Ernährung

Ernährst du dich richtig? Bestimmte Ernährungsformen können zu einem Nährstoffmangel führen, was wiederum Müdigkeit und ein erhöhtes Risiko für Krankheiten zur Folge hat. Wir zeigen dir hier, welche Nahrungsmittel sehr nährstoffreich sind und welche Diäten und Gewohnheiten du umsetzen solltest, um deine Bedürfnisse zu befriedigen.

Die 10 gesündesten tropischen Früchte

Sie sind süß, erfrischend, liefern Energie und sind Antioxidantien sowie Arzneimittel… die tropischen Früchte zeichnen sich durch ihre intensiven und exotischen Aromen aus. Außerdem sind sie gesund. Manche Früchte könnten dich auch wegen ihren Nährstoffwerten positiv überraschen. In diesem Artikel…

Warum du mehr Rote Beete essen solltest

Rote Beete ist ein Gemüse, das viel Vitamin C, Antioxidantien und Ballaststoffe enthält. In diesem Artikel zeigen wir dir, warum du mehr Rote Beete essen solltest. Die gesundheitlichen Vorteile der Roten Beete scheinen endlos: Sie enthält B-Vitamine (B1, B2, B3 und…

Warum isst du abends zu viel?

Du kennst sicher das Sprichwort: Frühstücken wie ein Kaiser, Mittagessen wie ein König und Abendessen wie ein Bettler. Trotzdem essen viele abends zu viel.  Vielleicht kommst du erst spät nach Hause oder du bekommst am Abend großen Hunger. Es ist auch nicht…

6 Angewohnheiten gegen chronische Müdigkeit

Fühlst du dich ständig müde? Vielleicht bist du dazu noch lustlos und niedergedrückt? Doch was kann man gegen chronische Müdigkeit tun? Ein Übeltäter, der dieses Problem verursachen kann, ist schlechte Ernährung. Es ist kein Geheimnis, dass das was du isst, deinen Körper antreibt…

Gesunde Snacks gegen Heißhunger

Heißhunger ist ein Notsignal deines Körpers, welchem du nachgehen solltest. Doch die richtige Ernährung hilft gegen Heißhunger. Erfahre heute, was du bei einer Heißhungerattacke tun solltest und wie du vorbeugst.

8 Nahrungsmittel, die deinen Körper mit Energie versorgen

Unsere Nahrungsmittel enthalten Kohlenhydrate, Proteine und Fette, die deinen Körper mit Energie versorgen. Dadurch bist du in der Lage, alle deine täglichen Aktivitäten auszuführen. Bist du aber schnell müde oder erschöpft, heißt das, dass du mehr „Treibstoff“ benötigst, um deinen Körper…

Wer sollte sich glutenfrei ernähren?

Viele Produkte sind glutenfrei – und es werden immer mehr. Und es glauben auch immer mehr Leute daran, dass Gluten ungesund sei. Dabei weiß kaum jemand, was Gluten eigentlich ist und für wen eine Ernährung ohne Gluten sinnvoll ist und…

So kannst du den Harnsäurespiegel senken!

Um den Harnsäurespiegel senken zu können, musst du keine Diät halten oder Tabletten essen. Wenn du den Harnsäurespiegel senken möchtest oder musst, dann solltest du nur einige kleine Regeln in deiner Ernährung umsetzen.

Wie du Warzen durch Ernährung behandeln und vorbeugen kannst

Hast du Probleme mit Warzen und möchtest zusätzlich zu den entsprechenden Medikamenten selbst etwas dagegen tun? Die Bekämpfung von Warzen kann kompliziert sein, es gibt jedoch verschiedene Möglichkeiten. Hast du schon davon gehört, dass man Warzen durch Ernährung behandeln kann? Wenn auch…

5 Tricks gegen Fressattacken

Eines der größten Hindernisse beim Abnehmen mit einer Diät ist dir vielleicht auch bekannt. Manchmal ist es einfach schrecklich schwierig, die gefürchteten Fressattacken zu vermeiden. Doch verliere nicht die Hoffnung: Es gibt durchaus Abhilfe. Zum Beispiel hilft es schon, die…

Warum Softdrinks deinem Körper schaden

Softdrinks sind sehr schädlich für deinen Körper. In diesem Artikel erfährst du alles, was du wissen solltest, wenn du das nächste Mal zu einem Erfrischungsgetränk dieser Art greifst. Die meisten Softdrinks bestehen aus einem chemischen Grundstoff sowie künstlichen Farbstoffen. Natürlich enthalten…

9 Lebensmittel, die auf natürliche Weise deine Angst mindern

Angst ist eine nervöse Störung, die immer häufiger auch in jungen Jahren auftritt. Die Ursachen sind vielseitig: Stress, schlechte Ernährung, moderne Kultur, ungesunder Lebensstil, etc. Wir zeigen dir heute verschiedene Mittel, mit denen du Angst mindern kannst. Angstzustände können mild und sporadisch…

Wie du tierisches Eiweiß in deiner Ernährung ersetzen kannst

Es gibt viele Gründe, tierisches Eiweiß in der Ernährung zu reduzieren und durch pflanzliches Eiweiß zu ersetzen. Zum einen ist pflanzliches Protein in der Herstellung umweltfreundlicher und Tiere müssen nicht geschlachtet oder als Nutztiere gehalten werden. Zum anderen kann tierisches Eiweiß…

Abnehmen in den Wechseljahren: 5 Ernährungstipps

Abnehmen in den Wechseljahren ist eine Notwendigkeit, die über rein ästhetische Fragen hinausgeht. Natürlich ist es ganz normal, sich in dieser Lebensphase um die Figur zu sorgen. Doch in erster Linie ist ein angemessenes Gewicht wichtig für deine Gesundheit. Der…

Trockenfrüchte und Nüsse: gesund zur Traumfigur

Trockenfrüchte und Nüsse sind tolle Lebensmittel, die in einer vielseitigen, ausgewogenen Ernährung nicht fehlen dürfen. Sie enthalten viele wichtige Vitamine, Öle, Eiweiße und Nährstoffe. Lies weiter, um mehr über die Vorteile von Nüssen und Trockenfrüchten zu erfahren.

Richtige Ernährung bei Bürojob

Durch eine gezielte Ernährung kann man verschiedene Nachteile, die ein Bürojob mit sich bringt, wieder ausgleichen. Natürlich ist ein allgemein gesunder und ausgeglichener Ernährungsplan zu empfehlen, um Krankheiten fern zu halten und fit zu bleiben. Doch zusätzlich kannst du weitere Tipps beachten,…