Ernährst du dich richtig? Bestimmte Ernährungsformen können zu einem Nährstoffmangel führen, was wiederum Müdigkeit und ein erhöhtes Risiko für Krankheiten zur Folge hat. Wir zeigen dir hier, welche Nahrungsmittel sehr nährstoffreich sind und welche Diäten und Gewohnheiten du umsetzen solltest, um deine Bedürfnisse zu befriedigen.
Gewöhnliches Tafelsalz oder Natriumchlorid kommt beim Zubereiten unserer Speisen vielfach zur Anwendung. Experten weisen jedoch bereits seit Jahren darauf hin, dass ein übermäßiger Salzkonsum bei einem Großteil der Bevölkerung normal ist und ernste gesundheitliche Folgen nach sich ziehen kann. Salz wird…
Probiotische Nahrungsergänzungsmittel enthalten lebensfähige Mikroorganismen. Diese können, wenn sie in ausreichender Menge verabreicht werden, einen gesundheitsfördernden Einfluss auf den Wirtsorganismus haben. Im Allgemeinen kann jeder zusätzlich Probiotika zu sich nehmen. Aber es gibt bestimmte Bevölkerungsgruppen, für die probiotische Nahrungsergänzungsmittel von…
Präbiotika und Probiotika sind für die Gesundheit sehr vorteilhaft. Der Unterschied liegt grundlegend in ihrer Funktion und in welchen Nahrungsmitteln…
In manchen Fällen ist Calcium als Nahrungsergänzungsmittel notwendig, um einen Mangel zu verhindern oder auch als Vorsorgemaßnahme. Ein Calcium-Defizit erhöht die Gefahr…
Die Namen dieser zwei Substanzen sorgen zwar für Verwirrung, doch es handelt sich um unterschiedliche Produkte: Folat ist ein natürliches Vitamin der…
Kohlenhydrate haben einen schlechten Ruf, insbesondere weil sie als Dickmacher verschrien sind. Doch sie haben zahlreiche Vorteile für die Gesundheit…
Die Entscheidung, vegan zu leben, hat sein Für und Wider. Eine Ernährung auf pflanzlicher Basis ist gesundheitsfördernd und hilft, das…
Die Ernährung beeinflusst die Struktur und Zusammensetzung der Mikroorganismen in unserem Darm, was unter anderem durch den Vergleich von fäkalen Proben der Mikrobiota verschiedener Säugetiere nachgewiesen wurde. Du möchtest wissen, wie sich die Ernährung auf die intestinale Mikrobiota auswirkt? Dann lies weiter,…
Unser Immunsystem übernimmt verschiedene Schlüsselfunktionen, die es uns ermöglichen, gesund zu bleiben. Seine Leistungsfähigkeit hängt jedoch großteils von unserer Ernährung ab.…
Im Lebensmittelgeschäft steht man oft vor der Qual der Wahl, denn es gibt unzählige Arten und Marken von Joghurt, die alle als gesund verkauft werden. Viele dieser Produkte werden angereichert, andere wiederum enthalten keine weiteren Zutaten oder spezielle Bakterienkulturen. Wir…
In den letzten Jahren wird der weiße Tafelzucker immer mehr durch andere Substanzen ersetzt, die angeblich besser für die Gesundheit sein sollen. Ein Beispiel dafür ist brauner Zucker. Doch im Laufe der Zeit sind Zweifel daran aufgekommen, ob brauner Zucker…
Die Schale verschiedener Obstsorten enthält wichtige Nährstoffe, deshalb lohnt es sich, sie mitzuessen. Verschiedene Autoren weisen jedoch darauf hin, dass sich in den Obstschalen Schwermetalle oder chemische Substanzen befinden könnten, welche der Gesundheit schaden. Es stellt sich deshalb die Frage, ob es…
„Konsumiere jeden Tag mindestens eine dunkelgrüne und eine orange Gemüsesorte!“ So lauten die spezifischen Empfehlungen des Gesundheitsministeriums von Kanada. Doch…
Viele stellen sich die Frage, ob Brot wirklich dick macht. Genau genommen gibt es keine Lebensmittel, die dick oder dünn machen, denn ausschlaggebend sind insbesondere die verzehrten Kalorien sowie die Lebensgewohnheiten jedes Einzelnen. Doch trotzdem haben auch die unterschiedlichen Lebensmittel Auswirkungen auf…
Verschiedene Lebensmittel verändern den Geruch des Harns und dazu gehört auch Spargel. Dies liegt an der Asparagusinsäure, die in diesem…
Erfrischungsgetränke sind leckere Durstlöscher, aber sie sind auch eine wahre Zuckerbombe, die unser Organismus nur verkraften kann, indem er sein…
Die Vorteile der Low-Carb-Diät (Ernährung mit wenigen Kohlenhydraten) werden insbesondere von Menschen genutzt, die abnehmen möchten. Dabei sollten jedoch auch die…
Zu einem hohen Blutzuckerspiegel kommt es dann, wenn der Organismus den Zucker nicht effizient zu den Zellen transportieren kann. Wenn…
Wir hören immer von der Wichtigkeit des Vitamin-B-Komplexes. Doch weißt du auch, welche Vitamine zu dieser Gruppe gehören? Und kennst du die besten Vitamin-B-Lieferanten? In unserem heutigen Artikel erfährst du alles, was du zu diesem Thema wissen solltest. Vitamin-B-Komplex Vitamine sind…
Das „Schönheitsvitamin“ Biotin aus der Gruppe der B-Vitamine leistet einen wichtigen Beitrag zum Erhalt gesunder, schöner Haare und Haut. Außerdem…