Ernährung

Ernährst du dich richtig? Bestimmte Ernährungsformen können zu einem Nährstoffmangel führen, was wiederum Müdigkeit und ein erhöhtes Risiko für Krankheiten zur Folge hat. Wir zeigen dir hier, welche Nahrungsmittel sehr nährstoffreich sind und welche Diäten und Gewohnheiten du umsetzen solltest, um deine Bedürfnisse zu befriedigen.

Die besten Lebensmittel gegen Erschöpfung

Bevor die Erschöpfung chronisch wird, solltest du den Ursachen auf die Spur gehen und etwas tun! Denn dadurch wird der Alltag oft stark beeinträchtigt und auch die Abwehrkräfte leiden darunter. So haben Krankheiten ein leichtes Spiel. Die Ursachen für Erschöfpung sind sehr vielseitig. Es gibt…

Entzündungshemmende Diät

Warum eine entzündungshemmende Diät? Diese kann für eine bessere Lebensqualität sorgen und auch helfen, das Gewicht besser zu kontrollieren. Wer sich häufig von prozessierten Lebensmitteln ernährt, kann die Entstehung von Entzündungen und folglich verschiedener Krankheiten fördern. Wie du dies verhindern…

Sodbrennen oder Übersäuerung des Magens?

Viele Menschen haben pünktlich nach dem Essen verschiedene Beschwerden, die meist durch ungesunde Ernährungsgewohnheiten verursacht werden.  In diesem Artikel erfährst du mehr über Sodbrennen und die Übersäuerung des Magens. Wir empfehlen dir auch verschiedene Hausmittel, um die unangenehmen Beschwerden zu lindern.

Gesunde Kerne, Samen und Nüsse

Das „Körnerbrötchen“ beim Bäcker ist im gesunden Look – Leinsamen, Sonnenblumenkerne und Haferflocken sollen dir signalisieren: ich bin gesund! In Wirklichkeit sind solche „Körnerbrötchen“ meist nur aus mit Zuckercouleur gefärbtem Weißmehl gebacken und enthalten wenige dieser gesunden Kerne und Saaten. Schade, denn…

Gesunde Zutaten für dein Frühstück

Dein Frühstück ist der wichtigste und beste Start in jeden neuen Tag. Statistisch gesehen sind Menschen, die regelmäßig frühstücken schlanker als solche, die auf ein ausgewogenes Frühstück verzichten. Das liegt daran, dass der Körper ohne dein Frühstück gezwungen ist, im „Notlaufmodus“ zu…

Gesunde Nahrungsmittel, die trotzdem nicht empfehlenswert sind

In jedem Supermarkt oder Laden finden wir gesunde Nahrungsmittel, die durch die industrielle Verarbeitung jedoch nicht mehr nahrhaft und empfehlenswert sind. Das Problem ist der Zusatz von schädlichen Substanzen wie beispielsweise Konservierungsstoffe, Farb- und Süßstoffe. In diesem Beitrag erfährst du mehr zu diesem Thema.

Rezepte für eine bessere Durchblutung

Durchblutungsstörungen können mit verschiedenen Arzneimitteln oder Naturheilmitteln behandelt werden. Doch auch die Ernährung spielt eine wichtige Rolle für eine bessere Durchblutung.  Knoblauch, Orange, Papaya oder Gewürze, wie Rosmarin, Ingwer und Kurkuma fördern die Durchblutung. Sie können ganz einfach für verschiedenste…

Wie man zu viel Harnsäure reduzieren kann

In diesem Artikel beraten wir dich zum Thema Harnsäure reduzieren. Zu viel Harnsäure kann nämlich zu verschiedenen Gesundheitsproblemen führen: Gicht, Nierensteine oder beispielsweise Niereninsuffizienz. Nachfolgend erfährst du mehr über dieses Problem und wie du es mit einfachen Hausmitteln in den Griff bekommen kannst.

Gesunder Buchweizen

Buchweizen sieht zwar aus wie ein Getreide und wird auch vielfach so verwendet, ist es aber nicht. Rein botanisch gehört er zur Familie der „Knöterichgewächse“, so wie zum Beispiel auch Rhabarber. Somit sind Produkte mit oder aus dem Pseudogetreide für…

10 gesunde und günstige Lebensmittel

Eine gute Ernährung ist unerlässlich, um gesund zu bleiben. Es gibt viele günstige Lebensmittel, die deine Ernährung verbessern können. Andernfalls können wir schwere Gesundheitsschäden wie beispielsweise Herz- und Gefäßerkrankungen, Übergewicht, Diabetes und andere gesundheitliche Probleme erleiden. Eine gesunde, ausgewogene Ernährung muss nicht…

Schleimlösende Nahrungsmittel

Die Schleimansammlung in den Atemwegen ist vor allem in den Wintermonaten Gang und Gäbe. Schleimlösende Nahrungsmittel wären da von Vorteil, denkst du nicht? Erkältungen, Nasennebenhöhlenentzündungen oder Asthma blockieren häufig die Atemwege, erschweren das Atmen und beeinträchtigen überdies unser Wohlbefinden. Es gibt…

Krebsfördernde Nahrungsmittel

Aus verschiedenen Forschungsstudien geht hervor, dass bestimmte Nahrungsmittel möglicherweise Krebs fördern können, wenn diese regelmäßig konsumiert werden. Manche davon essen wir sehr häufig, ohne uns über mögliche Gefahren bewusst zu sein. Was sind krebsfördernde Nahrungsmittel? In diesem Beitrag erfährst du mehr…

Die erstaunlichen Eigenschaften der Banane

Die Banane ist köstlich, nährwertig und sehr sättigend, ideal also für bestimmte Momente während des Tages. Jedoch sollte auf die Kombination mit anderen Lebensmitteln geachtet werden. Heute erklären wir dir, welche Eigenschaften und Nährstoffe die Banane besitzt, wann und für…

Warum Melone so gesund ist

Bald kommt sie wieder bei uns in die Geschäfte: die runde, ovale und riesengroße Melone. Im Sommer erwartet uns wieder eine regelrechte „Schwemme“ aus den wärmeren Regionen Europas und wir können froh sein, so leckeres und so gesundes Obst kaufen…

Kaffee zum Frühstück ist gesund!

Gehörst du zu jenen, die ohne Kaffee zum Frühstück nicht leben können? Dann kannst du beruhigt sein, denn eine Tasse am Morgen ist gesund – natürlich nur dann, wenn sie auch mit den richtigen Nahrungsmitteln kombiniert wird. Kaffee zum Frühstück ist das…

Frühstück fürs Gehirn: die besten 5 Zutaten

Morgens sind die Energiespeicher leer, bei einem Frühstück müssen sie also wieder gut gefüllt werden, bevor es in den Tag geht. Wer über Tag auf gute Denkleistung angewiesen ist, kann schon beim Frühstück dafür sorgen, dass das Gehirn bestens versorgt…

5 Lebensmittel gegen Stress

Stress und Hektik sind in unserem Alltag ganz normal. Dabei sollte jedoch nicht vergessen werden, dass zu viel Stress über einen längeren Zeitraum ernsthafte gesundheitliche Folgen haben kann. In diesem Beitrag stellen wir 5 Lebensmittel vor, die in Stresssituationen hilfreich sind.…

Die besten Früchte gegen Blutarmut

Viele leiden im Laufe des Lebens einmal an Blutarmut. Eine mangelhafte Ernährung, starke Menstruationsblutungen, ein Nieren- oder Leberproblem können u.a. die Ursachen dafür sein. Es gibt Früchte gegen Blutarmut. Eisenmangel hat Auswirkungen, die nicht unbeachtet bleiben sollten. In diesem Beitrag empfehlen wir…