Tipps gegen Nägelkauen

· 18 September, 2014
Aloe Vera kann durch den unangenehmen Geschmack Nägelkauen verhindern. Einfach damit die Fingernägel jeden Morgen einreiben, um der Versuchung zu widerstehen.

Auch wenn viele das Gegenteil behaupten, ist Nägelkauen nicht nur eine Frage von Nervosität oder Vernachlässigung. Diese Gewohnheit kann einen psychologischen Hintergrund haben, oft steckt ein Kindheitstrauma dahinter.

Das Kauen der Nägel, auch bekannt als Onychophagie, hat gravierende Auswirkungen nicht nur aus ästhetischer Sicht, sondern auch auf die Gesundheit. Unter den Fingernägeln befinden sich Viren und Bakterien, die dadurch in Ihrem Mund gelangen. Sie fangen sich somit nicht nur Krankheiten ein, sondern können Nägel, Zähne und Zahnfleisch auch dauerhaft schaden.

Aber keine Sorge, mit ein wenig Geschick, einem starken Willen und 10 Tricks werden Sie bald wieder schöne und gesunde Nägel haben.

Was ist der Auslöser für Nägelkauen?

Nägel werden hauptsächlich aus abgestorbenen keratinisierten Zellen gebildet und dienen einer Vielzahl von Funktionen. Sie werden sogar bei der Anwendung von Streichinstrumenten benutzt, da sie einen charakteristischen Klang erzeugen.

Die Gewohnheit sich die Nägel abzukauen kann deinfach damit beginnen, sich die Finger in den Mund zu stecken, so wie es häufig bei Kindern vorkommt. Obwohl das Nägelkauen an sich noch nicht als eine Krankheit gilt, wird es meist durch psychologische Probleme verursacht, die oft eine Behandlung benötigen. Es gibt zwei verschiedene Arten von Auslösern:

  • Interne Ursachen: Veränderungen des Nervensystems oder emotionale Fehlanpassung bedingt durch Familientraumata, Missbrauch, Eifersucht, Demütigung, Probleme mit dem Selbstwertgefühl, Bedürfnis nach Selbstgeißelung oder Selbstbestrafung. Die Gewohnheit zieht sich über viele Jahre hinweg oder der Betroffene kaut sich die Nägel in einer solchen Art und Weise ab, dass man es schon als Selbstverletzung einstufen könnte.
  • Externe Ursachen: Angst oder Nervosität bedingt durch alltägliche Probleme wie Beziehungsprobleme, Prüfungen, finanzielle Probleme oder Probleme im Arbeitsumfeld. Die Person kann sich kontrollieren.

Sie denken nun vielleicht, dass ein wenig Nervosität normal sei und, dass die Nägel sowieso wieder wachsen. Aber Achtung! Onychophagie bringt viel schwierigere Auswirkungen mit sich, als Sie sich vorstellen können.

Nägelkauen: Bleibende Schäden

Die Hände spiegeln die Gesundheit und Sicherheit einer Person wieder: Gepflegte und saubere Hände hinterlassen überall einen hervorragenden Eindruck. Daher hat das Nägelkauen gesundheitliche, emotionale und soziale Auswirkungen.

Gesundheit und Schönheit

  • Die Nägel sind Träger verschiedenster Keime, die bei Kontakt mit dem Mund durch den Speichel, in den Verdauungstrakt gelangen und auf diese Weise Krankheiten verursachen können.
  • Die Schäden an der Nagelhaut und der Haut der Finger führen zu bakteriellen und viralen Infektionen der Hände.
  • Es können Verformungen der Finger auftreten und der Nagel wächst in einigen Fällen nie mehr nach.
  • Chronische Entzündungen der Finger.
  • Erhöhter Kariesbefall bedingt durch Zahnschäden.

Emotionale Ebene

  • Angst vor dem Aussehen der Hände
  • geringes Selbstwertgefühl
  • Mangel an Selbstkontrolle

Soziale Ebene

  • Der Betroffene kann sich von der Gesellschaft ausgestoßen fühlen.
  • Auswirkungen auf persönliche Beziehungen.
  • Probleme bei der Arbeit: Ablehnungen bei Vorstellungsgesprächen.

Wie Sie sehen können, ist es sehr empfehlenswert, dieses Laster zu stoppen. Anschließend finden Sie 10 einfache Tipps und Tricks, damit Sie mit dem Nägelkauen schneller aufhören können. Beginnen Sie noch heute mit der Umsetzung!

10 Tipps um sich nicht mehr die Nägel abzukauen

Es geht hier nicht um komplizierte Behandlungsmethoden oder Nägelprodukte, die Ihnen schädigen könnten. Wenn Sie diese einfachen Tipps in Ihren Alltag integrieren und mit starkem Willen und viel Durchhaltevermögen mitarbeiten, werden Sie Ihr Ziel schnell erreichen.

Tipp 1: Selbstbewusstsein und Befreiung

Zunächst sollten Sie beobachten, in welchen Situationen Sie sich das Nägelkauen zur Gewohnheit gemacht haben. Der Zwang kann sich auch durch Berührung oder Kratzen der Nägel ausdrücken, manche stecken auch die Finger ständig in den Mund. Der zweite Schritt ist zu identifizieren wann genau diese Gewohnheit auftritt, zum Beispiel bei Prüfungen, vor schwierigen Entscheidungen usw. Der dritte und letzte Schritt ist es Aktivitäten zu wählen, die diese Art von Stress vermeiden und Ihre Hände beschäftigt halten: Es sollten Aktivitäten sein, die Sie gerne tun, wie Sport, Tanzen, Instrumente spielen oder Schreiben. Auf diese Weise kontrollieren Sie Ihre Angst und schädigen Ihren Nägel nicht mehr.

Tipp 2: Durch Pflanzen ersetzen

Beginnen Sie essbare Pflanzen wie z.B. Süßholzwurzel zu kauen (langsam). Auf diese Weise vermeiden Sie Ihre Nägel zu kauen, da Ihr Mund schon andersweitig beschäftigt ist. Es ist wichtig, die Pflanze in Stressmomenten mit sich zu führen. Dies wird Ihnen auch zu einer besseren Konzentration verhelfen.

Tipp 3: Zuckerfreie Kaugummis

Kaugummi

Es ist eine gute Idee, Kaugummis oder Pfefferminzbonbons zu kauen, wenn Sie das unkontrollierbare Verlangen danach haben Ihre Nägel zu verspeisen. Diese Variante hat eine dreifach vorteilhafte Wirkung, Ihre Hände werden beschäftigt sein, Sie haben einen frischen Atem und vermeiden durch die Bewegungen der Kiefermuskeln die Faltenbildung in diesem Bereich.

Tipp 4: Aloe Vera

Die Aloe-Vera-Pflanze oder auch Aloe genannt hat viele gute Eigenschaften für Ihre Gesundheit, allerdings ist sie nicht sehr bekömmlich. Schälen Sie mit einem Messer ein Blatt Aloe und schneiden Sie das Fruchtfleisch in kleine Quadrate. Stellen Sie den Teller in den Kühlschrank und reiben Sie jeden morgen einen Würfel auf Ihre Nägel. Sie werden Ihre Nägel weit vom Mund entfernt halten, wenn Sie den Geschmack der Aloe Vera nicht mögen.

Tipp 5: Training der Selbstkontrolle

Diese Übung wird Ihnen dabei helfen, das Verlangen des Nägelkauens zu kontrollieren:

  1. Führen Sie einen Finger zu Ihrem Mund und stoppen Sie 5 cm vor den Lippen.
  2. Entfernen Sie den Finger wieder.
  3. Wiederholen Sie den Vorgang mehrmals und lassen Sie die Entfernung immer kleiner werden.
  4. Versuchen Sie den Finger für einige Minuten zwischen den Zähnen zu halten ohne auf den Nagel zu beißen. Wiederholen Sie den Vorgang.

Führen Sie diese Übung ein paar Minuten lang jeden Tag durch, und schon bald werden Sie von den Ergebnissen überrascht sein.

Tipp 6: Künstliche Fingernägel

Fingernägel

Wenn Sie Ihre Fingernägel mit Acryl abdecken lassen, können Ihre natürlichen Fingernägel wachsen und Sie verhindern das Nägelkauen. Wenn Sie sich teure Nägel machen lassen, werden Sie sicherlich mit allen Mitteln versuchen zu verhindern, das Kunstwerk zu ruinieren.

Tipp 7: Pflaster für die Nägel

Bedecken Sie Ihre Nägel täglich mit Pflaster (Sie können die Pflaster nach jeder Dusche erneuern). Nach einer Weile, wenn Sie das Pflaster abnehmen, werden Sie sehen, wie wunderbar und gesund die Nägel nachwachsen. Wiederholen Sie den Vorgang so oft wie nötig.

Tipp 8: Suchen Sie sich ein neues Hobby

Wenn Sie eine neue Leidenschaft entdecken, werden Sie ganz aufs Nägelkauen vergessen. Sie können Ihre Wohnung umdekorieren, lernen zu stricken, laufen oder andere Outdoor-Aktivitäten durchführen. Vielleicht interessiert es Sie sogar Ihre Freundinnen mit einer Maniküre zu verwöhnen. Arbeiten mit Materialien wie Ton und Gips sind sehr ratsam, da Ihre Hände dabei ständig schmutzig sind.

Tipp 9: Handschuhe

Wenn Sie ein Fan von Handschuhen sind, benutzen Sie diese auch. Dies ist ebefalls eine gute Hilfe, um Nägelkauen zu vermeiden.

Tipp 10: Feiern Sie Ihren Erfolg

Feiern Sie Ihre Nägel, scheuen Sie sich nicht zu sagen, wie unterschiedlich sie aussehen während Ihrer Phasen der Gesundung. Komplimente von Freunden und Familie werden Sie dabei unterstützen weiterhin auf Ihre Fingernägel zu achten, damit sie schön und gesund bleiben.

Es kostet mehr Geschicklichkeit als Stärke

Jetzt kennen Sie viele verschiedene Arten um die Onychophagie aus Ihrem Leben zu verbannen. Lassen Sie sich nicht einschüchtern, denn Schritt für Schritt werden Sie Ihr Ziel erreichen. Es ist eine Frage der Intelligenz und des Willens. Wählen Sie nun jene Tricks, die Ihnen am besten erscheinen, um das Nägelkauen zu vermeiden, damit Ihre Hände gesund sind und eine tolle Präsenz haben.