Training und Sport

Verschiedene Yoga-Übungen können dir helfen, deine Bauchmuskeln zu trainieren und haben auch viele andere Vorteile. Wir zeigen dir heute 5…

Du musst nicht unbedingt ins Fitnessstudio, um deine Gesundheit zu pflegen. Erfahre heute, warum Laufen so gesund ist! Am besten beginnst du noch heute damit, jeden Tag von all den Vorteilen zu profitieren. Du brauchst nicht viel Zeit und auch kein spezifisches…

In unserem heutigen Artikel wollen wir dir einige Informationen über Okklusionsstraining und Muskel-Hypertrophie geben. Vielleicht hast du schon davon gehört? Damit du den maximalen Nutzen durch dein Training erzielst und somit deine persönlichen Fitness-Ziele am besten erreichst, solltest du wissen,…

Zumba wird immer beliebter. Das liegt vor allem an zwei Dingen: Es macht einerseits großen Spaß. Und andererseits ist auch das Abnehmen mit Zumba fast schon ein Vergnügen! So hat es dieses Trainingskonzept geschafft, viele Menschen, die eher eine Aversion…

Kniebeschwerden sollten kein Hindernis für physische Aktivitäten darstellen. Denn auch wenn Gelenkprobleme vorhanden sind, ist Bewegung sehr wichtig! Doch nicht alle Übungen sind in diesem Fall geeignet. Wir stellen dir heute verschiedene gelenkschonende Übungen vor, die du auch bei Beschwerden praktizieren kannst.…

Tai Chi fördert nicht nur das Gleichgewicht, es handelt sich um ein meditatives Bewegungssystem beziehungsweise eine Kampfkunst, die zahlreiche weitere…

Darmgase bilden sich im Verdauungstrakt, wenn du Luft schluckst und Bakterien unverdaute Nahrung erreichen. Erfahre im Folgenden mehr über Übungen gegen Darmgase. Der Körper stößt das Gas als “Pups” aus, um zu verhindern, dass es sich ansammelt. Allerdings verweilen die…

Der Art, wie du läufst, kann die Gesundheit und Struktur deines Körpers bestimmen. Deshalb ist es wichtig, dass du deine…

Nach dem Motto “jede kleine Bewegung ist besser als gar keine Bewegung” haben wir heute verschiedenste Tipps für dich zusammengestellt,…

Ein runder, knackiger Po sieht gut aus, doch die meisten können nur davon träumen. Wir haben deshalb einige Übungen zusammengestellt,…

„Milchsäure“ ist ein Begriff, der oftmals im medizinischen oder im Sportbereich fällt. Welche Bedeutung ihr zukommt und wie sie sich…

Bei der sogenannten Schambeinentzündung handelt es sich um Schmerzen im Leistenbereich, die oftmals bei Sportlern auftreten. In diesem Artikel stellen…

Wir alle bevorzugen eine festere und straffere Brust bei Männern und empfinden diese attraktiver als eine fleischige und schlaffe Brustpartie. Doch auch für viele Frauen stellt die Brust eine Problemzone dar. In unserem heutigen Artikel wollen wir dir daher ein…

Ein Bauchmuskeltraining, welches du in deinen eigenen vier Wänden ausübst kann genauso effektiv sein wie das im Sportstudio, jedoch sparst du wertvolle Zeit, denn du trainierst da, wo du gerade bist. Diese Übungen funktionieren auch auf Reisen!

Sicherlich kennst du bereits die meisten Dehnübungen. Dennoch fragst du dich, wie du ein effektives und gutes Stretching durchführst? Oder…

Liegestützen sind so einfach und dennoch so effektiv. Wenn du sowohl Bauch als auch Rücken stärken möchtest, dann solltest du dir überlegen, Liegestützen mit in deine Fitnessroutine einzubeziehen. Alles, was du hierfür brauchst, ist dein eigenes Körpergewicht und ausreichend Platz,…

In diesem Artikel schlagen wir dir eine Übungsroutine vor, die dir dabei hilft, deine Brüste zu straffen. Es handelt sich…

Die Hüftübungen, die wir dir in unserm heutigen Artikel vorstellen sind sehr nützlich. Dies gilt vor allem dann, wenn du…

Es gibt viele Sportarten, die uns Bewegung an der frischen Luft verschaffen. Deshalb möchten wir dich heute dazu animieren, die…

Schwimmen stärkt nicht nur völlig gelenkschonend unsere Gelenke, sondern auch unsere Psyche. Erfahre, aus welchen psychologisch sinnvollen Gründen du öfter…