Ernährung

Ernährst du dich richtig? Bestimmte Ernährungsformen können zu einem Nährstoffmangel führen, was wiederum Müdigkeit und ein erhöhtes Risiko für Krankheiten zur Folge hat. Wir zeigen dir hier, welche Nahrungsmittel sehr nährstoffreich sind und welche Diäten und Gewohnheiten du umsetzen solltest, um deine Bedürfnisse zu befriedigen.

Weniger Kohlenhydrate in der Ernährung: 6 Tipps

Du kannst auf gesunde Weise abnehmen, indem du weniger Kohlenhydrate konsumierst. Dies kann allerdings eine schwierige Herausforderung sein, denn viele Lebensmittel, die wir regelmäßig verzehren, enthalten eine Menge an Kohlenhydraten. Wir haben deshalb heute einige Tricks für dich zusammengestellt, damit dir dein Vorhaben einfacher…

Johannisbrotkernmehl: 6 gesundheitliche Vorteile

Johannisbrotkernmehl wird aus den Samen der Früchte des Johannisbrotbaumes hergestellt. Es kommt vorwiegend als Verdickungsmittel zum Einsatz, liefert jedoch wichtige Nährstoffe und ist deshalb sehr gesund. Aus diesem Grund hat man auch damit begonnen, mit diesem Mehl Kakao zu ersetzen…

So verbesserst du deine Ernährung bei niedrigem Blutdruck

Es gibt einige einfache Richtlinien, um die Ernährung bei niedrigem Blutdruck zu verbessern. Denn obwohl dieser Zustand nicht als gefährlich gilt, solltest du zunächst einige Vorsichtsmaßnahmen treffen. Damit verhinderst du, dass die Symptome deine täglichen Aufgaben beeinträchtigen. Eine Person hat…

Empfehlungen für eine gelenkfreundliche Ernährung

Die richtige Ernährung ist für die Gesundheit der Gelenke grundlegend. So können beispielsweise Menschen mit Rheuma oder Arthrose von bestimmten Lebensmitteln sehr profitieren. Nicht zu vergessen ist, dass die Gelenke durch Übergewicht täglich stark belastet werden und ein adäquater Ernährungsplan…

Darum sind Haferflocken so gesund: 5 Gründe

Es gibt viele leckere Rezepte mit Haferflocken und sobald du mehr über die vorteilhaften Eigenschaften dieses Getreides erfährst, wirst du diese sicher noch mehr genießen. Insbesondere zum Frühstück oder für Snacks sind diese Getreideflocken ausgezeichnet. Erfahre heute, warum Haferflocken so gesund sind!…

Richtige Ernährung bei Gallensteinen

Bei Gallensteinen muss man berücksichtigen, dass die Ernährung grundlegend ist, um Beschwerden vorzubeugen und die Bildung neuer Steine zu verhindern. Es ist wichtig, mögliche Entzündungen zu lindern und fettreiche Kost bestmöglich zu vermeiden. Doch auch andere Ernährungstipps sind in der Vorsorge…

Gesunde Lebensmittel für vegane Sportler

Man muss nicht unbedingt tierische Lebensmittel verspeisen, um im Sport maximale Leistungen erzielen zu können. Eine vegane oder vegetarische Ernährung ist in jedem Lebensabschitt möglich, wobei natürlich bestimmte Dinge berücksichtigt werden müssen, damit es nicht zu einem Nährstoffmangel kommt. Wir…

Pflanzliche Lebensmittel mit Omega 3

Es gibt viele pflanzliche Lebensmittel mit Omega 3, die du vielseitig in deinem Ernährungsplan verwenden kannst. Diese mehrfach ungefettigte Fettsäure gehört wie auch Omega 6 zu den essentiellen Fettsäuren. Sie werden so bezeichnet, weil sie für den Organismus grundlegend sind, jedoch von…

Tipps bei Diabetes: Was gilt es zu beachten?

Wer an Diabetes leidet, muss einige Dinge beachten. Dazu zählen in erster Linie ein gesunder Lebensstil und die Hinweise des behandelnden Arztes. Nachfolgend geben wir dir ein paar Tipps bei Diabetes, um dein Leben als Patient zu erleichtern. Im Allgemeinen…

Wissenswertes über angereicherte Lebensmittel

Du informierst dich wahrscheinlich beim Einkauf über die verschiedenen Inhaltsstoffe der Produkte, die dich interessieren. Oft handelt es sich um angereicherte Lebensmittel, die zusätzliche Vitamine oder Mineralstoffe enthalten, um einem möglichen Mangel vorzubeugen.  Erfahre heute mehr über angereicherte Lebensmittel, die eine Untergruppe der…

Paleo-Diät: Leitfaden für Anfänger

Du bist an der Paleo-Diät interessiert und möchtest mehr darübr erfahren? Dann bist du hier genau richtig, denn in unserem Leitfaden für Anfänger findest du die wichtigsten Informationen über diese Ernährungsform. In der Steinzeitdiät geht es darum, möglichst naturbelassene Nahrungsmittel zu essen.…

Milchkonsum: Vorteile und Risiken

Milch wird zu den Grundnahrungsmitteln gezählt, da das darin enthaltene Calcium Knochen und Zähne sowie andere Strukturen stärkt. Immer häufiger hört man allerdings auch von den gesundheitlichen Gefahren, die mit dem Milchkonsum einhergehen. Doch nicht alles ist nur weiß oder schwarz.…

Diese Lebensmittel sind gut für die Nieren!

Verschiedene Lebensmittel, insbesondere bestimmte Obst- und Gemüsesorten, unterstützen die Nierenfunktion. Chronische Nierenkrankheiten können der Gesundheit ernsthaft schaden, deshalb ist es wichtig zu wissen, was gut für die Nieren ist. In den nächsten 10 Jahren werden sich Nierenkrankheiten schätzungsweise verdoppeln, da das…

Magermilch versus Vollmilch

Wenn du mehr über die neuesten Forschungen über die Kontroverse zwischen Magermilch und Vollmilch wissen möchtest, solltest du diesen Artikel auf keinen Fall verpassen. Denn dieser wird dir dabei behilflich sein, deine Zweifel ein für alle Mal zu klären. Eine…

Ernährung bei Gastritis: Tipps mit gesunden Menüs

Als Gastritis bezeichnet man eine Entzündung der Magenschleimhaut, die zu Unwohlsein, Sodbrennen oder auch Übelkeit und Brechreiz führt. Menschen mit chronischer Gastritis sind meist beim Essen sehr vorsichtig, um mögliche Beschwerden zu vermeiden. Wir haben deshalb in unserem heutigen Beitrag…

Ernährung bei Schuppenflechte: verschiedene Empfehlungen

Schuppenflechte, auch Psoriasis genannt, ist eine Hautkrankheit, an der rund 2 % der Weltbevölkerung leidet. Die häufigsten Beschwerden sind gereizte und gerötete Haut sowie typische Hautveränderungen, die auch Plaques genannt werden. Zusätzlich zu anderen Maßnahmen kann auch die richtige Ernährung bei…

Zuckersucht: 5 Tipps gegen zu viel Lust auf Süßes

Zucker hat nicht nur Einfluss auf unser Gewicht, sondern auch auf unsere Stimmung. Daher kann also das Vorhaben, den Konsum zu verringern und der Zuckersucht zu entkommen, durchaus eine Herausforderung darstellen. Denn der Prozess der Entwöhnung wird Momente mit sich…

Wissenswertes über Vitamine in der Ernährung

Wir alle wissen, wie wichtig Vitamine in der täglichen Ernährung sind. Am besten werden diese in ihrer natürlichen Form aufgenommen, um die Gesundheit und das Wohlbefinden zu fördern. Erfahre anschließend mehr zu diesem Thema. Vitamine sind lebenswichtige organische Moleküle, die für viele Körperprozesse…