Gesunder Geist

Stille bedeutet nicht nur zu schweigen. Diese passive Handlung geht viel weiter, denn das Fehlen von Worten bewirkt nicht unbedingt, dass diese verschwinden. Schweigen ist auch eine Art von Kommunikation, mit der sehr viel zum Ausdruck gebracht werden kann. Mit Schweigen wird…

Bei einem Spaziergang kommt alles ins Fließen. Du kannst damit nicht nur einfacher abnehmen, sondern dich oft auch von Sorgen und Stress befreien. Um einen tiefen Entspannungszustand zu erreichen und dich von negativen Emotionen zu befreien, empfehlen wir dir, während des Gehens…

Glückliche Menschen haben verschiedene Dinge gemeinsam: sie haben Vertrauen, Sicherheit und ein gutes Selbstwertgefühl. Glückliche Menschen sind fähig, ihre Ziele zu erreichen und radikale Veränderungen durchzuführen. Es kann den Anschein haben, dass sie ohne große Anstrengungen zum Ziel kommen, doch dies…

Manche Menschen leiden an einer gebrochenen Seele, doch es bleibt ihnen die Hoffnung und damit können sie erreichen, die zerbrochenen Teile mit der Zeit wieder zusammenzusetzen. Das Leben ist zwar nicht mehr dasselbe, denn vergangene Erfahrungen markieren die Persönlichkeit und Denkweise auf positive oder…

Bis ins hohe Alter über einen agilen Geist zu verfügen, könnte mit unseren Strategien klappen, wenn du sie schon heute in deinen Alltag integrierst. Es kommt darauf an, dein Gehirn fit zu halten und jeden Tag vor neue Aufgaben zu…

Empathie ist nicht nur eine von vielen Eigenschaften, sondern auch eine Bereitschaft dazu, die Gefühle, Gedanken, Motive und Persönlichkeitsmerkmale anderer Personen zu erkennen. Mancher würde sagen, es ginge darum, diese „zu erfühlen“ und diese auch zu verstehen. Aus Empathie erfolgen…

Nervosität und Angst zählen zu den großen Leiden des 21. Jahrhunderts, viele Therapeuten versuchen, Patienten mit unterschiedlichen Techniken und Strategien zu helfen. Es gibt kein magisches Mittel, um dagegen vorzugehen, doch verschiedene Techniken können dir helfen, die Situation allmählich zu kontrollieren.…

Der Verlust eines Familienmitgliedes kann bei falschem Umgang mit der Trauer dazu führen, dass sich Hinterbliebene auf dem besten Weg in eine Depression befinden. Doch wer bewusst mit dem Thema umgeht, wird den Verlust überwinden können und danach ein fröhliches…

Manchmal weiß das Unterbewusstsein schon lange die Lösung für dein Problem, du hörst nur nicht richtig hin oder traust dich nicht, darauf zu vertrauen, was es dir sagt. Habe Mut, deinem Unterbewusstsein mehr Vertrauen zu schenken und bedenke dabei. Mut…

Serotonin ist eine chemische Substanz, die vom Körper produziert wird, um Nervensignale zu übertragen. Dieser Neurotransmitter wird mithilfe von Tryptohpan synthetisiert. Wie kann man Depression durch Serotoninmangel vermeiden? Zu den wichtigsten Aufgaben dieser Substanz gehört die Regulierung des Gemütszustandes, deshalb kann es bei einem Serotoninmangel…

Das Leben ist nie einfach. Auch in den schönsten Lebensabschnitten kann es zu komplizierten Situationen kommen, in denen man sich im Alltag einfach überwältigt fühlt. Wichtig ist in diesem Fall, die Objektivität nicht zu verlieren und nicht zu erlauben, dass sich…

Eine charakterstarke Frau ist noch immer für viele eine Herausforderung. Auf dem Weg zur Gleichberechtigung wurden zwar schon viele Fortschritte erzielt, doch auch Rückschritte sind immer wieder zu verzeichnen. Noch immer werden charakterstarke Frauen, die ihre Überzeugungen und Meinungen verteidigen…

Wie fühlst du dich heute? Wenn du diesen Beitrag liest, fühlst du dich vielleicht verloren und verwirrt, oder hast dich vor kurzem in dieser Situation gesehen. Wie findet man den richtigen Weg?

Im Leben warten viele Menschen darauf, dass sie vom Leben selbst reich beschenkt werden. Doch sie vergessen dabei, dass vom Warten allein noch niemand glücklich wurde und dass jeder selbst dafür verantwortlich ist, sich selbst Konfetti ins Leben zu pusten…

Je nach Situation und Lage sind wir mehr oder weniger beeinflussbar, das ist ganz normal. Wichtig ist es jedoch, emotionale Grenzen zu setzen, um unnötiges Leiden zu verhindern. Dinge beeinflussen uns nur, wenn wir es zulassen. „Leben und leben lassen“ ist…

Die emotionale und mentale Gesundheit ist ebenso wichtig wie die körperliche.Mentale und emotionale Probleme wirken sich auch auf den Körper aus und können zu Krankheiten führen. Migräne, Rückenschmerzen, Schlaflosigkeit und Magenschmerzen können beispielsweise die Folge davon sein. Habe keine Angst,…

Sicherlich kennst du das: du bist verbittert, weil du etwas, das dir jemand gesagt oder angetan hat, dich angegriffen hat, deine Gefühle verletzt hat, sodass du verbittert reagiert hast. Doch es ist möglich zu lernen, solche Angriffe auf die persönliche…

Das Bauchgefühl kann natürlich auch trügen, aber sicher hast auch du schon die Erfahrung gemacht, dass du öfter darauf hättest hören sollen, wenn es um wichtige Entscheidungen oder deine Mitmenschen geht. Lasse dich darauf ein, höre auf deine eigene Stimme,…

Mentale Müdigkeit macht sich bei dir bemerkbar, da du jeden Tag zahlreiche berufliche und private Verpflichtungen erfüllen musst? Wie viele in unserer modernen Gesellschaft hast du dir vielleicht schon lange keine Erholung gegönnt und dir keinen Freiraum gegeben, um dich entfernt…

Wir alle wissen, dass positive Gedanken und Energie sehr hilfreich sein können, um die Kommunikation mit anderen und persönliche Beziehungen zu vereinfachen. Eine positive Ausstrahlung ist am wichtigsten. Wenn man immer die angenehme Seite der Dinge sieht und bereit ist, andere…