Gesunder Geist

In dieser Kategorie findest du Ratschläge für deine Persönlichkeitsentwicklung, Selbstkenntnis, ein besseres Selbstwertgefühl und Strategien, um das Bestmögliche aus deinem Leben zu machen. Wir erklären dir auch, wie du Beziehungen besser genießen kannst. Lerne mehr über das Geheimnis, das uns menschlich macht: den Geist.

Nimm den Gedanken, die dich beunruhigen, die Macht

Unser innerer Friede ist nicht verhandelbar. Deshalb ist es notwendig, mit unseren Gefühlen zu „haushalten“ und den Gedanken, Emotionen und Erinnerungen in unserem Geist einen Platz einzuräumen, die wirklich wichtig für uns sind. Im Gegensatz dazu sollten wir den Dingen,…

Tipps zur Entspannung bei Nervosität und Stress

Was kann man tun, wenn man unter Nervosität und Stress leidet? Wenn man das Gefühl hat, die Kontrolle über den Körper zu verlieren? Starker Stress aus sozialen oder emotionalen Gründen kann zu Angstsituationen führen, oder auch zu Schweißausbrüchen, Zittern, Hoffnungslosigkeit, Weinen usw. In…

9 Nahrungsmittel, die gegen depressive Verstimmung helfen könnten

Depressive Verstimmung oder Depressionen kommen häufig vor. Das liegt vor allem an unserem hektischen Lebensrhythmus, an Sorgen und Ängsten sowie hormonellen Veränderungen, die bei Frauen in verschiedenen Lebensabschnitten auftreten können. Jede Person durchlebt emotionale Probleme unterschiedlich, diese können die Lebensqualität zum Teil…

5 wirksame Tees, die Angst lösen könnten

Ein Großteil der Bevölkerung leidet irgendwann unter Angst. Das kann ein momentanes Problem sein, aber Angststörungen können auch chronisch werden. Dann gestaltet die Angst unser Leben, beeinflusst, wie wir mit Rechten und Pflichten umgehen und Alltagsprobleme bewältigen. Je nachdem, wie…

Malbücher: Therapie für Erwachsene

Malbücher sind nicht nur etwas für Kinder, sondern können eine regelrechte Therapie für Erwachsene sein. Wir haben in unserem Blog schon des Öfteren über die psychologische Wirkung des Malens gesprochen, zum Beispiel zur Stressreduktion durch das Ausmalen von Mandalas. Viele…

30 Nahrungsmittel mit Flavonoiden gegen Angst

Dieser Titel mag überraschend klingen, wobei sich die Frage stellt, was Flavonoide gegen Angst tun können. Ein Forscherteam der Universität von Emory (USA) und der autonomen Universität Barcelona (UAB) hat herausgefunden, dass der Wirkstoff 7,8-Dihydroxyflavon, der in Flavonoiden vorkommt, sehr effektiv zur Behandlung…

5 Tipps bei Angstzuständen und Stress

Es schnürt einem den Hals zu. Das Herz klopft. Es liegt ein Druck auf der Brust. Stress, Panik, Angst! Was tun bei Angstzuständen? Und das eigentlich ohne Grund! Meist stecken ganz einfache Dinge dahinter, die eigentlich kein Grund sein sollten, in…

5 Anzeichen seelischer Reife

Handbücher gibt es für die verschiedensten Dinge, doch wer kann erklären, wie seelische Reife erlangt werden kann? Nur Erfahrung und Fehler können zu diesem Ziel führen. Wir müssen immer wieder fallen und von alleine aufstehen, um zu reifen. Seelische Reife hat…

Die vier Phasen der Trauer

Die Phasen der Trauer. Wenn ein naher Angehöriger stirbt oder ein Freund, der einem sehr nahe stand, dann ist die Trauer groß und schier unermesslich. Es ist schwer, sich vorzustellen, wie es ohne diesen Menschen weitergehen soll. Die Trauer reißt…

Gesundheitliche Folgen von Einsamkeit im Alter

Traurigkeit, Zorn oder Enttäuschungen führen oft zu einer freiwilligen Isolation und der Suche nach Ruhe und Einsamkeit im Alter. Sobald jedoch wieder Ruhe eingekehrt ist, verspüren die meisten die Notwendigkeit nach Gesellschaft und Unterstützung. Unterstützung jener Personen, die das Leben auf die…

Die emotionale Spur unserer Großeltern

Großeltern sind normalerweise Personen, bei denen man sich zu Hause fühlt. Einzigartig, vertraut und unvergesslich. Ob sie sich noch auf  dieser Welt befinden oder nicht, sie symbolisieren den Ort, an den wir immer zurückkehren und uns einkuscheln können, selbst wenn es…

7 Anzeichen für emotionale Vergiftung

Emotionale Vergiftung hat Folgen. Fühlst du das folgende auch manchmal? Ich fühle mich verletzlich und werde schnell wütend. Ich habe manchmal das Bedürfnis, alles liegen und stehen zu lassen und zu verschwinden. In kürzester Zeit verliere ich das Interesse und…