Ernährst du dich richtig? Bestimmte Ernährungsformen können zu einem Nährstoffmangel führen, was wiederum Müdigkeit und ein erhöhtes Risiko für Krankheiten zur Folge hat. Wir zeigen dir hier, welche Nahrungsmittel sehr nährstoffreich sind und welche Diäten und Gewohnheiten du umsetzen solltest, um deine Bedürfnisse zu befriedigen.
Wie der Name bereits deutlich macht, wird diese Mangelerscheinung durch einen Eisendefizit verursacht, was zu einer Störung des blutbildenden Systems führt. Durch den reduzierten Eisenspiegel nimmt die Konzentration an Hämoglobin ab. Bei Eisenmangelanämie ist deshalb die Ernährung grundlegend, um den Eisenspiegel…
Die Ernährung in der Menopause ist ein Schlüssel zu einem stabilen Körpergewicht. Die Angst vor einer ungewollten Gewichtszunahme belastet viele Frauen vor und in der Menopause. Doch wer sich richtig ernährt, kann diesbezüglich entspannt bleiben.
An Osteoporose erkranken eher Frauen, aber auch Männer können darunter leiden. Egal, ob Mann oder Frau, eine knochenfreundliche Ernährung kann die Knochendichte erhöhen und vor Knochenbrüchen schützen. Erfahre, worauf es ankommt, wenn du dich mit deiner Ernährung vor Osteoporose schützen…
Wer Fleisch isst, kann Ovo-Vegetarier nicht verstehen, denn Fleischkonsum ist für viele Menschen wichtig. Daher kennen sie sich mit den Unterschieden verschiedener Formen fleischfreier Kost nicht aus und verwechseln Veganer mit Vegetariern – und umgekehrt.
Die richtige Kinderernährung ist wichtig, denn du legst damit den Baustein für das Wachstum deines Kindes und seiner Entwicklung. In deiner Verantwortung als Vater oder Mutter solltest du also die Kinderernährung so gesund und „richtig“ wie möglich gestalten.
Ein Patient mit Gallensteinen bemerkt oft erst spät, woran er eigentlich leidet. Vielleicht ignoriert man die Symptome zu lange, doch es ist wirklich wichtig zu wissen, worum es sich handelt und wie man die Krankheit behandelt. Die Gallenblase ist ein…
Bei einer Depression spielt die Ernährung eine entscheidende Rolle, um die Erkrankung effektiv zu bekämpfen. Neben individuellen Behandlungsmethoden sollten auch gesunde Snacks in den Alltag integriert werden. In diesem Artikel stellen wir dir 5 Lebensmittel vor, die du als Zwischenmahlzeit…
Viele denken, dass Veränderungen für eine gesündere Ernährung schwierig umzusetzen sind und auch Verzicht oder größere Ausgaben bedeuten. Doch das muss nicht der Fall sein. Es gibt viele Wege, gesünder zu essen, die du ganz einfach in die Praxis umsetzen kannst und keine…
Kennst du bereits all die Vorteile von Kokoswasser als Ergänzung einer gesunden Ernährung? Wenn nicht, dann lies weiter, denn in unserem heutigen Artikel erfährst du mehr zu diesem Thema. Kokoswasser schmeckt nicht nur erfrischend, sondern hat auch viele gesundheitsfördernde Vorzüge. Es wirkt…
Leidest du unter Verstopfung? Vergeht mitunter viel Zeit, bis du auf die Toilette kannst? In unserem Artikel stellen wir dir Lebensmittel mit abführender Wirkung vor, die dir dabei helfen könnten, dein Leiden zu lindern. Das Nationale Institut für Diabetes, Verdauungs-…
Vollkornmehl als das eigentlich „ursprüngliche“ Mehl ist das, was für den Körper besonders gesund ist. Weißmehle entstanden erst später und sind Zeugnis von einer „Verfeinerung“ der Lebensmittel, die mit „Verbessern“ nichts zu tun hat, sondern mit „Verschlechtern“.
Wer zu hohe Triglyceridwerte hat, greift in der Regel auf ein Arzneimittel zurück. Jedoch lässt sich Hypertriglyceridämie auch durch ein entsprechend angepasstes Ernährungsmodell kontrollieren. Hypertriglyceridämie oder eher bekannt als zu hohe Blutfette ist eine Fettstoffwechselstörung, bei der die Menge an gesättigten…
Durch die richtige Ernährung kannst du nicht nur Entzündungen vermeiden, du wirst dich insgesamt physisch und psychisch gesünder und fitter fühlen. Denn mit der Nahrung die du zu dir nimmst, entscheidest du auch darüber, wie gut dein Körper mit allen…
Kakao ist nicht nur lecker, sondern auch nahrhaft. Er ist die wichtigste Zutat der Schokolade, die wiederum das beliebteste Dessert der Welt ist. Lies also weiter, um mher über die antikarzinogene Wirkung von Kakao zu erfahren. Es ist wichtig zu…
In Europa müssen auf dem Lebensmitteletikett viele Dinge deklariert werden. Manche Angaben sind freiwillig, manche Dinge nicht deklarierungspflichtig. Wir erklären dir, welche Informationen du dir auf dem Lebensmitteletikett genauer anschauen solltest.
Es ist schwierig, die tägliche Kalorienaufnahme einer Person festzulegen. Obwohl es einige allgemeine Parameter gibt, stimmt es, dass Alter, Gewicht, Größe, Lebensstil und Geschlecht einer Person diesen Wert beeinflussen. Aus diesem Grund erläutern wir in unserem heutigen Artikel, was deine…
Gesundes Essen und fünf Mahlzeiten pro Tag bedeuten nicht, dass du auch abnehmen wirst. Viele Menschen glauben, dass sie weniger Kalorien zu sich nehmen müssen, um Gewicht zu verlieren. Heute diskutieren wir jedoch einige Anzeichen dafür, dass du mehr essen…
Gurken haben oft den Ruf, langweilig und geschmacklos zu sein. Wenn du das auch so empfindest, dann weißt du wenig über dieses Gemüse und hast aller Wahrscheinlichkeit nach die falschen Gurken gekauft. Den Gurken können so viel, nicht nur für…
Eine ausgeglichene, vielseitige Ernährung ist nicht nur für deine Gesundheit wichtig. Auch deine äußerliche Schönheit kann davon profitieren! Erfahre heute mehr über die richtige Ernährung für gesundes Haar. Du musst einfach verschiedene Nahrungsmittel, die beispielsweise reich an Proteinen, B-Vitaminen und gesunden…
Unsere Ernährung spielt eine wesentliche Rolle, wenn wir Muskelmasse aufbauen und eine höhere Leistungsfähigkeit bei körperlich anspruchsvollen Aktivitäten erreichen wollen. Es gibt 5 Pflanzenarten, die dabei besonders hilfreich sind. Trainierst du viel, um einen definierten Körper zu haben? Wenn ja,…
