Training und Sport

Welche Übungen empfehlen sich, um individuelle Bedürfnisse zu decken? Zum Abnehmen, für mehr Flexibilität und Straffheit, um Gelenkschmerzen zu lindern oder die Herz-Gefäß-Gesundheit zu verbessern. Für jedes Ziel gibt es spezielle Übungen oder Sportarten. Hier findest du mehr Information zu diesem Thema.

Tipps für schöne Oberarme

Schlaffe Oberarme können insbesondere nach starker Gewichtsabnahme auftreten. Im Winter kann man diese unter weiten Pullovern verstecken, jedoch tritt das ästhetische Problem mit den ersten Sonnenstrahlen des Frühlings aus jedem T-Shirt wieder hervor. Nutze den Winter, um etwas dafür zu…

Laufen gegen negative Emotionen

Jeder weiß, dass sportliche Aktivitäten gesund für den Körper sind. Dabei sind jedoch die zahlreichen Vorteile für die psychologische Gesundheit nicht zu vergessen! Laufen befreit, du kannst damit Negatives ablegen und emotionales Gleichgewicht finden! Der graue Alltag, unangenehme Situationen, verschiedenste…

Wie bewegen bei Ischias-Schmerz?

Am liebsten möchte man sich gar nicht bewegen, wenn der Ischiasnerv Schmerzen bereitet. Doch Bewegung tut gut und kann dazu führen, Schmerzen und Beschwerden zu lindern, die durch den Ischiasnerv hervorgerufen wurden.

6 wirksame Übungen gegen Cellulite

Bei Cellulite kommt es zu kleinen Fetteinlagerungen, die sich insbesondere an Po, Oberschenkeln, Bauch aber auch in anderen Körperbereichen bilden. Es gibt wirksame Übungen, die helfen könnten. Für viele Frauen ist dies ein Albtraum, denn jeder kann unabhängig vom Körperbau davon betroffen sein.…

Gehirntraining: die 8 besten Übungen

Gehirntraining zählt zu den besten Methoden,die Stärke, Resistenz und Flexibilität unseres Körpers zu verbessern, um uns gesund zu halten. Es empfiehlt sich, das Gehirn täglich zu trainieren, denn damit können positive Effekte für das Herz-Gefäß-System, die Durchblutung und andere vitale…

Alltagstipps für einen knackigen Po

Besonders im Sommer, wenn der Bikini fast zum Alltagsdress wird, der Strandurlaub Sonne satt verspricht und der Blick in den Spiegel gleitet, wird oft klar: nicht jeder Po ist wirklich so, wie man ihn sich wünscht! Aber auch nicht alles…

Mit Yoga gegen Ischias-Schmerz

Unser Beitrag dreht sich heute darum, wie man Yoga gegen Ischias-Schmerz einsetzen kann. Vorsicht, denn nicht jede Yoga-Übung ist bei Ischias-Schmerzen geeignet, doch es gibt Stellungen, die deine Beschwerden lindern können und dadurch Schmerzen vermindern. Darunter fallen insbesondere Übungen, bei denen…

Bauchübungen für Zuhause

Nicht jeder hat Zeit, für Bauchübungen ein Sportstudio aufzusuchen und manchmal fehlt auch das nötige Kleingeld oder das geeignete Studio in der Nähe. Es ist aber auch möglich, in den eigenen vier Wänden die Bauchmuskulatur zu stärken!