Wohlbefinden

Im Alltag können wir viele Strategien umsetzen, um unser Wohlbefinden und unsere Lebensqualität bestmöglich zu fördern. Entspannungstechniken, emotionales Management, Übungen für gesunde Gelenke oder um an Gewicht zu verlieren… Entdecke breitgefächerte Strategien, mit denen du dich rundum besser fühlen wirst.

Die besten Tipps für ein gesundes und vitales Hirn

Ein junges und vitales Hirn ermöglicht uns ein gutes Erinnerungsvermögen und ein Gefühl von größerer geistiger Klarheit. Mit dem Alter verringern sich jedoch auch diese Fähigkeiten. Deshalb möchten wir dir heute einige Tipps geben, wie du längere Zeit ein gesundes…

Dehnübungen: warum sie so wichtig sind

Wenn du Sport treibst, sollten Dehnübungen ein fester Bestandteil deines Trainings sein. Vor und nach dem Ausführen der Einheiten beugen sie Verletzungen und Muskelkater vor. Dehnübungen sind wichtig bei jeder sportlichen Betätigung. Obwohl viele Personen sie gerne mal auslassen, haben…

Schwimmen im Meer: wie du es lernen kannst

Wenn es um das Schwimmen im Meer geht, ist Sicherheit das oberste Gebot. Im Gegensatz zu Schwimmbädern müssen hier Strömungen berücksichtigt werden, die nicht ganz ungefährlich sein können. Das Meer gilt als Inspirationsquelle für Dichter, zieht unzählige Urlauber an, stellt…

Übungen für schön geformte Arme

Regelmäßiger Sport ist neben einer ausgewogenen Ernährung der wichtigste Faktor für einen gesunden und wohlgeformten Körper. Schön geformte Arme gehören natürlich auch dazu. Wenn du darauf achtest, wie du dein Training gestaltest, dann kannst du wirklich sehr viel Gutes für…

Fajitas: gesund und lecker

Ursprünglich verwendete man für die Füllung von Fajitas vor allem Rindfleisch. Doch das Gericht wurde mit der Zeit immer beliebter und hat sich inzwischen weit verbreitet. Damit entstanden eine Vielzahl an Rezepten, die schließlich die Auswahl der Zutaten um einiges…

Training der Bauchmuskeln leicht gemacht

Wer hat gesagt, dass du zum Training der Bauchmuskeln unbedingt in ein Fitnessstudio musst? Natürlich sollten wir alle etwas Fitness treiben, doch du brauchst nicht unbedingt Geräte und intensive Routinen benutzen, um gute Resultate zu erzielen.

Was hilft gegen schlechte Stimmung?

Wir haben im Alltag mit zahlreichen Problemen zu kämpfen, die für schlechte Stimmung sorgen können. Wir stellen dir heute deshalb verschiedene Methoden vor, um deine Laune zu verbessern. Denn negative Gefühle wie Traurigkeit, Wut, Angst oder Ärger haben nicht nur psychische, sondern auch…

Training mit dem eigenen Körpergewicht

Du findest das Training mit Hanteln oder an Geräten im Fitnessstudio nicht so toll? Dann bist du hier richtig! Wir möchten dir in diesem Artikel zeigen, wie du ganz einfach mit deinem eigenen Körpergewicht trainieren kannst! Im Folgenden stellen wir…

Dunkle Achselhöhlen vermeiden: 5 Tipps

Dunkle Achselhöhlen gehen in der Regel nicht mit gesundheitlichen Problemen einher. Vielen Frauen ist dieses Problem jedoch peinlich, da Achselflecken meist als unansehlich gewertet werden. Dunkle Flecken unter den Achseln können folgende Ursachen haben: Überschüssigen Schweiß Unzureichende Reinigung des betroffenen…

Proteinshakes: 5 natürliche Rezepte

Proteinshakes sind zu einem der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel für diejenigen geworden, die Muskelmasse aufbauen und Gewicht verlieren wollen. Natürlich stimmt es, dass es dazu einer ausgewogenen und gesunden Ernährung bedarf. Aber diese Getränke können dir sehr gut dabei helfen, diese Ziele…

Die Wirkung von Zucker auf den Organismus

Zwar ist Zucker für den Organismus wichtig, doch zu viel davon kann verschiedene ernste Gesundheitsbeschwerden auslösen. In unserem heutigen Artikel schauen wir uns die Wirkung von Zucker auf unseren Körper etwas genauer an. Zucker ist nicht nur eine Gaumenfreude, sondern auch lebensnotwendig. Doch…

ADHS bei Kindern frühzeitig erkennen

ADHS bei Kindern gehört zu den Krankheiten, die Eltern am meisten Sorgen bereiten. Denn sie ist überaus komplex. Daher ist es schwierig, sie frühzeitig zu erkennen und eine richtige Diagnose stellen zu können. Einem Kind mit ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung) fällt es…