Training und Sport

Die Geräte im Fitnessstudio sind sehr nützlich, wenn es darum geht, stärkere Beine zu entwickeln. Sie sind jedoch nicht zwingend…

Vielen von uns ist eine gute Figur wirklich wichtig. Deshalb gehen wir ins Fitnessstudio, um unsere Muskeln aufzubauen. Für all…

Yoga ist eine Bewegungsart, die viele Vorteile mit sich bringt. Unter anderem stellt sie eine Verbindung zwischen Körper und Geist…

Nicht alle Sportarten eignen sich für jeden. Abhängig von deiner täglichen Routine, deiner Aktivität und deinem Energiehaushalt, kannst du festlegen, welches…

In einem Schwimmbad ist Schwimmen lernen einfacher als beispielsweise im Meer. Denn hier gibt es keine Wellen oder Strömungen. Diese…

Körperliche Bewegung ist eines der besten Mittel bei psychischen Verstimmungen. In diesem Artikel zeigen wir dir, wie Yoga gegen Depressionen helfen kann. Yoga ist eine langsame Sportart, die dir hilft, innere Balance zu finden. Auf diese Weise hilft Yoga bei den…

Wahrscheinlich hast du bereits von Kreatin gehört, denn es handelt sich um eine sehr nützliche Nahrungsergänzung für Sportler. Kreatin ist…

Mit Gymnastik gegen Cellulite erreichst du mehr als mit teuren Cremes. Wunder darfst du allerdings keine erwarten, denn Gymnastik wirkt besonders gut vorbeugend und nicht erst dann, wenn du bereits besonders ausgeprägte Cellulite hast.

Unsere einfachen Yogaübungen machen es auch Anfängern möglich, mit Yoga anzufangen und „auf den Geschmack zu kommen“, um vielleicht im Anschluss eine Yogaschule zu besuchen, um kompliziertere und weiterführende Yogaübungen kennenzulernen.

Daran gibt es keine Zweifel: Yoga ist empfehlenswert für Einsteiger und Fortgeschrittene, denn die fast unendliche Zahl von Yogaübungen bedeutet,…

Regelmäßige Bewegung pro Tag beugt diversen Erkrankungen und Beschwerden vor. Doch wie viel ist das Minimum? Wie viel ist realistisch? Wie viel Bewegung pro Tag kannst du im Alltag umsetzen?

Als „Pranayama“ bezeichnet man gemeinhin die verschiedenen Atemtechniken im Yoga. Diese werden mit den anderen Stellungen, den so genannten „Asanas“, der jeweils praktizierten Yogaform ergänzt. Die Feueratmung ist eine dieser „Pranayamas“. Sie hat zahlreiche positive Wirkungen für unseren Organismus. Sechs…

Unsere Yoga-Übungen gegen verspannte Nacken sind eine Reihe von Stellungen, durch die dieser Körperteil gedehnt und entspannt wird. Es gibt zwar viele Faktoren, durch die es zu Nackenschmerzen kommen kann, doch generell gesprochen tragen Dehnungen zur schnelleren Erleichterung bei. Gleichzeitig wirken…

Yoga-Übungen gegen Rückenschmerzen sind eine hervorragende ergänzende Maßnahme zur ärztlichen Therapie, da sie die Muskeln entspannen und stressbedingte Symptome bekämpfen. Selbst wenn verschiedene Faktoren zu diesem Leiden beitragen, so helfen die Dehnungen und die bewusste Atmung dieser Disziplin doch, sie zu…

Hier findest du die besten Yoga-Übungen für dein Becken. Sie sind alle sehr einfach und du wirst innerhalb einer Woche bereits Ergebnisse sehen. Als Becken oder Pelvis bezeichnet man den Abschnitt zwischen Bauch und Beinen, der von Hüftbeinen und Kreuzbein gestützt…

Täglich beklagen sich Menschen über Rückenschmerzen. In den meisten Fällen resultieren diese aus zu langem Stehen oder Sitzen. Dadurch kommt es zu einer angespannten Haltung, die nach kurzer Zeit zu nervigen Rückenschmerzen führt. Anschließend erfährst du, wie Yoga gegen Rückenschmerzen helfen kann. 

Sport ist gesund, aber gesund Sport zu treiben ist nicht selbstverständlich! Wer ein paar Grundregeln nicht beherzigt, kann mit Sport dem Körper mehr schaden, als Bewegung grundsätzlich nützlich sein kann. Es ist nicht schwer, aber du sollest wirklich darauf achten!

Schmerzen im Bereich des Rückens sind derzeit ein häufiges Problem. Wir zeigen dir einige einfache Übungen gegen Rückenschmerzen, die du in…

Wer will nicht gut aussehen? Und wer würde nicht gerne diese paar Extra-Kilos verlieren? In diesem Artikel erklären wir dir…

Im Fitnessstudio gibt es eine Reihe an Geräten, die dich dabei unterstützen können, trainierte Arme und einen geformten Körper zu erreichen.…