Training und Sport

Welche Übungen empfehlen sich, um individuelle Bedürfnisse zu decken? Zum Abnehmen, für mehr Flexibilität und Straffheit, um Gelenkschmerzen zu lindern oder die Herz-Gefäß-Gesundheit zu verbessern. Für jedes Ziel gibt es spezielle Übungen oder Sportarten. Hier findest du mehr Information zu diesem Thema.

Gesundes Training gegen Krampfadern

Als Krampfadern oder Varizen bezeichnet man krankhaft erweiterte Venen, die besonders an den Beinen hervortreten. Erfahre heute, wie gesundes Training gegen Krampfadern helfen kann. Wenn der venöse Abstrom behindert ist, können sich Krampfadern in nahezu allen Körperbereichen bilden. Sie werden als gewundene, bläulich durchschimmernde…

Wie kann ich meine Körperhaltung verbessern

Oft nehmen wir eine unangebrachte Körperhaltung ein, die einerseits nicht sehr schön wirkt und andererseits zur Gewohnheit wird und uns große Muskel- oder sogar schlimme Kreuzschmerzen verursachen kann. Letztere erfordern eine sehr aufwendige Therapie und die Hilfe von Experten. Es kommt…

Einfache Übungen für starke Beine

Schöne, straffe Beine sind sehr attraktiv! Außerdem sind sie auch für deine Gesundheit wichtig. Du kannst damit zum Beispiel Flüssigkeitsretention und Schwellungen verhindern. Wenn du lange sitzt oder stehst, werden die Beine schnell müde und es kommt zu Schwellungen und Schmerzen. Die Durchblutung…

Geeignete Übungen, um die Beine zu straffen

Für straffe Beinchen wird einiges geopfert. Beine zu straffen oder straff zu halten ist nämlich keine einfache Aufgabe. Kein Grund, um aufzugeben. Mit den geeigneten Übungen kannst du in kurzer Zeit prima Resultate erhalten. Widme deinen Beinmuskeln etwas Zeit, um diese…

Einfache Übungen gegen Bauchfett

Bauchfett ist nicht nur eine Schönheitsfrage, sondern vielmehr aus gesundheitlichen Gründen zu vermeiden. Da sich im Bauchbereich besonders gerne Fettpölsterchen ansetzen, zeigen wir dir heute einfache Übungen gegen Bauchfett.  Vergiss jedoch nicht, dass das regelmäßige Training nicht ausreicht, um den Bauchumfang…

So kannst du schlaffe Arme vermeiden

Mit zunehmendem Alter werden auch die Arme immer schlaffer. Denn im Laufe der Zeit verliert die Haut Kollagen, ein Protein, das ihr Elastizität verleiht. Auch durch Gewichtsschwankungen kommt häufig es zu „Winkearmen“ oder „Hängearmen“. Es gibt jedoch auch Möglichkeiten, um…

Die besten Übungen zum Abbau von Körperfett

Du möchtest gerne Körperfett abbauen? Dann bist du hier genau richtig, denn wir erklären dir, wie die besten Übungen ausschauen sollten, um die Fettverbrennung anzuregen. Du musst allerdings regelmäßig trainieren, um zum Ziel zu kommen. Vergiss nicht, dass die Ernährung ebenfalls grundlegend…

Die besten Bewegungsformen für unsere Gesundheit

Viele verbringen arbeitsbedingt oder aus sonstigen Gründen einen Großteil der Zeit sitzend und bewegen sich unzureichend. Langfristig gesehen kann das zu verschiedenen Gesundheitsproblemen führen, die auch die Lebensqualität beeinträchtigen. Es gibt Bewegungsformen, die helfen. Wie wäre es, drei einfache Bewegungsformen in deinen Alltag einzubauen?

5 Übungen zur Kräftigung der Arme

An den Armen sammelt sich häufig Fett an. Deshalb machen viele Personen Übungen, um schöne Arme zeigen zu können. Anschließend empfehlen wir dir verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung der Arme. Die meisten davon sind sehr einfach und können zu Hause gemacht werden.

Tanzen ist gesund!

Tanzen ist gesund und eine wunderbare Möglichkeit für Menschen jedes Alters sich fit zu halten. Es ist nicht nur lustig und unterhaltsam sondern hat auch verschiedene gesundheitliche Vorteile. Lies in diesem Artikel mehr darüber.

Einfache Übungen gegen Cellulite

Cellulite ist für viele Frauen ein richtiger Albtraum. Orangenhaut taucht vor allem an den Beinen, an den Oberschenkeln und am Gesäß auf und ist oft dafür verantwortlich, dass Frauen sich im Sommer im Bikini oder in einem kurzen Kleid genieren. Es gibt einfache…