Gesunder Geist

Serotonin ist eine chemische Substanz, die vom Körper produziert wird, um Nervensignale zu übertragen. Dieser Neurotransmitter wird mithilfe von Tryptohpan synthetisiert. Wie kann man Depression durch Serotoninmangel vermeiden? Zu den wichtigsten Aufgaben dieser Substanz gehört die Regulierung des Gemütszustandes, deshalb kann es bei einem Serotoninmangel…

Das Leben ist nie einfach. Auch in den schönsten Lebensabschnitten kann es zu komplizierten Situationen kommen, in denen man sich im Alltag einfach überwältigt fühlt. Wichtig ist in diesem Fall, die Objektivität nicht zu verlieren und nicht zu erlauben, dass sich…

Eine charakterstarke Frau ist noch immer für viele eine Herausforderung. Auf dem Weg zur Gleichberechtigung wurden zwar schon viele Fortschritte erzielt, doch auch Rückschritte sind immer wieder zu verzeichnen. Noch immer werden charakterstarke Frauen, die ihre Überzeugungen und Meinungen verteidigen…

Wie fühlst du dich heute? Wenn du diesen Beitrag liest, fühlst du dich vielleicht verloren und verwirrt, oder hast dich vor kurzem in dieser Situation gesehen. Wie findet man den richtigen Weg?

Im Leben warten viele Menschen darauf, dass sie vom Leben selbst reich beschenkt werden. Doch sie vergessen dabei, dass vom Warten allein noch niemand glücklich wurde und dass jeder selbst dafür verantwortlich ist, sich selbst Konfetti ins Leben zu pusten…

Je nach Situation und Lage sind wir mehr oder weniger beeinflussbar, das ist ganz normal. Wichtig ist es jedoch, emotionale Grenzen zu setzen, um unnötiges Leiden zu verhindern. Dinge beeinflussen uns nur, wenn wir es zulassen. „Leben und leben lassen“ ist…

Die emotionale und mentale Gesundheit ist ebenso wichtig wie die körperliche.Mentale und emotionale Probleme wirken sich auch auf den Körper aus und können zu Krankheiten führen. Migräne, Rückenschmerzen, Schlaflosigkeit und Magenschmerzen können beispielsweise die Folge davon sein. Habe keine Angst,…

Sicherlich kennst du das: du bist verbittert, weil du etwas, das dir jemand gesagt oder angetan hat, dich angegriffen hat, deine Gefühle verletzt hat, sodass du verbittert reagiert hast. Doch es ist möglich zu lernen, solche Angriffe auf die persönliche…

Das Bauchgefühl kann natürlich auch trügen, aber sicher hast auch du schon die Erfahrung gemacht, dass du öfter darauf hättest hören sollen, wenn es um wichtige Entscheidungen oder deine Mitmenschen geht. Lasse dich darauf ein, höre auf deine eigene Stimme,…

Mentale Müdigkeit macht sich bei dir bemerkbar, da du jeden Tag zahlreiche berufliche und private Verpflichtungen erfüllen musst? Wie viele in unserer modernen Gesellschaft hast du dir vielleicht schon lange keine Erholung gegönnt und dir keinen Freiraum gegeben, um dich entfernt…

Wir alle wissen, dass positive Gedanken und Energie sehr hilfreich sein können, um die Kommunikation mit anderen und persönliche Beziehungen zu vereinfachen. Eine positive Ausstrahlung ist am wichtigsten. Wenn man immer die angenehme Seite der Dinge sieht und bereit ist, andere…

Das schwarze Schaf in einer Familie ist meist jene Person, die andere Ansichten und Einstellungen als die anderen hat, wobei der Begriff normalerweise negativ belastet ist. Schwarze Schafe werden kritisiert, weil sie sich dem Rest der Familie nicht anpassen, weil sie…

Du reagierst oft übertrieben? Es beeinflusst dich sehr, wie sich andere fühlen? Wenn du sehr sensibel bist, kannst du dich vielleicht als emotionalen Schwamm bezeichnen. Manche Menschen sind tatsächlich so sensibel, dass sie überdurchschnittlich einfühlsam und empfänglich sind. 

Starke Frauen sind fähig, ihr Glück selbst zu finden. Sie haben ausreichend Selbstvertrauen, um glücklich zu sein, ohne dafür die Anerkennung anderer zu benötigen. Sie sind emotional unabhängig und genießen gesunde Beziehungen, ohne von ihrem Partner abzuhängen.  Dies sind nur einige der…

Alle Glücksrituale erfordern als Erstes Mut. Vergiss nicht, dass wahrhaftes Wohlbefinden jenseits der Grenzen der Angst zu finden ist und du deshalb etwas wagen musst, um den Glückszustand zu erreichen.

Wir alle lieben Sätze, die uns inspirieren, wenn es im Leben gerade nicht so gut läuft. Manche sammeln diese sogar, da sie wissen, dass sie sie früher oder später benötigen werden. Heute haben wir für dich verschiedene inspirierende Sätze zusammengestellt, die dir…

Wir beurteilen die Menschen oft nach der Größe und Gewaltigkeit ihrer Taten. „Großes tun und großes schaffen“ sind Werte, die in unserer Gesellschaft viel zählen. Doch wer genau hinsieht kann feststellen, dass es nicht immer die Größe einer Tat ist,…

Zerbrochenen Seelen wurde meist schon in der Kindheit das Herz gebrochen. Missbrauch durch die Eltern, fehlende Zuneigung und Gleichgültigkeit markieren ein Wesen das ganze Leben lang. Im Erwachsenenalter gehen diese Seelen Beziehungen ein, doch diese sind nicht idyllisch wie man in…

Zu den größten Ängsten von Eltern gehört, dass eines ihrer Kinder an Krebs erkrankt, denn Behandlungen, Nebenwirkungen und Folgen sind kompliziert. Doch es gibt auch andere Gefahren, die immer mehr Kinder in den Tod führen. Dazu gehört auch Bullying. Wir möchten…

Die Notwendigkeit zu weinen, entsteht nicht durch Schwäche, aus Mangel an Resistenz oder durch die Lust, alles einfach hinzuschmeißen. Dieses Bedürfnis zeigt, wie stark du gewesen bist und wie sehr du es nötig hast, dich zu befreien. Noch immer betrachten wir…