Training und Sport

Welche Übungen empfehlen sich, um individuelle Bedürfnisse zu decken? Zum Abnehmen, für mehr Flexibilität und Straffheit, um Gelenkschmerzen zu lindern oder die Herz-Gefäß-Gesundheit zu verbessern. Für jedes Ziel gibt es spezielle Übungen oder Sportarten. Hier findest du mehr Information zu diesem Thema.

Gesundes Herz mit diesen 4 Übungen

Jeder Sport ist für das Herz gesund, doch kardiovaskuläre Übungen sind ganz besonders zu empfehlen. Sie können in jedem Alter durchgeführt werden. Wir empfehlen dir heute deshalb verschiedene Bewegungsformen für ein gesundes Herz.  Du musst nicht ins Fitnesscenter, um diese Übungen…

4 Übungen für deine Augen

Augenübungen können gestresste Augen entspannen und die Sehkraft erhalten. Insbesondere wenn du lange Zeit vor dem Computer sitzt, werden deine Augen stark beansprucht. Mache immer wieder kurze Pausen und führe die Übungen durch, die wir dir heute genauer erklären werden. Du kannst…

Vermeide diese 8 Fehler beim Training

Vielleicht kennst du das auch? Du trainierst und weißt genau, welches Ergebnis du erreichen willst. Aber wie hart auch immer du trainierst, du kommst deinem Ziel einfach nicht näher. Vermutlich hast du dann auch Fehler beim Training gemacht, die einen…

4 Übungen für starke Bauchmuskeln

Einen flachen, starken Bauch zu haben ist der Traum vieler Männer und Frauen. Außerdem ist es ein Zeichen für gute Gesundheit. Doch dem Fett im Bauchbereich ist nicht einfach beizukommen. Es ist also notwendig, regelmäßig zu trainieren. Diese 4 Übungen…

Vier wichtige Übungen für Senioren

Älter zu werden bedeutet nicht, dass man keinen Sport mehr treiben sollte, auch wenn vielleicht bestimmte Probleme hinzukommen. Es gibt wichtige Übungen für Senioren, die nicht anstrengend und äußerst gesund sind. Körperliche Bewegung lässt uns deutlich gesünder altern. Deswegen solltest…

Definierte Beine dank dieses Workouts!

Wenn du Fett an bestimmten Körperstellen loswerden möchtest, solltest du auf bestimmte Workouts für diese Körperregionen zurückgreifen. Diäten und allgemeiner Sport reichen in diesem Fall meist nicht aus. Um definierte Beine zu erreichen, solltest du daher bestimmte Übungen in deinen…

6 Übungen für Herz-Kreislauf-Training

Wenn du gesund bleiben willst, musst du unbedingt Fitness in deinen Alltag integrieren. Und auch wenn viele das Glück haben, ohne große Anstrengung einen schlanken Körper zu haben, sollten auch sie sich regelmäßig bewegen. Wir empfehlen dir das Herz-Kreislauf-Training. Oft denken…