Gesunde Gewohnheiten

Kennst du die Vorteile von Gurkensaft? Gurken können vielseitig verwendet werden, sie schmecken lecker in Smoothies und Salaten, sind gesund und kalorienarm. Das ist allerdings noch nicht alles. Gurkensaft ist eine hervorragende Quelle für Vitamine und Mineralien, die viele Krankheiten…

Der Tilapia-Fisch, stammt ursprünglich aus Afrika. Zu dieser Fischsorte zählen auch der blaue Tilapia, der Nil-Tilapia sowie der Mozambik-Tilapia. Diese Fische leben sowohl in Süß-, als auch Salzwasser und sind in der Kochwelt für ihren milden Geschmack und den vielfältigen Kombinationsmöglichkeiten…

Eisen ist ein Mineral, das direkt an verschiedensten Körperfunktionen beteiligt ist. Durch die richtige Ernährung kannst du deinen Eisenspiegel kontrollieren. Eisen ist unter anderem an der DNA-Synthese und an der Bildung von Kollagen beteiligt. Außerdem stärkt es deine Abwehrkräfte und…

Ikigai ist auch als Grund zu existieren oder als Freude und Lebensziel bekannt. Die japanische Kultur glaubt daran, dass jeder von uns über Ikigai verfügt. Viele Menschen kennen dieses Wort noch nicht. Es bezieht sich auf den Sinn des Lebens. Was ist…

Oftmals fühlst du dich traurig, ängstlich oder wütend und weißt nicht wirklich warum. Vielleicht liegt es daran, dass du dich von bestimmten widrigen Alltagssituationen zu leicht hinreißen lässt. In diesem Artikel erklären wir dir, welche Gewohnheiten dein Leben schwer machen,…

Nicht nur Bewegung, auch die Ernährung ist grundlegend für ein gesundes, starkes Herz. Deshalb haben wir für dich eine Liste verschiedener Lebensmittel zusammengestellt, die deine Herzgesundheit pflegen. Zwar ist das Risiko einer Herzerkrankung sowohl bei Männern als auch bei Frauen hoch, doch…

Laktose ist der in Milch und Milchprodukten enthaltene Zucker, der bei vielen Blähungen, Bauchschmerzen oder Durchfall verursacht. Um den Milchzucker verdauen zu können, muss das körpereigene Enzym Laktase ihn im Dünndarm in Glukose und Galktose aufspalten. Wenn dieses Enzym jedoch…

Durch unsere Ernährung können wir unter anderem die Gesundheit der Lunge verbessern und schützen, was grundlegend ist, um die ausreichende Sauerstoffversorgung des Organismus zu garantieren. Dieses lebenswichtige Organ spielt auch in der Abwehr von Krankheiten eine wichtige Rolle, indem sie…

Die meisten von uns wissen sehr wohl, wie wichtig gesunde Selbstliebe ist, doch in der Praxis est es nicht immer ganz so einfach, sich selbst tatsächlich zu lieben. In unserem heutigen Beitrag findest du nützliche Tipps, die dir helfen können, dein Selbstwertgefühl…

Fühlst du dich morgens oft schlapp und kannst dich am Vormittag nicht konzentrieren? Hier sind 6 Gewohnheiten, die dir helfen, morgens schneller wach zu werden und besser in den Tag zu starten. Morgens lange schläfrig zu sein, kann eine Menge…

Wenn du bei der Arbeit ständig müde bist und gähnen musst, solltest du vielleicht einige deiner täglichen Gewohnheiten ändern. Hier findest du verschiedene Tipps, mit denen du Tagesmüdigkeit verhindern kannst… und zwar ohne Kaffee!

Als Chakren bezeichnet man 7 Energiezentren, die strategisch über den ganzen Körper verteilt sind. Sie sind verantwortlich für die Regulierung deiner Gesundheit und beeinflussen dich sowohl emotional als auch spirituell. Wenn du keinen einheitlichen, freundlichen, großherzigen Lebensstil pflegst, wirst du nicht…

Verschiedene Käsesorten zeichnen sich durch unterschiedliche Nährstoffe aus, die unserer Gesundheit zugute kommen. Sie enthalten nicht nur hochwertige Eiweißstoffe, sondern sind auch reich an Kalzium, Phosphor und den Vitaminen A und D. Im Allgemeinen sind diese Vitalstoffe sehr wichtig für die Entwicklung…

Thermalbäder und ihre wohltuende Wirkung waren bereits bei den alten Römern und Griechen beliebt. Auch du kannst davon vielfach profitieren. In diesem Artikel erfährst du, warum heiße Quellen gesund sind. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, in heißem Wasser Entspannung und Erholung zu…

Übelkeit und Erbrechen sind unangenehme Symptome, die meist auf folgende Beschwerden zurückzuführen sind: Magenverstimmung Reflux Schwangerschaft Seekrankheit Blinddarmentzündung Grippe Allergien Gehirnerschütterung Medikamente Nicht immer versteckt sich dahinter eine schwerwiegende Erkrankung. In diesem Artikel zeigen wir dir 10 Tipps, wie du Übelkeit und…

Jeder hat schon einmal an Verstopfung gelitten. Um dies zu vermeiden, empfehlen sich ballaststoffreiche Nahrungsmittel. Darüber hinaus solltest du auf bestimmte Lebensmittel verzichten, um eine bessere Verdauung zu fördern. Du solltest langfristig deine Ernährung umstellen, immer auf ausreichend Ballaststoffe achten…

Obwohl Wissenschaftler Nitrosamine mit Krebs in Verbindung bringen, hat die EU Natriumnitrat, das sich in Verbindung mit anderen Stoffen in Nitrosamine umwandeln kann, als Lebensmittelzusatzstoff genehmigt. Dieser Stoff wird von der Lebensmittelindustrie als Konservierungsmittel (E 251) eingesetzt und sorgt zum Beispiel auch für eine appetitliche…

Papaya mit Ananas kombiniert ist nicht nur lecker, sondern auch noch äußerst gesund, da beide tropischen Früchte positive Auswirkungen auf deine Verdauung haben. Darüber hinaus wirkt Ananas noch gegen Entzündungen, sodass du öfter Papaya mit Ananas zu leckeren Getränken oder…

Die Essensplanung und der Lebensmitteleinkauf können eine Herausforderung sein, wenn man sich gesund mit knappem Budget ernähren möchte. Steigende Lebensmittelpreise machen es oft schwer, hochwertige, gesunde Nahrung zu kaufen. Dein Einkommen steigt wahrscheinlich nicht so schnell wie die Lebensmittelpreise, vielleicht bist…

Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Nach der Nachtruhe brauchst du Nährstoffe und Energie, um fit in den Tag zu starten und leistungsfähig zu sein. Doch wie sieht ein kerngesundes Frühstück aus? Dieser Frage gehen wir in unserem heutigen Artikel…