Ernährst du dich richtig? Bestimmte Ernährungsformen können zu einem Nährstoffmangel führen, was wiederum Müdigkeit und ein erhöhtes Risiko für Krankheiten zur Folge hat. Wir zeigen dir hier, welche Nahrungsmittel sehr nährstoffreich sind und welche Diäten und Gewohnheiten du umsetzen solltest, um deine Bedürfnisse zu befriedigen.
Kakao ist nicht nur lecker, sondern auch nahrhaft. Er ist die wichtigste Zutat der Schokolade, die wiederum das beliebteste Dessert der Welt ist. Lies also weiter, um mher über die antikarzinogene Wirkung von Kakao zu erfahren. Es ist wichtig zu…
In Europa müssen auf dem Lebensmitteletikett viele Dinge deklariert werden. Manche Angaben sind freiwillig, manche Dinge nicht deklarierungspflichtig. Wir erklären dir, welche Informationen du dir auf dem Lebensmitteletikett genauer anschauen solltest.
Es ist schwierig, die tägliche Kalorienaufnahme einer Person festzulegen. Obwohl es einige allgemeine Parameter gibt, stimmt es, dass Alter, Gewicht, Größe, Lebensstil und Geschlecht einer Person diesen Wert beeinflussen. Aus diesem Grund erläutern wir in unserem heutigen Artikel, was deine…
Gesundes Essen und fünf Mahlzeiten pro Tag bedeuten nicht, dass du auch abnehmen wirst. Viele Menschen glauben, dass sie weniger Kalorien zu sich nehmen müssen, um Gewicht zu verlieren. Heute diskutieren wir jedoch einige Anzeichen dafür, dass du mehr essen…
Gurken haben oft den Ruf, langweilig und geschmacklos zu sein. Wenn du das auch so empfindest, dann weißt du wenig über dieses Gemüse und hast aller Wahrscheinlichkeit nach die falschen Gurken gekauft. Den Gurken können so viel, nicht nur für…
Eine ausgeglichene, vielseitige Ernährung ist nicht nur für deine Gesundheit wichtig. Auch deine äußerliche Schönheit kann davon profitieren! Erfahre heute mehr über die richtige Ernährung für gesundes Haar. Du musst einfach verschiedene Nahrungsmittel, die beispielsweise reich an Proteinen, B-Vitaminen und gesunden…
Unsere Ernährung spielt eine wesentliche Rolle, wenn wir Muskelmasse aufbauen und eine höhere Leistungsfähigkeit bei körperlich anspruchsvollen Aktivitäten erreichen wollen. Es gibt 5 Pflanzenarten, die dabei besonders hilfreich sind. Trainierst du viel, um einen definierten Körper zu haben? Wenn ja,…
Wenn du weniger Kaffee trinken sollst, weil dein Arzt dir dazu geraten hat, dann solltest du dich auch daran halten. Allerdings fällt der Kaffeeverzicht vielen Menschen schwer. Und genau für solche Liebhaber der Bohnen haben wir ein paar Tipps auf…
Eine vielseitige, ausgewogene Ernährung mit ausreichend Vitaminen ist grundlegend für einen gesunden Körper. Zu den wichitgsten Nährstoffen gehört unter anderem Vitamin E. Es handelt sich um ein fettlösliches Vitamin mit antioxidativen Eigenschaften, das schädliche Auswirkungen durch Fettoxidation verhindert. Erfahre heute,…
Du hast sicher auch schon so manches Rezept mit Algen gesehen, weißt jedoch nicht genau, wie diese zubereitet werden. Wir haben deshalb in unserem heutigen Beitrag verschiedene Informationen und Tipps für dich zusammengestellt. Erfahre anschließend Wissenswertes über Algen.
Wenn du nicht unter einer Anämie leiden möchtest, ist es wichtig, normale Hämoglobinwerte im Blut aufrechtzuerhalten. Es gibt Nahrungsmittel, die dir bei dieser Aufgabe helfen können. Wir werden sie dir in unserem heutigen Artikel vorstellen. Zunächst klären wir jedoch einige…
Die Ernährung ist bekanntlich eine der grundlegenden Säulen für eine gute Gesundheit. Auch für gesunde Gelenke kannst du viel tun, indem du die richtigen Nahrungsmittel in deinen Ernährungsplan einbaust und auf andere verzichtest. Erfahre anschließend, welche Lebensmittel dir helfen, um starke Knorpel,…
Dass Süßigkeiten dick machen, ist klar, aber viele Lebensmittel, die generell als gesund gelten, sind ganz schön große Kalorienbomben und können auch dick machen, ohne dass du es ihnen zutraust. Nimm dich in acht vor diesen Lebensmitteln, wenn du auf…
Apfel und Hafer zum Frühstück ist eine äußerst gesunde Kombination, in Hinblick auf deine Blutwerte, dem Schutz vor Herzkrankheiten, Übergewicht und Verstimmungen auf psychischer Ebene. Erfahre, warum Apfel und Hafer für dich viel mehr können, als ein leckeres Frühstück abgeben.
Kastanien sind die Fruchtnüsse, die von einem Kastanienbaum stammen. Der wissenschaftliche Name dieses Baumes ist Castanea Sativa. Der Baum gehört zur Familie der Buchengewächse (Fagaceae) und wächst in gemäßigten Klimazonen auf der nördlichen Hemisphäre. Der essbare Teil ist der gelblich…
Der menschliche Körper ist ein wunderbares System, das vollkommen harmonisch ist. Wenn du dich jedoch nicht darum kümmerst, reagiert dein Körper auf eine Art, die dich wissen lässt, was er mag und was nicht. Dabei sind Mineralsalze ganz wichtig. Denn…
Heute geht es bei uns um Superfoods für die Sicht. Viele leiden unter Problemen wie ermüdete Augen, Kurzsichtigkeit oder Linsentrübung. Manchmal lassen sich diese Erscheinungen durch den natürlichen Alterungsprozess erklären. Doch es gibt auch schlechte Gewohnheiten, die unsere Sicht verschlechtern. Gibst…
Müsli zum Frühstück schmeckt lecker und ist gesund. Es handelt sich um eine nährstoffreiche Mahlzeit, die dir für den ganzen Tag viel Energie liefert. Auch du kannst von all den gesundheitlichen Vorteilen profitieren. Erfahre in diesem Artikel, warum du jeden Tag…
Jeder, der regelmäßig Sport treibt, um seine Muskulatur zu stärken, wünscht sich möglichst schnell sichtbare Ergebnisse. Du kannst deinen Muskelaufbau zusätzlich beschleunigen und optimieren. Dazu solltest du auch deinen Ernährungsplan auf dieses Ziel ausrichten. Es gibt Nahrungsmittel, die gezielt die Straffung…
Ein gesundes Knochenwachstum ist die Basis für ein stabiles Knochengerüst. Die Bausteine dafür werden durch die Ernährung gelegt, welche du selbst beeinflussen kannst, beziehungsweise deinen Kindern zubereitest. Was muss dein Kind essen, um ein gesundes Knochenwachstum zu haben?