7 Tipps, um die Beziehung zu deinen Eltern zu verbessern

Du kannst in Frieden leben und ein Band der Liebe und Unterstützung genießen, wenn du deine Beziehung zu deinen Eltern verbesserst. Hier erfährst du, wie du das erreichen kannst.

Geschrieben und geprüft von der Psychologin Elena Sanz.

Letzte Aktualisierung: 26. April 2024

Mit Beginn der Pubertät nimmt die Kommunikation zwischen Eltern und Kindern in der Regel ab. Dies kann entweder daran liegen, dass sich die Jugendlichen trotzig und gleichgültig verhalten, oder daran, dass die Eltern sich nicht an die neue Phase anpassen und die jungen Erwachsenen weiterhin wie Kinder behandeln.

In einigen Fällen erholt sich die Bindung, wenn die Person ein junger Erwachsener wird. In anderen Fällen verfestigt sich das Unbehagen und hält über Jahrzehnte an. Deshalb möchten wir dir, egal wie alt du bist, einige Tipps geben, wie du deine Beziehung zu deinen Eltern verbessern kannst.

Die Beziehung zwischen Eltern und Kindern ist eine der wichtigsten überhaupt. Sie ist eine Quelle großer Liebe und Zufriedenheit. Sie kann aber auch zu Streit führen. In den meisten Fällen haben uns unsere Eltern nicht nur das Leben geschenkt, sondern uns auch nach bestem Wissen und Gewissen erzogen.

Trotz ihrer Fehler und Irrtümer sind sie die bedingungsloseste Liebe, auf die wir zählen können. Warum sollten wir uns also nicht bemühen, eine gesunde und bereichernde Beziehung zu ihnen aufzubauen?

Warum ist es wichtig, die Beziehung zu den Eltern zu verbessern?

Alles wäre einfacher, wenn die Eltern-Kind-Beziehung immer reibungslos, einfach und freundschaftlich wäre. Aber das ist aus verschiedenen Gründen nicht der Fall.

Erstens handelt es sich um sehr intensive und intime emotionale Bindungen, die beide Seiten betreffen und mit vielen Anforderungen und Erwartungen verbunden sind.

So erwarten Eltern oft, dass ihre Kinder so sind, wie sie es sich vorgestellt haben. Gleichzeitig erwarten Kinder von ihren Eltern, dass sie ihrem Idealbild entsprechen. Wenn dies nicht der Fall ist (und das kann nicht 100 % der Zeit der Fall sein), entstehen Groll, Enttäuschung und Wut, die die Beziehung trüben.

Kurz gesagt, in dieser Beziehung wird der tiefste Teil von uns allen projiziert. Wenn wir uns dessen nicht bewusst sind, können wir aufeinander “losgehen”.

Andererseits kann auch der Generationsunterschied Probleme verursachen. Die Zeiten haben sich geändert, ebenso die Rhythmen, Bedürfnisse und Lebensstile. Was für die Eltern sinnvoll und angemessen war, ist es für die Kinder vielleicht nicht. Das führt dazu, dass sich die Kinder unverstanden und die Eltern übergangen fühlen. Ohne Kommunikation und Verständnis auf beiden Seiten sind Schwierigkeiten und Konflikte vorprogrammiert.

Wie du die Beziehung zu den Eltern verbessert werden kann

Es ist wichtig, daran zu denken, dass alle Beteiligten dafür verantwortlich sind, wenn eine Beziehung nicht richtig funktioniert. Unabhängig davon, welche negativen Eigenschaften deine Eltern deiner Meinung nach haben, gibt es viele Dinge, die du tun kannst, um die Beziehung zu verbessern. Hier sind einige Richtlinien und Tipps.

1. Heile die Vergangenheit, um die Beziehung zu deinen Eltern zu verbessern

Um die Beziehung zu deinen Eltern zu verbessern, ist es wichtig, dass du vergibst und die Vergangenheit hinter dir lässt. Aber um sie hinter dir zu lassen, musst du sie zuerst heilen.

Vielleicht hast du das Gefühl, dass deine Eltern dir nicht die Liebe oder Unterstützung gegeben haben, die du gebraucht hast, dass ihre Handlungen oder Worte dich verletzt haben oder dass sie dir nicht die Ausbildung oder das Leben ermöglicht haben, das du verdient hast. Du hast das Recht, dich so zu fühlen, aber der Schmerz wird weitergehen, wenn du dich nicht mit diesen Gefühlen auseinandersetzt.

Ein Besuch bei einer Fachkraft kann dir helfen, deine Kindheit zu heilen, deine vergangenen Erfahrungen zu verarbeiten und zu verstehen, dass du jetzt für dein Glück verantwortlich bist. Von diesem Punkt aus ist es viel wahrscheinlicher, dass du deine aktuelle Beziehung neu gestalten kannst.

2. Übe dich in Einfühlungsvermögen und Verständnis

Nach dem oben Gesagten ist es sehr gut, sich daran zu erinnern, dass deine Eltern auch Menschen sind. Sie sind also auch nur Menschen und haben ihr Bestes gegeben.

Setz dich und rede mit ihnen. Frag sie nach ihrem Leben, ihrer Kindheit und den Schwierigkeiten, die sie hatten. Das wird dir helfen, sie aus einer anderen, mitfühlenderen Perspektive zu sehen. Zu verstehen, woher sie kommen, kann dir helfen zu verstehen, warum sie so sind, wie sie sind, und warum sie so handeln, wie sie handeln.

3. Fördere Unabhängigkeit und Grenzen

Wenn Kinder von zu Hause ausziehen, entspannen sich oft angespannte Beziehungen, da sowohl Eltern als auch Kinder ihren eigenen Raum haben. Aber wenn du noch ein Teenager bist, kannst du auch Grenzen setzen und dafür sorgen, dass die Unabhängigkeit für alle angenehmer und erfreulicher wird.

Zeige zum Beispiel, dass du verantwortungsbewusst bist, indem du dich um deine Hausaufgaben kümmerst, dein Zimmer aufräumst und deine Pflichten zu Hause ernst nimmst. Auf diese Weise müssen deine Eltern dir nicht hinterherlaufen oder darauf bestehen, dass du deinen Teil erledigst.

Gleichzeitig werden deine Eltern dich als reife, verantwortungsbewusste und zuverlässige Person wahrnehmen. Auch ihre Einstellung dir gegenüber wird sich ändern. Das bedeutet auch, dass du mehr Freiheiten bekommst.

4. Drücke dich selbstbewusst aus, um die Beziehung zu deinen Eltern zu verbessern

Selbstsicherheit ist eine großartige Fähigkeit, um mit anderen zu kommunizieren, Meinungsverschiedenheiten auszudrücken oder Wünsche zu äußern. Sie ermöglicht es uns, unsere Meinung gewaltlos zu äußern, ohne zu schreien oder respektlos zu sein, aber auch ohne unsere Gefühle zu unterdrücken.

Um Durchsetzungsvermögen zu üben, kannst du die folgenden Richtlinien anwenden:

• Sei bestimmt in dem, was du sagst, aber erhebe nicht deine Stimme und sei nicht respektlos.
• Sage, was du fühlst, anstatt die andere Person zu kritisieren. “Wenn du mich mit meinem Bruder vergleichst, fühle ich mich gedemütigt” ist besser als “Du machst mich ständig schlecht”.
• Formuliere klare Bitten: Zum Beispiel: “Ich wünsche mir, dass du mir nicht ständig sagst, was ich tun soll, und dass du mir zutraust, Verantwortung zu übernehmen”.
• Betone die Win-Win-Situation: Zum Beispiel: “Dann würden wir uns nicht mehr so oft streiten und uns besser verstehen, was ich mir wünsche.”

5. Erwarte das Beste und erkenne es an, wenn es passiert

Vielleicht hast du dich daran gewöhnt, in einer bestimmten Weise über deine Eltern zu denken. Vielleicht denkst du, dass sie zu streng oder stur sind oder dass sie dich immer kritisieren.

Versuche aber, die Verhaltensweisen zu erkennen, die du magst und schätzt. Wenn sie dir ein Kompliment machen oder dich unterstützen, erinnere dich daran und freue dich darüber. Auf diese Weise wirst du nicht nur anfangen, sie in einem anderen Licht zu sehen, sondern du wirst sie auch ermutigen, weiterhin so positiv mit dir umzugehen.

6. Friedvoll zu sein ist gesünder als Recht zu haben

Wenn Wut, Frustration oder unser Ego uns beherrschen, können wir nicht vernünftig denken und geraten in sinnlose Streitereien. Vielleicht sagen wir sogar Dinge, die wir später bereuen.

Deshalb muss man sich seine Kämpfe aussuchen, atmen lernen, um nicht zu explodieren, und seine Worte bewusst wählen. Es ist gesünder, friedlich zu sein, als Recht zu haben. Schweigen ist keine Schwäche, und sich nicht auf einen Streit einzulassen, ist manchmal die beste Entscheidung für dich und für andere.

7. Bewahre dir einen offenen Geist und ein offenes Herz

Schließlich solltest du daran denken, dass deine Eltern dir ihr Leben, ihre Zeit und ihre Zuneigung geschenkt haben, auch wenn die Dinge nicht so gelaufen sind, wie du es dir gewünscht hast. Dafür kannst du sie ehren und dich so mit ihnen versöhnen – zumindest in dir selbst.

Denke daran, dass ihre Lehren und Ratschläge, die du vielleicht abgelehnt hast, für dich nützlich sein können, und sei offen für gemeinsame Momente und Gespräche mit der aufrichtigen Absicht zuzuhören. Halte deinen Geist und dein Herz für sie offen. Letztendlich geht es bei der Verbesserung deiner Beziehung zu deinen Eltern um deinen eigenen Frieden und dein eigenes Wohlbefinden. Tu es für dich selbst.

Bei der Verbesserung der Beziehung zu den Eltern geht es nicht darum, Perfektion anzustreben

Auch wenn du die oben genannten Tipps befolgst, solltest du dir darüber im Klaren sein, dass es immer wieder zu Meinungsverschiedenheiten und Konflikten kommen kann. Niemand ist perfekt, weder Kinder noch Eltern.

Aber wenn du deine Einstellung änderst, kannst du lernen, gesünder und positiver damit umzugehen. Beziehungen verändern sich durch das, was wir in sie einbringen. Fange an, mehr von dir selbst einzubringen, und du wirst große Früchte ernten.