Wohlbefinden

Im Alltag können wir viele Strategien umsetzen, um unser Wohlbefinden und unsere Lebensqualität bestmöglich zu fördern. Entspannungstechniken, emotionales Management, Übungen für gesunde Gelenke oder um an Gewicht zu verlieren… Entdecke breitgefächerte Strategien, mit denen du dich rundum besser fühlen wirst.

3 Tipps gegen das chronische Erschöpfungssyndrom

Das chronische Erschöpfungssyndrom ist eine Krankheit, die sich durch eine Vielzahl von Symptomen bemerkbar macht. Nichts desto trotz ist das häufigste eine intensive und lang anhaltende Erschöpfung, die die Lebensqualität des Erkrankten beträchtlich reduziert. Welche Tipps gegen das chronische Erschöpfungssyndrom…

5 gelenkschonende Übungen

Kniebeschwerden sollten kein Hindernis für physische Aktivitäten darstellen. Denn auch wenn Gelenkprobleme vorhanden sind, ist Bewegung sehr wichtig! Doch nicht alle Übungen sind in diesem Fall geeignet. Wir stellen dir heute verschiedene gelenkschonende Übungen vor, die du auch bei Beschwerden praktizieren kannst.…

Joghurt-Honig-Maske für Haut und Haare

Sowohl Joghurt als auch Honig haben jede Menge hochwirksame Eigenschaften für deine Körperpflege. Wenn du die Vorzüge dieser beiden Zutaten in einer Joghurt-Honig-Maske kombinierst, dann kannst du innerhalb kürzester Zeit unglaubliche Ergebnisse erzielen. Schäden an deiner Haut und deinen Haaren…

Junge Haut mit 40: Pflegetipps

Ab dem 40. Lebensalter kommt es zu verschiedenen körperlichen Veränderungen, die sich unter anderem auch am Hautbild bemerkbar machen. Der Körper produziert beispielsweise weniger Östrogen, was sich auch auf die Straffheit und Elastizität der Haut auswirkt. Doch wir haben heute…

Warum Tai Chi gut für deine Gesundheit ist

Tai Chi fördert nicht nur das Gleichgewicht, es handelt sich um ein meditatives Bewegungssystem beziehungsweise eine Kampfkunst, die zahlreiche weitere Vorteile für unsere Gesundheit hat.  Die Ursprünge dieser Tradition sind in China zu finden. Dabei werden langsame, synchronisierte Bewegungen durchgeführt, die…

Schuldgefühle: innere Angst vor Bestrafung

Schuld ist ein äußerst unangenehmes Gefühl. Zu jeder Zeit zu der du Unsicherheit verspürst,  wird diese innere Angst immer wieder zu dir zurückkommen.  Aber woher kam diese Schuld? Und ist Schuld eine innere Angst vor Bestrafung? Es ist wichtig, dass…

So machst du dein Gehirn stark!

Das menschliche Gehirn ist ein Organ, das sich von frühester Jugend an bis ins hohe Alter ständig verändert und anpasst. Das bedeutet, dass es bei richtiger Stimulation die kognitive Leistungsfähigkeit erhöhen und neue Dinge lernen kann. Außerdem ist es so…

Fünf effektive Übungen gegen Darmgase

Darmgase bilden sich im Verdauungstrakt, wenn du Luft schluckst und Bakterien unverdaute Nahrung erreichen. Erfahre im Folgenden mehr über Übungen gegen Darmgase. Der Körper stößt das Gas als „Pups“ aus, um zu verhindern, dass es sich ansammelt. Allerdings verweilen die…

Mehr Bewegung im Alltag: 7 einfache Tipps

Nach dem Motto „jede kleine Bewegung ist besser als gar keine Bewegung“ haben wir heute verschiedenste Tipps für dich zusammengestellt, um mehr Bewegung in deinen Alltag zu bringen. Das tägliche Minimum liegt bei rund 30 Minuten. Mit unseren heutigen Empfehlungen wird es…

Wie du deine Sprachgewandtheit verbessern kannst

Die meisten sind nervös, wenn sie vor anderen in der Öffentlichkeit sprechen müssen, das ist ganz normal. Doch man kann trainieren, um die Sprachgewandtheit zu verbessern. Dadurch kannst du nicht nur bessere Reden halten, sondern auch dein Selbstwertgefühl steigern! Sprachgewandtheit ist nichts…

Fantastische Übungen für einen knackigen Po

Ein runder, knackiger Po sieht gut aus, doch die meisten können nur davon träumen. Wir haben deshalb einige Übungen zusammengestellt, um einen knackigen Po durch regelmäßiges Training zu erreichen. Du musst nicht unbedingt ins Fitnessstudio gehen, wichtig ist jedoch, dass du mit…

Augenpartie pflegen: 6 Tipps

Unsere Augenpartie bzw. die Haut um diese herum ist dünn und es fehlt ihr an Talgdrüsen. Daher ist es wichtig, sie vor aggressiver Sonneneinstrahlung, Giftstoffen und anderen Faktoren zu schützen, die den Alterungsprozess der Haut beschleunigen. Um die Augenpartie zu…

Milchsäure und ihre Bedeutung für den Sport

„Milchsäure“ ist ein Begriff, der oftmals im medizinischen oder im Sportbereich fällt. Welche Bedeutung ihr zukommt und wie sie sich zusammensetzt, erfährst du in diesem Artikel. Milchsäure oder ihre ionisierte Form, das Laktat, ist eine Verbindung, die in unterschiedlichen biochemischen…

Schambeinentzündung: Ursachen und Symptome

Bei der sogenannten Schambeinentzündung handelt es sich um Schmerzen im Leistenbereich, die oftmals bei Sportlern auftreten. In diesem Artikel stellen wir ihre typischen Ursachen sowie Symptome vor und wie sich diese behandeln lassen. Die Schambeinentzündung ist ebenfalls als Pubalgie, Ostitis…