Wie du deine Fingernägel auf natürliche Weise stärken kannst: 5 Tipps

Derzeit gibt es viele Methoden und kosmetische Behandlungen, die helfen können, deine Fingernägel auf natürliche Weise zu stärken. Das Geheimnis liegt jedoch in der regelmäßigen Anwendung. Im folgenden Artikel verraten wir dir mehr darüber!
Wie du deine Fingernägel auf natürliche Weise stärken kannst: 5 Tipps

Letzte Aktualisierung: 10. März 2021

Möchtest du wissen, wie du deine Fingernägel auf natürliche Weise stärken kannst? Dann entdecke im folgenden Artikel 5 effektive Tipps.

Unsere Fingernägel bestehen aus einer Reihe von Schichten des Proteins Keratin. Wenn sie gesund sind, ist ihre Oberfläche glatt und hart, ohne Unregelmäßigkeiten oder Risse. Wenn unsere Nägel jedoch geschwächt sind, dann können sie schwach und gelblich erscheinen.

Beim Aussehen unserer Fingernägel geht es um mehr als nur Ästhetik. Sie verraten auch etwas über unsere Gesundheit. Wenn sie also schwach und brüchig sind, ist es wichtig, die Wahrscheinlichkeit eines Nährstoffmangels oder einer zugrundeliegenden Krankheit zu prüfen. In diesem Fall gilt es, die von deinem Arzt verordnete Behandlung zu befolgen, bevor du zu Naturheilmitteln greifst.

Sollte dein Arzt jedoch feststellen, dass es sich um ein harmloses Problem handelt, reicht eine Basisbehandlung aus.

Tipps, um die Fingernägel natürlich zu stärken

Um deine Fingernägel natürlich zu stärken, gibt es verschiedene grundlegende Gewohnheiten, die du in deine Pflegeroutine einbauen kannst. Während die Anwendung kommerzieller Produkte durchaus hilfreich sein kann, lohnt es sich grundsätzlich, einige grundlegende Pflegetechniken anzuwenden, die zur Gesunderhaltung der Fingernägel beitragen.

1. Nimm Lebensmittel zu ein, die Biotin enthalten

Lebensmittel, um die Fingernägel zu stärken

Fünf Hausmittel für natürlich starke Nägel.

Der regelmäßige Verzehr von Lebensmitteln, die Biotin enthalten, ist eine hervorragende Möglichkeit, die Fingernägel natürlich zu stärken. Diese Art von B-Vitamin ermöglicht es dem Körper, Lebensmittel in Energie umzuwandeln und hilft außerdem bei der Bildung starker Nägel und Haare. Tatsächlich legt eine Studie der Weill Cornell Medicine nahe, dass die tägliche Einnahme von Biotin die Stärke der Nägel in nur wenigen Wochen verbessern kann.

Du kannst deine Biotin-Zufuhr erhöhen, indem du die folgenden Lebensmittel zu dir nimmst:

  • Bierhefe
  • Gekochte Eier
  • Sardinen
  • Nüsse
  • Vollkorngetreide
  • Hülsenfrüchte
  • Blumenkohl
  • Bananen
  • Pilze

2. Vermeide die Verwendung von Nagellack und künstlichen Nägeln

Die ständige Verwendung von Nagellack und künstlichen Nägeln kann stark zur Schwächung der oberflächlichen Schichten der Nägel beitragen. Wenn du also deine Fingernägel stärken willst, solltest du dich von diesen Produkten so weit wie möglich fernhalten.

Solltest du doch einmal Nagellack benutzen, achte auf das Etikett und stelle sicher, dass er frei von den folgenden Substanzen ist:

  • Toluol
  • Formaldehyd
  • Dibutylphthalat (DBP)

Die besten Nagellacke sind solche, die auf Wasser basieren und natürliche Inhaltsstoffe enthalten. In Apotheken und Kosmetikgeschäften gibt es immer mehr Marken, die sanfte, fingernagelfreundliche Inhaltsstoffe enthalten.

3. Trage Schutzhandschuhe, um deine Fingernägel natürlich zu stärken

Fingernägel natürlich stärken
Die Verwendung von Schutzhandschuhen beim Umgang mit chemischen Reinigungsmitteln hilft, eine Schwächung der Fingernägel zu verhindern.

Der Kontakt mit chemischen Produkten ist ein Faktor, der stark zur Schädigung unserer Fingernägel beiträgt. Um die Stärke der Fingernägel zu erhalten, sind daher Schutzhandschuhe beim Säubern mit Reinigungsprodukten sinnvoll.

Außerdem ist es hilfreich, nur umweltfreundliche Produkte zu verwenden. Denn was gut für die Umwelt ist, ist auch gut für den Körper!

In jedem Fall wirken Handschuhe wie eine Barriere, die verhindert, dass Chemikalien direkt mit den Fingernägeln in Berührung kommen. Außerdem schützen sie die Hände, wenn sie für längere Zeit mit Wasser in Berührung kommen.

4. Pflege eine gute Hygiene

Gute Hygienegewohnheiten sind sehr hilfreich bei der Stärkung der Fingernägel. Sie helfen nämlich, das Wachstum zu stimulieren und Brüche zu minimieren. Zuallererst ist es also wichtig, sich regelmäßig die Hände zu waschen und jeglichen Schmutz und Dreck unter den Nägeln zu entfernen.

Es ist auch eine gute Idee, die Nägel mit einer scharfen Nagelschere zu schneiden. Zuerst solltest du sie gerade abschneiden und dann die Ecken mit einer Feile abrunden. Außerdem ist es wichtig, die Nagelhaut und die Oberfläche der Nägel mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Alles, was du dafür tun musst, ist sanft eine feuchtigkeitsspendende Lotion, Creme oder ein Öl einzumassieren.

5. Nimm Eiweiß zu dir, um deine Fingernägel natürlich zu stärken

Mit Nahrungsmitteln die Fingernägel stärken
Die Integration einer angemessenen Menge an Proteinen in die Ernährung garantiert die Aufnahme der Nährstoffe, die für die Bildung von Keratin benötigt werden.

Laut der United States National Library of Medicine bestehen die Fingernägel hauptsächlich aus einem faserigen Protein, das als Keratin bekannt ist. Um deine Fingernägel stark und gesund zu halten, solltest du daher sicherstellen, dass du genügend Proteine in deine Ernährung aufnimmst. Auf diese Weise steigerst du die Keratinproduktion deines Körpers.

Einige Lebensmittel, die Keratin enthalten, sind die folgenden:

  • Schweinefleisch und Rindfleisch
  • Huhn und Truthahn
  • Eier
  • Molkereiprodukte
  • Fetter Fisch
  • Hülsenfrüchte
  • Trockene Nüsse und Samen
  • Vollkorngetreide

Frage einen Spezialisten

Durch bestimmte Veränderungen in der Ernährung und der täglichen Pflege kannst du deine Fingernägel auf natürliche Weise stärken. Das Wichtigste ist die Konsequenz. Nichts wird deine Fingernägel über Nacht stark machen, also musst du diese neuen Gewohnheiten einführen und beibehalten.

Wenn sich deine Nägel dennoch nicht bessern, dann solltest du einen Arzt aufsuchen. Denke daran, dass schwache und brüchige Fingernägel auch ein Anzeichen für bestimmte Hormon- oder Ernährungsstörungen sein können.

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