Ernährung

Ernährst du dich richtig? Bestimmte Ernährungsformen können zu einem Nährstoffmangel führen, was wiederum Müdigkeit und ein erhöhtes Risiko für Krankheiten zur Folge hat. Wir zeigen dir hier, welche Nahrungsmittel sehr nährstoffreich sind und welche Diäten und Gewohnheiten du umsetzen solltest, um deine Bedürfnisse zu befriedigen.

Kokosöl – eine gesunde Alternative zum Süßen

Welchen Süßstoff verwendest du morgens für den Kaffee? Wahrscheinlich Zucker! Dann solltest du wissen, dass du viele der Vorzüge des Kaffees damit wieder zunichte machst. Kokosöl könnte helfen. Deine Energie wird schon nach 30 Minuten stark nachlassen. Erstaunt? Wenn du jedoch 1…

Wie man eine Fettleber schon beim Frühstück bekämpft

Heute möchten wir dir erklären, wie du schon beim Frühstück gegen Fettleber vorgehen kannst. Die Fettleber zählt in der heutigen Gesellschaft zu einer häufig auftretenden Lebererkrankung. Falls diese Krankheit in deiner Familie auftritt, ist dir wahrscheinlich bewusst, dass ein gesunder Lebensstil…

Wie kann man selbst Knoblauch anbauen?

Knoblauch ist sehr vielseitig verwendbar und ist deshalb in der Küche und auch als Heilmittel sehr beliebt. Die weiße Knolle sollte in keinem Haushalt fehlen, sie verbessert viele Rezepte und beugt verschiedensten Krankheiten vor. Weißt du, dass du Knoblauch auch selbst…

8 Empfehlungen für ein leckeres, gesundes Frühstück

Viele Ernährungsberater stimmen darin überein, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist. Es stellt dem Körper die notwendige Energie zur Verfügung, die er braucht, um gut in den Tag zu starten. Wir stellen dir heute deshalb Möglichkeiten für ein…

5 Methoden, überschüssiges Salz und Fett abzubauen

Salz und Fett zählen zu den schlimmsten Feinden der Gesundheit: Sie können zu Bluthochdruck, einem erhöhten Cholesterinspiegel, Übergewicht, Nierenkrankheiten, Herzbeschwerden usw. führen. Oft sind diese Probleme auf schlechte Lebensgewohnheiten zurückzuführen, in einer Kultur, in der Nahrungsmittel schlechter Qualität, ohne Nährstoffe und…

Die richtige Ernährung bei Reflux

sollDer gastroösophageale Reflux ist ein weitverbreitetes Leiden. Der Schließmuskel verhindert normalerweise, dass Magensäure wieder zurück in die Speiseröhre gelangt. Wenn jedoch Teile des Mageninhalts wieder in die Speiseröhre zurückgepresst werden, spricht man von Reflux, was sehr unangenehm sein kann. Hier erfährst…

Hilft Leinsamen gegen Cellulite?

Cellulite ist ein weit verbreitetes Phänomen, das viele Frauen betrifft. Keine Frau ist davon begeistert und jede würde gerne etwas dagegen tun. Kein Wunder, dass es sehr viele Ratschläge gibt, was gegen Cellulite hilft. Einer dieser Ratschläge basiert auf Leinsamen gegen Cellulite.

5 gute Gründe, Hafer zum Frühstück zu essen

Mit „Hafer zum Frühstück“ verbinden viele gleich „Haferschleim“ oder auch kernige Haferflocken, auf denen man so lange herum kaut, dass man sich schon wie ein Pferd vorkommt. Aber Hafer zum Frühstück ist nicht langweilig und kann so lecker zubereitet werden!…

8 Lebensmittel, die dich jung und gesund halten

Für ein junges, gesundes Aussehen sind nicht nur entsprechende Hautpflegemittel wichtig. Die Ernährung spielt eine wesentliche Rolle für eine glatte, junge Haut trotz fortschreitenden Alters. Welche Lebensmittel helfen dir jung zu bleiben? Faktoren wie Umweltverschmutzung, Sonnenstrahlung, schlechte Gewohnheiten oder Bewegungsmangel können den Alterungsprozess beschleunigen,…

20 wissenswerte Fakten über Schokolade

Zartbitterschokolade, auch dunkle oder Edelbitterschokolade genannt, enthält wertvolle Antioxidantien, die verschiedene Gesundheitsvorteile bringen. In verschiedenen Studien wurde auch festgestellt, dass dunkle Schokolade reich an Flavonoiden ist, die vor unterschiedlichen Krankheiten schützen. Du möchtest mehr über Schokolade wissen? In diesem Beitrag erfährst du 20 wissenswerte…

Richtig essen, besser einschlafen

Wer eine gute Schlafqualität erzielen möchte, sollte seinen Tagesablauf entsprechend gestalten und das Schlafzimmer passend einrichten. Experten empfehlen, alle technischen Geräte aus dem Schlafzimmer zu verbannen. Auch eine gesunde Ernährung kann beim Einschlafen helfen. Vor dem Schalfen solltest du keine…

Sind grüne oder reife Bananen gesünder?

Bananen zählen zu den weltweit häufigsten konsumierten Früchten. Sie schmecken köstlich, sind preiswert und gesund. Viele haben sie aus ihrer Ernährung gestrichen, da sie fälschlicherweise denken, dass sie dick machen. Außerdem stellt sich immer wieder die Frage, ob grüne oder reife Bananen…

Sind Fertiggerichte gesundheitsschädlich?

Fertiggerichte überfüllen die Regale im Supermarkt. Abgepackt, in Dosen oder als Tiefkühlkost – Fertiggerichte haben den Vorteil der einfachen und schnellen Zubereitung, sie können fast immer und überall verspeist werden, außerdem schmecken viele auch relativ gut. Die Lebensmittelindustrie vermarktet und verkauft…

Die 4 besten Getreidesorten zum Frühstück

Getreide ist in jeder Ernährung äußerst wichtig. Du kannst dieses bereits am Morgen zum Frühstück verzehren. Viele verzichten darauf, da sie denken, dass Getreide zu viel Kalorien und Zucker enthält. Doch verschiedene Getreidesorten sind zum Frühstück ausgezeichnet. Sie liefern die notwendige…

8 basische Menüs zur Pflege deiner Gesundheit

Warum wird eine basische Ernährung empfohlen? Du hast sicher schon oft über die zahlreichen Vorteile gehört. Der pH-Wert im Organismus sollte leicht basisch sein, dies trägt wesentlich zu einer guten Gesundheit bei. Die meisten Nahrungsmittel, die wir alltäglich konsumieren, wirken jedoch säurebildend.…

Warum Bananen so gesund sind

Sie zählen zu den weltweit meist konsumierten Früchten. Denn sie schmecken sehr lecker und zeichnen sich durch sehr vorteilhafte Eigenschaften aus, deshalb sollten sie in der täglichen Ernährung nicht fehlen. Erfahre heute, warum Bananen so gesund sind. Die Banane ist reich an Kohlenhydraten und…

Wie werden Fast Food Hamburger gemacht?

Über die Zutaten von Fast Food gibt es viele Märchen. Deshalb wurden verschiedene Studien über die Inhaltsstoffe von Hamburgern durchgeführt. Hier erfährst du mehr darüber, was in Fast-Food-Hamburgern tatsächlich steckt.

Pflanzliches Kalzium aus Samen

Kalzium steckt nicht nur in Milch! Es gibt sogar weitaus bessere, pflanzliche Quellen, denn Milch enthält beispielsweise kaum Magnesium, was die Kalziumaufnahme erschwert. Auch kommt es vermehrt zu Laktoseintoleranz oder Milchallergien. Doch Kalzium ist für die Gesundheit ausschlaggebend, deshalb stellen wir dir heute…

Ernährung für starke Knochen und Gelenke

Wenn man älter wird ist es wichtig, auf starke Knochen und Gelenke zu achten. Aber auch als junger Mensch kann man durch Unfälle, Stürze oder Krankheiten gezwungen sein, besonders auf den Aufbau und Erhalt der Knochenmasse zu achten. Wir erklären…