Ernährung

Ernährst du dich richtig? Bestimmte Ernährungsformen können zu einem Nährstoffmangel führen, was wiederum Müdigkeit und ein erhöhtes Risiko für Krankheiten zur Folge hat. Wir zeigen dir hier, welche Nahrungsmittel sehr nährstoffreich sind und welche Diäten und Gewohnheiten du umsetzen solltest, um deine Bedürfnisse zu befriedigen.

Magermilch versus Vollmilch

Wenn du mehr über die neuesten Forschungen über die Kontroverse zwischen Magermilch und Vollmilch wissen möchtest, solltest du diesen Artikel auf keinen Fall verpassen. Denn dieser wird dir dabei behilflich sein, deine Zweifel ein für alle Mal zu klären. Eine…

Ernährung bei Gastritis: Tipps mit gesunden Menüs

Als Gastritis bezeichnet man eine Entzündung der Magenschleimhaut, die zu Unwohlsein, Sodbrennen oder auch Übelkeit und Brechreiz führt. Menschen mit chronischer Gastritis sind meist beim Essen sehr vorsichtig, um mögliche Beschwerden zu vermeiden. Wir haben deshalb in unserem heutigen Beitrag…

Ernährung bei Schuppenflechte: verschiedene Empfehlungen

Schuppenflechte, auch Psoriasis genannt, ist eine Hautkrankheit, an der rund 2 % der Weltbevölkerung leidet. Die häufigsten Beschwerden sind gereizte und gerötete Haut sowie typische Hautveränderungen, die auch Plaques genannt werden. Zusätzlich zu anderen Maßnahmen kann auch die richtige Ernährung bei…

Zuckersucht: 5 Tipps gegen zu viel Lust auf Süßes

Zucker hat nicht nur Einfluss auf unser Gewicht, sondern auch auf unsere Stimmung. Daher kann also das Vorhaben, den Konsum zu verringern und der Zuckersucht zu entkommen, durchaus eine Herausforderung darstellen. Denn der Prozess der Entwöhnung wird Momente mit sich…

Wissenswertes über Vitamine in der Ernährung

Wir alle wissen, wie wichtig Vitamine in der täglichen Ernährung sind. Am besten werden diese in ihrer natürlichen Form aufgenommen, um die Gesundheit und das Wohlbefinden zu fördern. Erfahre anschließend mehr zu diesem Thema. Vitamine sind lebenswichtige organische Moleküle, die für viele Körperprozesse…

Vier gesundheitliche Vorteile von roten Linsen

Es gibt viele köstliche Rezepte mit roten Linsen und außerdem sind sie sehr gesund. Wir empfehlen dir deshalb, sie regelmäßig in deinen Ernährungsplan einzubauen. Erfahre heute mehr über die verschiedenen gesundheitlichen Vorteile der roten Linsen.

Cholesterin beim Frühstück reduzieren: fünf Tipps

Um die Menge an Cholesterin im Blut zu reduzieren, solltest du bereits am Morgen darauf achten, was du zu dir nimmst. Deine Ernährungsweise sollte gesund und ausgewogen sein. Falls bei dir erhöhte Cholesterinwerte festgestellt wurden, gilt es, dein Frühstück zu…

Das Essen von Nüssen bringt erstaunliche Vorteile mit sich

Das Essen von Nüssen stellt schon seit jeher eine gesundheitliche Kontroverse dar. Während manche Menschen sie als eine perfekte Ergänzung ihrer Ernährung sehen, betrachten andere sie wiederum als Kalorienbomben, die zu einer Gewichtszunahme führen können. Wenn Nüsse in großen Portionen…

Anämie mit natürlichen Mitteln beheben

Dass Anämie, sogenannte Blutarmut durch Eisenmangel, nur mit Fleisch und anderen tierischen Produkten behandelt und auch vorgebeugt werde kann, ist ein Gerücht, das sich sehr hartnäckig hält. Insbesondere Kritiker der fleischlosen Ernährung sollten weiterlesen.

Vitamin K: Bedarf und Funktion

Ein Mangel an Vitamin K ist sehr selten, jedoch bei Fehl- und Mangelernährung durchaus möglich. Im Regelfall ist aber deine Versorgung dieses Vitamins über die tägliche Ernährung gedeckt, sodass du dir wenig Sorgen machen musst.

Interview mit Carlos Ríos: Isst du reales Essen?

Realfooding bezieht sich auf reales Essen und bezweckt viel mehr als nur eine Modeerscheinung zu sein. Der Begründer dieser Bewegung und Ernährungsberater Carlos Ríos hat bereits viele Anhänger, die ihn auf seinem Weg mit diesem neuen Lebensstil begleiten. Es geht um die Gesundheit…

Ernährung bei Zöliakie

Hast du den Verdacht, dass auch du unter Zöliakie leiden könntest, solltest du deinen Arzt aufsuchen, der herausfinden kann, ob du tatsächlich betroffen bist oder nicht. Mithilfe eines Antikörper-Testes ist es in 90 % aller Fälle möglich, Glutenunverträglichkeit zu diagnostizieren.

Vegetarische Ernährung ohne Nährstoffmangel

Immer mehr Menschen steigen auf eine vegetarische Ernährung um, die verschiedenste Vorteile für die Gesundheit und die Umwelt hat. Außerdem entscheiden sich dafür auch viele aus ethischen Gründen, da sie große Tierliebhaber sind. Viele glauben jedoch noch immer, dass eine rein vegetarische Ernährung Gesundheitsprobleme…

Was sind die Vorteile von Protein-Shakes?

Gesundheit durch eine ausgeglichene Ernährung und ausreichend Bewegung ist grundlegend für unsere Lebensqualität. Wir sprechen deshalb heute über die Vorteile von Protein-Shakes, die sich beispielsweise positiv auf dein Gewicht und deine sportliche Leistung auswirken können. Protein-Shakes werden meist mit dem Muskelaufbau und…

8 kohlenhydratreiche Lebensmittel

Kohlenhydrate liefern Energie für Muskeln und Gehirn und ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden Ernährung. Wir empfehlen dir deshalb heute kohlenhydratreiche Lebensmittel, die in Maßen in deinem Ernährungsplan nicht fehlen sollten. Wichtig ist, gesunde Kohlenhydrate aufzunehmen und ungesunde zu vermeiden. Wir sprechen in diesem…

Verzichte bei Säurereflux auf diese 7 Lebensmittel

Sodbrennen kann sehr unangenehm sein, deshalb sind Vorsorgemaßnahmen grundlegend, damit es gar nicht erst so weit kommt. Wenn du an Säurereflux leidest, solltest du bestimmte Lebensmittel meiden und deine Essgewohnheiten ändern! Wir haben eine kurze Liste mit Lebensmitteln zusammengestellt, die oft Sodbrennen…

Was ist vegane Rohkost?

Vegane Rohkost ist eine Abwandlung der veganen Ernährung, bei der nicht nur auf tierische Produkte, sondern auch auf erhitzte Produkte verzichtet wird. Wann genau ein Produkt „tierisch“ und wann es als „erhitzt“ gilt, erklären wir dir heute in diesem Beitrag.