Knackiger Po und straffe Beine: 5 effektive Übungen
Ein knackiger Po und straffe Beine erfordern regelmäßiges Training. Bei Bewegungsmangel werden die Muskeln schwach und die Haut schlaff. Außerdem…
Wohlbefinden
Im Alltag können wir viele Strategien umsetzen, um unser Wohlbefinden und unsere Lebensqualität bestmöglich zu fördern. Entspannungstechniken, emotionales Management, Übungen für gesunde Gelenke oder um an Gewicht zu verlieren… Entdecke breitgefächerte Strategien, mit denen du dich rundum besser fühlen wirst.
Nägel richtig schneiden und eingewachsene Fußnägel vermeiden
Zu wissen, wie du deine Nägel richtig schneiden kannst, trägt entscheidend zur Aufrechterhaltung der Gesundheit deiner Nägel, zur Hygiene und…
Meniskusriss: Merkmale und Symptome
Der Meniskusriss ist eine der häufigsten Knieverletzungen. Jegliche Aktivität, bei der du springst oder dich abrupt drehst und dabei deine Knie belastest, besonders mit deinem ganzen Körpergewicht, kann einen Meniskusriss verursachen. Jedes Knie hat zwei Menisken, den inneren und den…
Das anabole Fenster: Was du darüber wissen solltest!
Das anabole Fenster bezieht sich auf die bessere Assimilation von Nährstoffen nach sportlichen Aktivitäten. In klassischen physiologischen Handbüchern ist nachzulesen, dass…
Deine Nerven beruhigen und gut schlafen mit diesen 5 Heilmitteln
Anspannung und die Auswirkungen zahlreicher beruflicher Tätigkeiten führen in Kombination mit dem schwindelerregenden Tempo unserer heutigen Welt häufig zu Stress.…
Atembeschwerden beim Training: Was tun?
Immer mehr Menschen werden sich darüber bewusst, dass physische Aktivitäten in einem gesunden Lebensstil grundlegend sind. Doch wer nicht sehr oft oder falsch trainiert, kann bei den sportlichen Aktivitäten an Atembeschwerden leiden. Dies äußert sich durch Atemnot, Husten, die Verengung des…
Wie du Ischiasschmerzen mit Sport lindern kannst
Der Ischiasnerv ist groß: Er beginnt am unteren Rücken und endet in deinem Bein. Aber du solltest die Ischiasschmerzen nicht…
Verletzte Knie stärken mit diesen 5 Übungen
Knie sind komplexe Gelenke. Normalerweise sind sie aufgrund der vielfältigen Bewegungen, die sie bei unterschiedlichen Aktivitäten ausführen müssen, ausgesprochen anfällig…
Welche Vorteile haben Bananen für Sportler?
Die Banane ist bei Klein und Groß beliebt, denn sie schmeckt lecker und birgt wichtige Nährstoffe, wie Kohlenhydrate, Ballaststoffe, Vitamine…
Die CaCo-Methode zum Abnehmen: Erfahre mehr darüber!
Die CaCo-Methode ist eine gesunde Alternative, um die physische Kondition zu verbessern und einfacher abzunehmen. Die Gefahr für Verletzungen ist…
So verbesserst du deine Haut während der Wechseljahre
Die Wechseljahre kennzeichnen eine Phase komplexer Veränderungen im Leben einer Frau. Du musst dich um viele verschiedene Aspekte kümmern, die…
Einfache Übungen, um Ischias-Schmerzen zu lindern
Es mag etwas widersprüchlich erscheinen, aber leichte körperliche Übungen sind die beste Therapie, um deine Lebensqualität zu verbessern, wenn du…
Schlafforschung: Warum Morgenmuffel schlecht gelaunt aufstehen
Viele Menschen fühlen sich beim Aufstehen müde, auch wenn sie lange genug geschlafen haben. Ihr Geist ist nich nicht fähig,…
Positive Lebensveränderungen durch die Life S.A.V.E.R.S.
Die Life S.A.V.E.R.S. sind Übungen, die am Morgen praktiziert werden, um persönlichen und beruflichen Erfolg zu erzielen. Es handelt sich um eine…
Erlaube dir diese 5 Dinge, wenn dich jemand schlecht behandelt
Wenn jemand dich schlecht behandelt, hast du drei Möglichkeiten: Du kannst intelligent reagieren, das schlechte Gefühl zulassen oder aggressiv werden.…
Haut natürlich aufhellen: Ganz einfach mit dieser selbstgemachten Creme
Die meisten Frauen wissen, dass ihre Haut durch zu viel Sonneneinstrahlung und zahlreiche Umweltgifte leidet. Daher wollen wir dir in…
9 Tipps, um deine Gesäßmuskeln auf effektive Weise zu trainieren
Heutzutage ist regelmäßiges Training sehr in Mode. Aber nicht nur, um einen tollen Körper zu bekommen, sondern auch, um sich…
Soft Lift zur Gesichtsverjüngung: Was ist das?
Soft Lift ist ein neues Verfahren zur Hautverjüngung mit Sofort-Effekt. Junges, attraktives Aussehen ist in unserer Gesellschaft wichtig und gleichzeitig eine…
Entspannung mit Lavendel: 5 Tipps
Lavendel wird bereits seit der Antike wegen seiner beruhigenden Wirkung verwendet. Diese Pflanze ist zum Beispiel in der Aromatherapie sehr beliebt, um Stress, Schlaflosigkeit und andere Beschwerden zu lindern. Wir zeigen dir heute, wie du dich mit Lavendel entspannen und Stress…
Was hilft gegen Dehydratation? Interessante Ernährungstipps
Wenn dem Organismus nicht genügend Wasser zur Verfügung steht, um seine Funktionen korrekt auszuführen, kommt es zur Dehydratation. Um diesem…