
Hast du dich jemals gefragt, warum sich manche Menschen an ihre Träume erinnern können und andere nicht? Oder wie lange…
Wusstest du schon, dass Spinat Folsäure enthält und somit Stress und Angstzuständen entgegenwirkt? Wir zeigen dir hier noch viele weitere Lebensmittel die deine Laune verbessern!
Indem du gesunde Lebensmittel mit vielen wertvollen Nährstoffen zu dir nimmst, kannst du deine Laune verbessern! Bestimmte Lebensmittel enthalten Wirkstoffe, die die Ausschüttung von bestimmten Hormonen fördern, welche wiederum die Stressbewältigung erleichtern und für Wohlbefinden sorgen.
Problematisch ist jedoch, dass wir daran gewöhnt sind, Lebensmittel zu konsumieren, die viel Fett, Zucker und Zusatzstoffe enthalten. Sie sorgen nur für sehr kurzfristiges Glück, haben für den Organismus jedoch viele negative Effekte.
Deshalb stellen wir die heute 6 gesunde Alternativen vor. Sie haben wenig Kalorien und trotzdem können ihre Inhaltsstoffe deine Laune verbessern. Egal ob du gestresst, depressiv, traurig oder reizbar bist!
Zögere nicht daran, diese Lebensmittel regelmäßig in deinen Ernährungsplan aufzunehmen, um damit deine Laune zu verbessern!
Zartbitterschokolade enthält mindestens 60% Kakao und ist daher in Maßen gut, um dich emotional zufriedenzustellen.
Achtung: Zartbitterschokolade wird Patienten, die an Diabetes oder Verdauungsbeschwerden leiden, nicht empfohlen!
Sowohl Milch, als auch Milchprodukte enthalten eine Fülle an Vitaminen, Mineralien, Proteinen und anderen wichtigen Nährstoffen, welche für den Körper sehr vorteilhaft sind.
Wenn du nicht grade eine Laktoseintoleranz hast, können diese Produkte dazu beitragen deine Laune erheblich zu verbessern.
Grüner Tee schmeckt köstlich und hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Er hilft beim Abnehmen und enthält Antioxidantien, die oxidativem Stress entgegenwirken un den kognitiven Verfall bremsen.
Spinat ist bekannt für seinen hohen Anteil an wertvollen Nährstoffen und seine geringe Kalorienanzahl. Die darin enthaltenen Wirkstoffe sind fähig, die Gehirnchemie positiv zu beeinflussen. Deshalb hilft dieses grüne Blattgemüse bei Depressionen. Dadurch werden nämlich wohltuende Hormone ausgeschüttet.
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Sie sind gesund, vielseitig und ihre wichtigen Nährstoffe wirken sich sowohl auf den physischen, als auch auf den mentalen Zustand positiv aus.
Honig liefert Energie und wichtige Nährstoffe, die physische und mentale Vorteile haben.
Steckst auch du in einer emotional schwierigen Phase? Bist du schnell gestresst? Wenn dies zutrifft und du etwas daran ändern möchtest, solltest du dich bemühen, diese Lebensmittel deiner Ernährung hinzuzufügen. Du wirst ihre positive Auswirkung deutlich spüren!
Um optimale Ergebnisse zu erreichen, ist es außerdem sehr hilfreich viel Wasser zu trinken, Sport zu treiben und entspannende Tätigkeiten wie Yoga auszuführen.