Abnehmen: 4 natürliche und leichte Getränke

5 Mai, 2015

Kalte Getränke an heißen Tage können bestens helfen, auf natürliche und gesunde Weise abzunehmen. Damit kannst du deinen Flüssigkeitsbedarf decken und gleichzeitig den Stoffwechsel aktivieren und Fett abbauen. In diesem Artikel findest du verschiedene Rezepte für köstliche, schnell zubereitete Getränke, die beim Abnehmen helfen.

Natürliche Getränke zum Abnehmen

Limonade mit Ingwer und Stevia

Diese Zitrusfrucht wirkt stark reinigend und wird jeden Tag empfohlen. Sie enthält viel Vitamin C und gewährleistet einen besseren Abbau von überschüssigen Fetten. Ingwer wiederum beschleunigt den Stoffwechsel, was zu ausgezeichneten Ergebnissen führt. Stevia ist ein natürlicher Süßstoff, der hilft, den Blutzuckerspiegel zu regeln und die Lust auf Süßes zügelt.

Zutaten:

  • 1/2 gepresste Zitrone
  • 1 Glas Wasser
  • 1 Prise Ingwer
  • ein paar Tropfen Stevia-Extrakt, je nach Wunsch

Dieses Getränk kann man sowohl heiß, als auch kalt zu sich nehmen.

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Smoothie aus Wassermelone und Minze

Die Wassermelone schmeckt erfrischend und leicht und zeichnet sich durch ihren hohen Wasser- und Ballaststoffgehalt aus. Dieses Getränk benötigt keine zusätzlichen Süßstoffe, da die Wassermelone selbst süß genug ist. Die Minze verleiht dem Getränk einen erfrischenden und köstlichen Geschmack. Sie fördert die Verdauung und hilft beim Fettabbau. 

Für die Zubereitung wird einfach das Fruchtfleisch der Wassermelone mit frischer Minze vermixt. Die Kerne müssen nicht entfernt werden, sie sind auch sehr gesund!

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Gewürz-Getränk

Dieses Getränk schmeckt warm am besten. Du benötigst dafür Pflanzenmilch (z.B. aus Hafer oder Reis) oder Apfelsaft als Grundlage. Das gewählte Getränk wird für etwa 20 Minuten mit einer Auswahl an verschiedenen medizinalen Gewürzen gekocht.

Diese Gewürze wirken wärmend, erhöhen den Stoffwechsel und helfen auch, den Blutzuckerspiegel zu regulieren und plötzliche Heißhungerattacken zu vermeiden. Außerdem schmeckt das Getränk wunderbar!

Wir schlagen folgende Gewürze für einen Liter Pflanzenmilch bzw. Apfelsaft vor:

  • 1 Stück frischer Ingwer
  • 2 Zimtstangen
  • 5 Kardamomsamen
  • 3 Stück Sternanis
  • 1 gestrichener Teelöffel Kurkuma-Pulver (8g)

Dieses Getränk wirkt wie ein Heilsirup, es empfiehlt sich, 1 Glas täglich davon einzunehmen.

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Brühe mit Meerwasser

Diese Brühe empfiehlt sich an kälteren Tagen. Sie wirkt ausgezeichnet gegen überschüssige Flüssigkeitseinlagerungen. 

Meerwasser gibt es in Reformhäusern, Naturkostläden oder Supermärkten. Es fördert die Ausscheidung von Flüssigkeitsretentionen und verbessert die Nierenfunktionen. Darüber hinaus hat es eine abführende Wirkung und ist ideal zur Bekämpfung von Verstopfung.

Für die Brühe verwenden wir nur Knoblauch, Zwiebeln und Sellerie, drei stark reinigende Gemüsesorten, die ebenfalls überschüssige Flüssigkeit ausleiten. Es empfiehlt sich, täglich einen Liter dieser Brühe zu trinken. So werden Schwellungen reduziert und auch das Hautbild verbessert.

Zutaten für die empfohlene Tagesmenge:

  • 1 Liter Wasser
  • 1 Tasse Meerwasser (200 ml)
  • 1 Stange Staudensellerie
  • 1 Zwiebel
  • 3 Knoblauchzehen

Koche das Gemüse 20 Minuten lang und trinke das Kochwasser über den Tag verteilt und vor jeder Mahlzeit.

 

Bilder mit freundlicher Genehmigung von nerdling, Emmey und Marinate Me Baby

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