Wenn du in Rückenlage schläfst, kann das Gewicht des Babys und der Gebärmutter Druck auf die Blutgefäße ausüben und die Durchblutung und Sauerstoffversorgung erschweren.
In der Schwangerschaft leiden viele Frauen an Schlafschwierigkeiten. Es ist schwierig, die richtige Position zu finden und meist wird der Schlaf auch durch das Bedürfniss, auf die Toilette zu gehen, gestört. Die richtige Stellung während des Schlafes ist jedoch insbesondere im dritten Schwangerschaftsabschnitt sehr wichtig, denn Wissenschaftler haben herausgefunden, dass damit das Risiko einer Totgeburt reduziert werden kann.
Aus einer in England durchgeführten Studie, die in der Zeitschrift Journal of Obstetrics and Gynaecology veröffentlicht wurde, geht hervor, dass das Risiko einer Totgeburt in Rückenlage doppelt so hoch ist.
Am besten eignet sich die Seitenlage, denn damit kann dieses Risiko reduziert werden.
Die Autoren der Studie MiNess werteten die Daten von über 1000 Frauen aus und kamen zu dem Schluss, dass die Seitenlage der Mutter während der Nachtruhe für das Baby sicherer ist.
Die Experten gehen davon aus, dass werdende Mütter, die ab der 27. Schwangerschaftswoche in Seitenlage schlafen, das Risiko einer Totgeburt um 3,7% reduzieren können.
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Die genauen Ursachen sind noch nicht bekannt, doch man geht davon aus, dass das Gewicht des Babys und der Gebärmutter in Rückenlage Druck auf die Blutgefäße ausübt, was die Durchblutung und Sauerstoffversorgung des Babys behindert.
Dies konnte jedoch nicht bestätigt werden, da weitere Studien notwendig sind, doch die Forscher empfehlen, als präventive Maßnahme die Schlafposition im letzten Schwangerschaftsabschnitt zu kontrollieren.
Es ist egal, ob die schwangere Frau auf der linken oder rechten Seite schläft. Es gibt verschiedene Tricks, mit denen die Schlafposition besser kontrolliert werden kann: z.B. ein Kissen auf dem Rücken, damit man sich während des Schlafes nicht umdrehen kann.
Die Experten erklären, dass sich werdende Mütter keine Sorgen machen sollten, wenn sie in Rückenlage aufwachen. Am wichtigsten ist die Lage beim Einschlafen, denn in dieser Position verbringt man die meiste Zeit.
Alexander Heazell, klinischer Direktor des Tommy’s Stillbirth Research Centre im St Mary’s Hospital (Manchester) war auch der Leiter der erwähnten Studie.
Er empfiehlt Frauen im letzten Schwangerschaftsabschnitt beispielsweise auch, während eines Nickerchens in Seitenlage zu schlafen.
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Er bestätigt:
Ich will nicht, dass Frauen in Rückenlage aufwachen und denken: Oh, Gott, ich habe meinem Kind etwas Schlechtes angetan. Die Frage in unserer Studie lautete ganz spezifisch, in welcher Schlafposition Frauen einschlafen. Und das ist wichtig, denn in dieser Position verbringen sie den größten Teil der Nacht.
Du kannst außerdem nicht beeinflussen, in welcher Schlafposition du aufwachst, doch du kannst die Einschlafposition kontrollieren.
Die Veröffentlichung der Studie und der Empfehlungen dieses Forschers erfolgte zeitgleich mit der Kampagne Sleep On Side, die von der NGO Tommy’s durchgeführt wurde.
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