Ernährung

Ernährst du dich richtig? Bestimmte Ernährungsformen können zu einem Nährstoffmangel führen, was wiederum Müdigkeit und ein erhöhtes Risiko für Krankheiten zur Folge hat. Wir zeigen dir hier, welche Nahrungsmittel sehr nährstoffreich sind und welche Diäten und Gewohnheiten du umsetzen solltest, um deine Bedürfnisse zu befriedigen.

Ernährung bei Eisenmangelanämie

Wie der Name bereits deutlich macht, wird diese Mangelerscheinung durch einen Eisendefizit  verursacht, was zu einer Störung des blutbildenden Systems führt. Durch den reduzierten Eisenspiegel nimmt die Konzentration an Hämoglobin ab. Bei Eisenmangelanämie ist deshalb die Ernährung grundlegend, um den Eisenspiegel…

Ernährung in der Menopause

Die Ernährung in der Menopause ist ein Schlüssel zu einem stabilen Körpergewicht. Die Angst vor einer ungewollten Gewichtszunahme belastet viele Frauen vor und in der Menopause. Doch wer sich richtig ernährt, kann diesbezüglich entspannt bleiben.

Osteoporose durch knochenfreundliche Ernährung vorbeugen

An Osteoporose erkranken eher Frauen, aber auch Männer können darunter leiden. Egal, ob Mann oder Frau, eine knochenfreundliche Ernährung kann die Knochendichte erhöhen und vor Knochenbrüchen schützen. Erfahre, worauf es ankommt, wenn du dich mit deiner Ernährung vor Osteoporose schützen…

Was essen eigentlich Ovo-Vegetarier?

Wer Fleisch isst, kann Ovo-Vegetarier nicht verstehen, denn Fleischkonsum ist für viele Menschen wichtig. Daher kennen sie sich mit den Unterschieden verschiedener Formen fleischfreier Kost nicht aus und verwechseln Veganer mit Vegetariern – und umgekehrt.

7 Fehler in der Kinderernährung

Die richtige Kinderernährung ist wichtig, denn du legst damit den Baustein für das Wachstum deines Kindes und seiner Entwicklung. In deiner Verantwortung als Vater oder Mutter solltest du also die Kinderernährung so gesund und „richtig“ wie möglich gestalten.

Gesunde Snacks, die bei einer Depression helfen: 5 Tipps

Bei einer Depression spielt die Ernährung eine entscheidende Rolle, um die Erkrankung effektiv zu bekämpfen. Neben individuellen Behandlungsmethoden sollten auch gesunde Snacks in den Alltag integriert werden. In diesem Artikel stellen wir dir 5 Lebensmittel vor, die du als Zwischenmahlzeit…

11 einfache Veränderungen für eine gesündere Ernährung

Viele denken, dass Veränderungen für eine gesündere Ernährung schwierig umzusetzen sind und auch Verzicht oder größere Ausgaben bedeuten. Doch das muss nicht der Fall sein. Es gibt viele Wege, gesünder zu essen, die du ganz einfach in die Praxis umsetzen kannst und keine…

Vorteile von Vollkornmehl gegenüber Weißmehl

Vollkornmehl als das eigentlich „ursprüngliche“ Mehl ist das, was für den Körper besonders gesund ist. Weißmehle entstanden erst später und sind Zeugnis von einer „Verfeinerung“ der Lebensmittel, die mit „Verbessern“ nichts zu tun hat, sondern mit „Verschlechtern“.

Ernährungsmodell zur Senkung von Triglyceriden

Wer zu hohe Triglyceridwerte hat, greift in der Regel auf ein Arzneimittel zurück. Jedoch lässt sich Hypertriglyceridämie auch durch ein entsprechend angepasstes Ernährungsmodell kontrollieren. Hypertriglyceridämie oder eher bekannt als zu hohe Blutfette ist eine Fettstoffwechselstörung, bei der die Menge an gesättigten…

Die antikarzinogene Wirkung von Kakao

Kakao ist nicht nur lecker, sondern auch nahrhaft. Er ist die wichtigste Zutat der Schokolade, die wiederum das beliebteste Dessert der Welt ist. Lies also weiter, um mher über die  antikarzinogene Wirkung von Kakao zu erfahren. Es ist wichtig zu…

Was steht auf dem Lebensmitteletikett?

In Europa müssen auf dem Lebensmitteletikett viele Dinge deklariert werden. Manche Angaben sind freiwillig, manche Dinge nicht deklarierungspflichtig. Wir erklären dir, welche Informationen du dir auf dem Lebensmitteletikett genauer anschauen solltest.

Iss mehr Gurken! Wir erklären, warum.

Gurken haben oft den Ruf, langweilig und geschmacklos zu sein. Wenn du das auch so empfindest, dann weißt du wenig über dieses Gemüse und hast aller Wahrscheinlichkeit nach die falschen Gurken gekauft. Den Gurken können so viel, nicht nur für…

Die richtige Ernährung für gesundes Haar

Eine ausgeglichene, vielseitige Ernährung ist nicht nur für deine Gesundheit wichtig. Auch deine äußerliche Schönheit kann davon profitieren! Erfahre heute mehr über die richtige Ernährung für gesundes Haar.  Du musst einfach verschiedene Nahrungsmittel, die beispielsweise reich an Proteinen, B-Vitaminen und gesunden…

5 Pflanzenarten, die beim Muskelaufbau helfen

Unsere Ernährung spielt eine wesentliche Rolle, wenn wir Muskelmasse aufbauen und eine höhere Leistungsfähigkeit bei körperlich anspruchsvollen Aktivitäten erreichen wollen. Es gibt 5 Pflanzenarten, die dabei besonders hilfreich sind. Trainierst du viel, um einen definierten Körper zu haben? Wenn ja,…