Ingwer und Zitrone: perfekt zum Abnehmen

Wenn du von der ausgezeichneten Wirkung von Ingwer und Zitrone profitieren möchtest, solltest du auch auf eine ausgeglichene Ernährung achten. Zusätzlich empfiehlt es sich, ausreichend Sport zu treiben und täglich 2 Liter Wasser zu trinken.

Ingwer ist weltweit für seine gesundheitsfördernde Wirkung bekannt: Diese Wurzel wirkt unter anderem entzündungshemmend und verdauungsfördernd. Sie ist auch zum Abnehmen sehr empfehlenswert, da mit Ingwer nicht nur die Verdauungsfunktionen verbessert werden, sondern auch eine thermogene Wirkung erzielt wird, die den Stoffwechsel aktiviert und beim Fett- und Kalorienabbau hilft.

Die Zitrone ist ebenfalls sehr vielseitig: Sie fördert die Gesundheit und ist als natürliches Abnehmmittel bekannt. Diese Zitrusfrucht enthält viel Vitamin C und wirkt deshalb stark antioxidativ. Sie fördert ebenfalls die Ausscheidung von Schadstoffen und Rückständen und wirkt gegen Wassereinlagerungen und Blähungen.

Wie kann man mit Ingwer und Zitrone abnehmen?

Beide fördern die Fettverbrennung und Ausscheidung von Schadstoffen aus dem Organismus und werden deshalb als sehr wirksames, natürliches Mittel zum Abnehmen betrachtet. Zusätzlich zu einer ausgewogenen Ernährung kann diese Kombination den Gewichtsverlust sehr wirksam fördern. Nachfolgend werden wir dir zeigen, wie vielseitig Ingwer und Zitrone verwendet werden können. Wir stellen dir verschiedene Rezepte vor, mit denen sehr gute Resultate erzielt werden können.

ingwer

Ingwer-Zitronen-Tee

Dieser köstliche und sehr wirksame Tee kann schnell und einfach zubereitet werden. Enfach eine Scheibe Ingwer mit heißem Wasser überbrühen und 5 Minuten lang abgedeckt ziehen lassen. Danach wird der Zitronensaft dazugegeben und schon ist der Tee fertig. Wir empfehlen diesen Ingwer-Zitronen-Tee morgens auf leeren Magen zu trinken. 

Ingwer-Zitronen-Limonade

Auch diese Limonade schmeckt köstlich, ist sehr gesundheitsfördernd und hilft beim Abnehmen. Dafür benötigst du Zitronensaft, der mit Wasser verdünnt wird. Zucker ist nicht empfehlenswert, am besten wird die Limonade mit Honig oder Stevia gesüßt. Danach einfach geriebenen Ingwer dazugeben und alles gut verrühren. Du kannst auch kleingeschnittene Kohlblätter dazugeben, um die antioxidative Wirkung zu verstärken. Vorzugsweise auf nüchternen Magen trinken. 

Ingwer-Zitronen-Dressing

zitrone

 

Eine ausgezeichnete Möglichkeit, um von den Vorzügen des Ingwers und der Zitrone gleichzeitig zu profitieren. Eine Handvoll Ingwer reiben und mit dem Saft einer Zitrone vermischen. Du kannst dieses Dressing für deine Lieblingssalate verwenden.

Andere Vorzüge von Ingwer und Zitrone

Wie bereits anfangs erwähnt, zeichnen sich Ingwer und Zitrone durch zahlreiche gesundheitsfördernde Eigenschaften ausDie genannten Rezepte dienen nicht nur zum Abnehmen, sie bringen auch folgende Vorzüge mit sich: 

  • Blutreinigung: Sie fördern die Blutreinigung und Ausscheidung von Schadstoffen und Rückständen, die der Körper nicht mehr benötigt. Auch die Durchblutung wird verbessert und das schlechte Cholesterin (LDL) reduziert.
  • Stärkung des Immunsystems: Sowohl die Zitrone als auch der Ingwer stärken das Immunsystem und schützen folglich beispielsweise vor Erkältungen, Atemwegserkrankungen und Entzündungen.
  • Gut für die Gesundheit der Haut: Die Mischung aus Ingwer und Zitrone enthält viel Vitamin C und wertvolle Antioxidantien, die für eine gesunde, junge und durchfeuchtete Haut sorgen.
  • Verbesserung der Verdauungsfunktionen: Diese Kombination ist perfekt, um Verdauungsbeschwerden zu lindern, die Darmbewegungen zu aktivieren und auch um Wasserretentionen zu behandeln. Wer jedoch an Gastritis leidet, sollte auf Ingwer und Zitrone verzichten.

Nicht vergessen…

Wenn du die Vorzüge von Ingwer und Zitrone zum Abnehmen nutzen möchtest, darfst du gleichzeitig nicht auf eine gesunde Ernährung (ohne Fast Food, kohlensäurehaltige Erfrischungsgetränke, raffinierte Mehle, fettreiche Nahrungsmittel, übermäßiges Salz usw.) achten. Außerdem ist ausreichend Bewegung und der Konsum von mindestens 2 Liter Wasser täglich sehr wichtig, um die gewünschten Ziele zu erreichen. Ein gesunder Lebensstil erleichtert den Gewichtsverlust zusätzlich.