Gesunde Gewohnheiten

Gesunde Gewohnheiten und Tipps für die richtige Ernährung, gegen Allergien, Diabetes, Bronchitis, Asthma usw.

Blutdruck senken ohne Pillen

Bluthochdruck gilt als Volkskrankheit. Jeder kennt Personen, die an einem erhöhten Blutdruck leiden. Viele sind betroffen, ohne es zu wissen. Der Arzt stellt den Bluthochdruck fest, verschreibt blutdrucksenkende Mittel, der Patient bleibt auf sich selbst gestellt. Selten informieren Ärzte ihre Patienten…

Übungen gegen Krampfadern

Krampfadern zählen zu den häufigsten Durchblutungsstörungen, insbesondere bei Frauen. Doch auch Männer können darunter leiden. Kurz gesagt sind Krampfadern knotenförmige, erweiterte Venen, die den korrekten Blutfluss verhindern. Es handelt sich hier nicht nur um eine Schönheitsfrage, Krampfadern können zu einem ernsthaften Gesundheitsproblem…

Grüne Äpfel auf nüchternen Magen

Du kennst sicher den Spruch „ein Apfel am Tag hält den Doktor fern“.  Manche behaupten, dass das auf grüne Äpfel auch wirklich zutreffe. Alle Apfelsorten sind sehr gesundheitsfördernd, doch die grünen seien ganz besonders empfehlenswert. Sie sind reich an Proteinen,…

Die besten natürlichen Peelings

Ein Peeling ist eine Schälkur der externen Hautschicht, die wir durchführen, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen. Diese Hautzellen lagern sich an der Hautoberfläche ab und lassen unsere Haut abgeschlagen erscheinen. In der Tat, verlieren wir täglich mehr als 30.000 abgestorbene Hautzellen. Unser…

Tricks, um schneller satt zu werden

Viele Personen nehmen zu, obwohl sie gesunde Nahrungsmittel essen, da sie es nicht schaffen, die Menge zu reduzieren. Wenn du lernst, weniger zu essen bzw. schneller satt zu werden, fällt es einfacher ein adäquates Gewicht zu halten oder sogar auf…

7 Tipps um Stress abzulegen

Stress ist einer der schlimmsten Feinde unserer Gesundheit. Herzprobleme, ein erhöhtes Herzinfarktrisiko, ein schwaches Immunsystem… doch wie können wir uns gegen Stress schützen? Dazu müssen meist verschiedene Gewohnheiten verändert werden. Meist warten zu Hause nach einem intensiven Arbeitstag weitere Pflichten. Es ist…

Schlaflose Nacht: Was tun?

Wer kennt das nicht, eine schlaflose Nacht: Man wälzt sich im Bett, von einer Seite auf die andere, doch der Schlaf will nicht kommen. Doch was tun? Wie kann man erreichen einzuschlafen, um Erholung zu finden und am nächsten Morgen wieder…

Iss jeden Tag eine Birne!

Die Birne zählt ohne jeden Zweifel zu den gesündesten Früchten. Sie ist erfrischend und beinhaltet wertvolle Nährstoffe, von denen auch du profitieren kannst. Iss jeden Tag eine Birne, du wirst es nicht bereuen! Rote, grüne, gelbe… Birnen gibt es in verschiedensten Varianten und…

5 Tipps gegen Verstopfung

Zu einer Verstopfung kommt es, wenn die Darmbewegungen zu langsam sind. Die Ursache liegt oft daran, dass im Darm zu wenig Wasser vorhanden ist. Es gibt viele Tipps gegen Verstopfung, aber helfen sie wirklich? In manchen Fällen können auch bestimmte Medikamente zu Verstopfung…

Vorsorge gegen Nierensteine

Bei Nierensteinen handelt es sich um Ablagerungen, die sich durch überschüssige Mineralien im Urin bilden und in der Niere ansammeln. Was kann man zur Vorsorge gegen Nierensteine tun? In geringen Mengen verursachen diese keine Beschwerden und werden zum Teil sogar mit dem Urin…

Tipps für einen erholsamen Schlaf

Heute möchten wir über die negativen Wirkungen bei fehlendem Schlaf sprechen und Ihnen einige Ratschläge geben, um eine bessere Schlaf- und Ruhequalität zu erlangen. Unser Körper braucht ca. 7 bis 9 Stunden Schlaf, um die alltäglichen Tätigeiten auf effektive Weise…

Gesundes und praktisches Frühstück

Ein gesundes Frühstück mit ausreichend Nährstoffen und Vitaminen liefert Energie und gute Laune für den ganzen Tag. Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages, der Organismus wird nämlich nach mehreren Stunden ohne Nahrungsmittel wieder mit den nötigen Nährstoffen versorgt.…

Vorteile von Zitronenwasser am Morgen

Die Zitrusfrucht ist seit jeher für ihre gesundheitsfördernden Eigenschaften bekannt. Zitronen wirken gegen Bakterien, Viren, stärken das Immunsystem und helfen dabei, Gewicht zu verlieren. Sie fördern zudem die Verdauung und reinigen die Leber. Erfahre hier, warum Zitronenwasser am Morgen so…