Training und Sport

Ein runder, knackiger Po sieht gut aus, doch die meisten können nur davon träumen. Wir haben deshalb einige Übungen zusammengestellt,…

„Milchsäure“ ist ein Begriff, der oftmals im medizinischen oder im Sportbereich fällt. Welche Bedeutung ihr zukommt und wie sie sich…

Bei der sogenannten Schambeinentzündung handelt es sich um Schmerzen im Leistenbereich, die oftmals bei Sportlern auftreten. In diesem Artikel stellen…

Wir alle bevorzugen eine festere und straffere Brust bei Männern und empfinden diese attraktiver als eine fleischige und schlaffe Brustpartie. Doch auch für viele Frauen stellt die Brust eine Problemzone dar. In unserem heutigen Artikel wollen wir dir daher ein…

Ein Bauchmuskeltraining, welches du in deinen eigenen vier Wänden ausübst kann genauso effektiv sein wie das im Sportstudio, jedoch sparst du wertvolle Zeit, denn du trainierst da, wo du gerade bist. Diese Übungen funktionieren auch auf Reisen!

Sicherlich kennst du bereits die meisten Dehnübungen. Dennoch fragst du dich, wie du ein effektives und gutes Stretching durchführst? Oder…

Liegestützen sind so einfach und dennoch so effektiv. Wenn du sowohl Bauch als auch Rücken stärken möchtest, dann solltest du dir überlegen, Liegestützen mit in deine Fitnessroutine einzubeziehen. Alles, was du hierfür brauchst, ist dein eigenes Körpergewicht und ausreichend Platz,…

In diesem Artikel schlagen wir dir eine Übungsroutine vor, die dir dabei hilft, deine Brüste zu straffen. Es handelt sich…

Die Hüftübungen, die wir dir in unserm heutigen Artikel vorstellen sind sehr nützlich. Dies gilt vor allem dann, wenn du…

Es gibt viele Sportarten, die uns Bewegung an der frischen Luft verschaffen. Deshalb möchten wir dich heute dazu animieren, die…

Schwimmen stärkt nicht nur völlig gelenkschonend unsere Gelenke, sondern auch unsere Psyche. Erfahre, aus welchen psychologisch sinnvollen Gründen du öfter…

Fehlt dir auch oft die Motivation zur körperlichen Bewegung? Im Folgenden listen wir 6 Tipps auf, die dich motivieren, Sport…

Du sitzt viel oder hast nicht viel Zeit zum Trainieren, dennoch ist dein Ziel ein knackiger Po? Hier ist die gute…

Heutzutage gehören schlanke Hüften zum Schönheitsideal einer Frau. Natürlich sind breitere Hüften grundsätzlich ein Symbol für ausgeprägte Weiblichkeit. Dennoch streben…

Jeder von uns findet unzählige Ausreden, um unsere Muskeln nicht zu trainieren und zu straffen. Was wäre jedoch, wenn wir dir sieben einfache Übungen vorstellen würden, die du zu Hause ausüben kannst? Das Einhalten eines regelmäßigen Trainingsprogramms hilft dir dabei,…

Wusstest du, dass du Hormone mittels Bewegung regulieren kannst? Hormone sind biochemische Botenstoffe, die endokrin abgesondert werden. Sie arbeiten mit dem…

Wenn du Sport treibst, sollten Dehnübungen ein fester Bestandteil deines Trainings sein. Vor und nach dem Ausführen der Einheiten beugen sie Verletzungen und Muskelkater vor. Dehnübungen sind wichtig bei jeder sportlichen Betätigung. Obwohl viele Personen sie gerne mal auslassen, haben…

Wenn es um das Schwimmen im Meer geht, ist Sicherheit das oberste Gebot. Im Gegensatz zu Schwimmbädern müssen hier Strömungen…

Regelmäßiger Sport ist neben einer ausgewogenen Ernährung der wichtigste Faktor für einen gesunden und wohlgeformten Körper. Schön geformte Arme gehören natürlich auch dazu. Wenn du darauf achtest, wie du dein Training gestaltest, dann kannst du wirklich sehr viel Gutes für…

Wer hat gesagt, dass du zum Training der Bauchmuskeln unbedingt in ein Fitnessstudio musst? Natürlich sollten wir alle etwas Fitness…