Gesunde Gewohnheiten

Wie oft isst du Spargel? In diesem Artikel findest du 6 gute Gründe, mehr Spargel zu essen. Wir geben dir auch ein paar Tipps, damit du den Spargel einfach zubereiten kannst. Dieses leckere Gemüse aus der Familie der Spargelgewächse kann…

Viele haben die Angewohnheit, nur eine Tasse Milch, ein paar Kekse, eine Schüssel Cornflakes oder einen Toast mit Marmelade zum Frühstück zu essen. Es handelt sich jedoch hierbei um die Mahlzeit, die uns die Energie für den Start in den Tag…

Dauerhaft schlechte Gewohnheiten, insbesondere was das Essen betrifft, sind für einen Großteil der steigenden Anzahl von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und somit auch Arterienverkalkung verantwortlich. Obwohl schon seit Jahrzehnten davor gewarnt wird, nehmen viele Menschen nach wie vor zu viele fett- und zuckerhaltige Nahrungsmittel zu…

Es ist wichtig zu wissen, welche Rolle tiefer und erholsamer Schlaf für den Körper spielt. Wir zeigen dir, wie sich zu wenig Schlaf auf deine Gesundheit auswirkt. Denn die wichtigste Funktion von Schlaf ist es, deinen Körper und deinen Geist auszuruhen…

Viele Menschen finden es normal, mindestens einmal am Tag zu duschen. Allerdings kann diese Gewohnheit dazu führen, dass wir ständig eine Reihe an Hygiene- und Körperpflegefehlern in der Dusche begehen. Mache dir diese üblichen Fehler in der Dusche bewusst und…

Zu viel Zucker erhöht nachgewiesen das Risiko bestimmter Krankheiten, welche sowohl Kinder als auch Erwachsene betreffen können. Hier zeigen wir dir, wie du weißen Zucker ersetzen kannst. So kannst du dich ausgewogen und gesund ernähren, ohne vollständig auf Süßigkeiten verzichten zu…

Die Nieren sind empfindliche Organe, die schnell auf Faktoren wie schlechte Ernährung, Stress und negative Emotionen reagieren. Daher ist es wichtig, die Funktion der Nieren auf natürliche Weise zu stärken. Du kannst deine Nieren durch gute Gewohnheiten schützen. Das ist…

Wie oft hast du schon versucht, ein paar Kleidergrößen zu reduzieren und dann damit doch keinen Erfolg gehabt? Hast du dir schon mal überlegt, warum du es einfach nicht schaffst? Heute wollen wir dir einige Tipps geben, die es dir…

Flatulenzen sind meist unangenehm und peinlich. Besonders, wenn man unter Leuten ist, versucht man oft, sie zurückzuhalten, um sich nicht lächerlich zu machen. Stuhlgang, Wasserlassen, Erbrechen und alle anderen Ausscheidungen des Körpers sind uns unangenehm. Wir versuchen meist so gut…

Das Frühstück versorgt uns nicht nur mit Energie für den Tag. Die Nährstoffe regen auch unseren Stoffwechsel an und sind für alle Körperfunktionen äußerst wichtig. Wir zeigen dir 6 Lebensmittel, die du zum Frühstück vermeiden solltest. Obwohl viele Menschen davon…

Erholsamer Schlaf in der Nacht ist nicht nur wichtig, damit wir uns am Tag nicht müde fühlen. Wer nachts nicht gut oder nicht ausreichend schläft, hat auch mit gesundheitlichen Folgen zu rechnen. Schlafentzug führt in vielen Fällen dazu, dass wir…

Wenn du oft zwischen den Mahlzeiten hungrig wirst und Appetit bekommst, solltest du dir folgende Lebensmittel anschauen, von denen du so viel essen kannst, wie du willst. Dies kannst du zu jeder Tageszeit machen, da sie sehr kalorienarm und gesund…

Dank einer ausgeglichenen Ernährung können wir länger leben. Vollwertige Nahrungsmittel können die Lebensspanne dabei deutlich verlängern. Je nährstoffreicher die Ernährung, umso ausbalancierter und ausgewogener ist sie außerdem. Dabei stehen uns eine ganze Menge an Möglichkeiten zur Verfügung. Trotzdem erkennen wir…

Die Nieren sind essentiell für eine gesunde Funktion des Körpers. Die fleißigen Organe arbeiten unablässig, um den Blutkreislauf sauber zu halten. Dafür filtern sie Abfallstoffe heraus, die schließlich als Endharn ausgeschieden werden. Nierenschäden können sehr ernsthafte Folgen für unsere Gesundheit…

Probiere die folgenden Empfehlungen doch einfach mal aus und Teste, wie du deinen Stuhlgang anregen kannst. Du wirst eine Veränderung bemerken, sobald du deiner Ernährung diese Lebensmittel hinzufügst. Als Erstes ist es wichtig, daran zu denken, dass der Dickdarm mehr…

Während einer Abnehmdiät sind Hungergelüste nach süßen oder salzigen kalorienreichen Nahrungsmitteln völlig normal. Dies tritt auch auf, wenn du dich ängstlich oder niedergeschlagen fühlst. Um diese Situation künftig zu vermeiden, wollen wir dir im folgenden Artikel einige appetitzügelnde Lebensmittel vorstellen,…

Es gibt verschiedenste Bananensorten, doch meist konsumieren wir die ganz gewöhnlichen gelben Dessertbananen. Doch auch die grünen Bananen haben viele Vorteile. Sie sind sogar eines der besten Nahrungsmittel für eine ausgewogene Ernährung. Die Inhaltsstoffe dieser tropischen Frucht helfen dir beim Abnehmen und kontrollieren…

In der kulinarischen Welt ist Salz seit jeher ein wesentliches Element für die Zubereitung verschiedenster Gerichte. Es fehlt wohl in keiner Küche, deshalb ist es wichtig, die unterschiedlichen Arten von Salz zu kennen und zu wissen, welche davon am gesündesten sind.

Kennst du die Vorteile von Gurkensaft? Gurken können vielseitig verwendet werden, sie schmecken lecker in Smoothies und Salaten, sind gesund und kalorienarm. Das ist allerdings noch nicht alles. Gurkensaft ist eine hervorragende Quelle für Vitamine und Mineralien, die viele Krankheiten…

Der Tilapia-Fisch, stammt ursprünglich aus Afrika. Zu dieser Fischsorte zählen auch der blaue Tilapia, der Nil-Tilapia sowie der Mozambik-Tilapia. Diese Fische leben sowohl in Süß-, als auch Salzwasser und sind in der Kochwelt für ihren milden Geschmack und den vielfältigen Kombinationsmöglichkeiten…