Tipps gegen Blasen an den Füßen

Mit unseren Tipps verhinderst du unter anderem, dass neue Schuhe Blasen an deinen Füßen verursachen.

Spätestens, wenn du eine schmerzhafte Blase am Fuß hast, wirst du dich freuen, von diesen Tipps gegen Blasen zu lesen und sie das nächste Mal anzuwenden, damit du solche Vorkommnisse in Zukunft vermeidest.

Grundsätzliche Tipps gegen Blasen

Wenn du Tipps gegen Blasen suchst, dann sicherlich, weil du schon die schmerzhafte Erfahrung gemacht hast. Blasen entstehen oft bei neuen Schuhen, schlecht sitzenden Socken, zu langer Belastung (ungewohnte Wanderungen) und sind nicht nur an den Füßen ein unangenehmes Problem: auch an den Händen können sie zum Beispiel bei ungewohnter Arbeit entstehen.

Sicherlich hast du auch schon mit Blasen an den Füßen zu kämpfen gehabt: egal, ob es die neuen High-Heels waren, neue Riemchensandalen oder eine Wanderung mit rutschenden Socken. Irgendwann sind sie da: immer größer werdende Blasen an den Füßen, die sich mit Wasser füllen und bei jedem Schritt schmerzen.

Auch an anderen Körperstellen können sie auftreten. An den Händen entstehen Blasen insbesondere dann, wenn Arbeiten ausgeübt werden, die ungewohnt sind, beispielsweise handwerkliche Tätigkeiten oder auch sportliche Aktivitäten wie z.B. Rudern, bei denen die Haut der Hände ungewohnter Belastung ausgesetzt ist.

Wie entstehen Blasen?

Blasen an den Füßen oder anderen Körperstellen entstehen immer durch Reibung, welche dazu führt, dass sich die oberen Hautschichten lösen. In den so entstandenen Hohlraum läuft dann eine Gewebeflüssigkeit hinein.

Leider sieht man nicht sofort, dass sich Blasen an den Füßen bilden, sodass man gleich Abhilfe schaffen könnte. Blasen brauchen unter Umständen bis zu 6 Stunden, um sich auszubilden und können daher auch nach der Belastung noch wachsen.

Die Ursachen dafür können sein:

• Feuchte Haut
• Wärme
• Reibung
• Hohe Belastung
• Schlecht sitzendes / drückendes Schuhwerk
• Zu locker sitzende Socken

Je mehr dieser Faktoren sich kombinieren, desto schneller entstehen Blasen an den Füßen. Feuchte Haut in heißem Klima in schlecht sitzenden Schuhen und rutschenden Socken auf einer langen Wanderung sind die denkbar ungünstigste Kombination.

Wie beuge ich Blasen vor?

Hast du öfters Blasen an den Füßen, so machst du mit Sicherheit etwas falsch. Der Übeltäter ist wahrscheinlich immer derselbe Schuh, der dann ausgetauscht werden sollte. Grundsätzlich helfen folgende Tipps gegen Blasen an den Füßen:

Gut eingelaufene und perfekt sitzende Schuhe

Das klingt natürlich logisch, doch was, wenn der neue Schuh drückt und du ihn nicht entsorgen möchtest? Eine Möglichkeit ist, den Schuh zu weiten. Dazu kannst du natürlich zum Schuster gehen oder versuchen, den selben Effekt mit Eis zu erreichen.

Stecke einen Gefrierbeutel in den drückenden Schuh und fülle ihn mit Wasser. Schnüre dann den Schuh, wenn möglich, fest zusammen und friere beides ein. Durch das Gefrieren des Wassers dehnt sich das Volumen aus und der Schuh wird in der Tiefkühltruhe geweitet.

Wenn du neue Schuhe kaufst, so nimm dir das für den Abend vor, da im Laufe des Tages deine Füße sich leicht vergrößern und du somit eher gut sitzendes Schuhwerk findest als morgens.

Trockenes Fußklima

Da Feuchtigkeit ein wichtiger Faktor bei der Entstehung von Blasen ist, ist einer der wichtigsten Tipps gegen Blasen der, für ein trockenes Fußklima zu sorgen. Das erreichst du unter anderem durch:

• Regelmäßig Socken wechseln,
• Fußpuder,
• Fußdeo,
• atmungsfähige Materialen für Schuhwerk wählen.

Reibung vermeiden

Verhinderst du die Reibung des Schuhwerks an der Haut, verhinderst du effektiv Blasen. Das kann durch viele Anwendungen geschehen:

• Abkleben der strapazierten Hautbereiche mit Tape
• Pflegen mit reichhaltiger Creme, zum Beispiel Vaseline
• Auftragen von Fußpuder
• Tragen von gut sitzenden Socken, die keine Falten werfen
• Blasenpflaster

Hornhaut schützt!

Hat sich bei steter Belastung eine Hornhaut gebildet, so entferne diese nicht, denn Hornhaut schützt die Haut vor mechanischer Belastung.

Läufst du immer in denselben Schuhe weite Strecken, so wird sich dein Fuß samt Haut an den Schuh anpassen und an den belasteten Stellen Schwielen oder Hornhaut bilden. Entfernst du diese, können sich Blasen bilden, obwohl der Schuh gut eingelaufen ist!

Blasen an anderen Körperstellen kann durch das Tragen von beispielsweise Arbeitshandschuhen oder dem Bekleben der belasteten Bereiche mit Tape oder gut sitzenden Pflastern vorgebeugt werden.

Auch hier gilt: Bilden sich Schwielen an den Händen, so sind diese zwar unschön, schützen deine Haut jedoch effektiv vor der Entstehung neuer Blasen.