Ernährung

Ernährst du dich richtig? Bestimmte Ernährungsformen können zu einem Nährstoffmangel führen, was wiederum Müdigkeit und ein erhöhtes Risiko für Krankheiten zur Folge hat. Wir zeigen dir hier, welche Nahrungsmittel sehr nährstoffreich sind und welche Diäten und Gewohnheiten du umsetzen solltest, um deine Bedürfnisse zu befriedigen.

7 gesundheitliche Vorteile von Tomatillos

Tomatillos gehören wie Auberginen, Kartoffeln, Tomaten und Chili zur Familie der Nachtschattengewächse. Die Pflanze kommt ursprünglich aus Mexiko, wo sie unter dem Namen „grüne Tomate“ bekannt ist. Der Strauch wächst ungefähr einen Meter hoch und produziert Blüten und Früchte, die…

Warum Nüsse gut für den Magen sind

Nüsse verbessern die geistige Leistungsfähigkeit und wirken sich positiv auf die Herz-Kreislauf-Gesundheit aus. Darüber hinaus sind Nüsse gut für den Magen. Im folgenden Artikel verraten wir dir warum. Diese Trockenfrüchte mit Schale sind reich an qualitativ hochwertigen Proteinen, Antioxidantien, Kohlenhydraten,…

10 Nahrungsmittel zur Verbesserung der Konzentration

Falls du Probleme hast, dich auf deine Arbeit zu konzentrieren und du schnell abgelenkt wirst, könntest du zur Verbesserung der Konzentration Erholung brauchen. Vielleicht solltest du auch deine Ernährung verbessern, denn diese spielt für die Konzentrationsfähigkeit eine wichtige Rolle. In…

Ernährungstipps für Frauen ab 40

Du stehst kurz vor deinem 40. Geburtstag oder hast diesen schon hinter dir? Dann ist es an der Zeit, dich zu pflegen und deine Gesundheit zu schützen! Anschließend findest du verschiedene Ernährungstipps für Frauen ab dem 40. Lebensalter. Einfache Veränderungen in der Ernährung…

9 Lebensmittel, die gut für deine Leber sind

Gut für deine Leber ist zum Beispiel grünes und insbesondere bitteres Gemüse, das die Reinigung deiner Leber unterstützt. Vergiss nicht, dass die Leber lebenswichtig ist und deshalb auch entsprechend gepflegt werden sollte. Mit der richtigen Ernährung kannst du deiner Leber Gutes…

Diese 4 Nahrungsmittel fördern die Kollagenbildung

Reines Kollagen wird für viele Kosmetika zur Verbesserung des Hautbildes verwendet, denn nur ein starkes Kollagengerüst kann unsere Haut länger faltenfrei  und jung halten. Um die Kollagenbildung zu fördern gibt es auch verschiedene Nahrungsergänzungsmittel. Doch mit der richtigen Ernährung kannst du deiner…

Warum du täglich Pistazien essen solltest

Pistazien schmecken nicht nur lecker, sie sind auch sehr gesund. Wer täglich Pistazien isst, versorgt seinen Körper mit vielen wichtigen Nährstoffen. Diese Trockenfrüchte haben viele gesundheitliche Vorteile. In diesem Artikel verraten wir dir, warum du sogar täglich Pistazien essen solltest.

6 Vitamine, die Entzündungen hemmen

Vitamine, die Entzündungen hemmen, haben diese Eigenschaft weil sie Antioxidantien enthalten. Aus diesem Grund ist es wichtig, auf eine vollständige und ausgewogene Ernährung zu achten. Entzündungen sind Reaktionen, die von deinem Körper ausgelöst werden. Sie charakterisieren sich durch Rötung, Anschwellen, Schmerz,…

Raffiniertes Mehl: 7 negative Auswirkungen

Raffiniertes Mehl wird auf der ganzen Welt konsumiert. Trotz diverser Warnungen über dessen negative Auswirkungen, konsumieren es viele Menschen täglich. Obwohl Mehl als Zutat bereits seit hunderten von Jahren ein fester Bestandteil unserer Ernährung ist, ist heute bekannt, dass der Raffinierungsprozess…

8 Lebensmittel für gesunde Nieren

In jeder Niere arbeiten mehr als 1 Million Filterlemente, um tagein, tagaus das Blut zu reinigen und Schadstoffe über den Harn auszuleiten. Schätzungsweise bearbeiten die Nieren rund 190 Liter Blut, um 2 L Wasser auszuscheiden und den Blutdruck konstant zu halten. Es…

Mit Obst die Verdauung regulieren

Manchmal klappt es nicht so ganz mit der Verdauung, doch es ist gar nicht so kompliziert, mit Obst die Verdauung sanft so zu regulieren, wie sie soll. Verstopfung kann mit Obst gelöst und Durchfall gestoppt werden. Erfahre, welches Obst sich…

Ein grüner Apfel am Morgen hält dich gesund!

Alle Apfelsorten sind sehr gesund und jedem zu empfehlen. Ein grüner Apfel auf nüchternen Magen hat jedoch ganz besondere Vorteile. Denn er ist kalorienarm, enthält jedoch eine Fülle an wertvollen Nährstoffen. Er schmeckt leicht sauer und besteht großteils aus Wasser. Deshalb ist…

10 Gründe warum du Pistazien essen solltest

Bevor wir dir erklären, warum du Pistazien essen solltest, ein paar Fakten: Diese Trockenfrüchte werden auch als Pistaciaceae bezeichnet. Sie werden überwiegend in Mittelamerika und Kleinasien angebaut und normalerweise im Juli geerntet. 

6 Nahrungsmittel, die das LDL-Cholesterin erhöhen

LDL-Cholesterin führt zu Ablagerungen in den Arterien, was zu Hypercholesterinämie führt. Es handelt sich um eine Fettstoffwechselstörung, von der breite Bevölkerungsschichten betroffen sind. Cholesterin ist für den Zellaufbau überaus wichtig und wird auch für die Produktion von Gallensäure, für die Fettverdauung…

Getränke, die den Blutdruck erhöhen

Bluthochdruck (Hypertonie) kann sich zu einem ernsten Problem für die Gesundheit entwickeln. Wenn der Blutdruck nicht kontrolliert wird, entstehen verschiedenste Beschwerden, die gefährlich sein können. Auch bestimmte Getränke können den Blutdruck erhöhen, deshalb ist hier Vorsicht geboten. Erfahre in unserem heutigen Artikel, auf…

Ernährung bei Hypotonie

Die richtige Ernährung bei Hypotonie ist grundlegend, denn auch wenn ein zu niedriger Blutdruck keine Krankheit ist, sondern Herz und Kreislauf schont, können verschiedene Beschwerden auftreten. Wir empfehlen dir deshalb verschiedene Nahrungsmittel, die sehr hilfreich sein können, um den Blutdruck zu erhöhen.