Training und Sport

Welche Übungen empfehlen sich, um individuelle Bedürfnisse zu decken? Zum Abnehmen, für mehr Flexibilität und Straffheit, um Gelenkschmerzen zu lindern oder die Herz-Gefäß-Gesundheit zu verbessern. Für jedes Ziel gibt es spezielle Übungen oder Sportarten. Hier findest du mehr Information zu diesem Thema.

Übungen mit dem Pezziball

Der Pezziball ist eine einfache Möglichkeit, schon beim sitzen und mit einfachen Gymnastikübungen die Muskulatur zu stärken, insbesondere von Rücken, Po und Bauch. Die Übungen kannst du daheim einfach ausüben und den Ball als Schreibtischstuhl nutzen.

Tipps gegen Rücken- und Halsschmerzen

Computer, Tablets, Smartphones… all diese Geräte formen Teil unseres Lebens und helfen, informiert und mit anderen in Kontakt zu sein. Die Benutzung dieser Geräte kann jedoch zu Rücken- und Halsschmerzen führen. Manchmal machen sich die Halsschmerzen sogar in den Armen bemerkbar!…

Seilspringen: 6 wunderbare Vorzüge

Seilspringen erinnert dich sicher an deine Kindheit, doch diese kardiovaskuläre Übung ist auch für Erwachsene wunderbar. Das einfache Bewegungsmuster, das einem Kinderspiel gleicht, kann dich fit halten und deine physische Resistenz signifikant verbessern.  Es handelt sich um eine perfekte Ergänzung anderer…