasser (100 ml)

Zubereitung

  • Die Birne in kleine Stücke schneiden (ungeschält!). Im Mixer mit dem Leinsamen und dem halben Glas Wasser verarbeiten bis ein homogenes Getränk entsteht.
  • Trinke dieses dreimal pro Woche auf nüchternen Magen.

5. Getränk mit Kiwi und Orange

Saft aus Kiwi gegen Verstopfung

Die Kiwi schmeckt nicht nur sehr lecker, sie liefert dem Organismus auch das Enzym Actidznin, das die Darmbewegung anregt und ausgezeichnet gegen Verstopfung hilft.

Außderdem enthält diese Frucht lösliche Ballaststoffe, die den Verdauungsvorgang optimieren.

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Zutaten

  • 5 Orangen
  • 4 Kiwis

Zubereitung

  • Die Orangen pressen, um den Saft zu erhalten. Anschließend die geschälten und in Stücke geschnittenen Kiwis in den Mixer geben. Verarbeite alles gut!
  • Trinke das Mixgetränk unmittelbar nach der Zubereitung auf nüchternen Magen. Warte danach eine halbe Stunde bis zum Frühstück.

Diese leckeren Getränke sind sehr wirksam und gesund. Du kannst damit die Darmentleerung fördern und Verstopfung vorbeugen. Überzeuge dich selbst davon!

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