Gesunde Gewohnheiten

Die meisten von uns wissen sehr wohl, wie wichtig gesunde Selbstliebe ist, doch in der Praxis est es nicht immer ganz so einfach, sich selbst tatsächlich zu lieben. In unserem heutigen Beitrag findest du nützliche Tipps, die dir helfen können, dein Selbstwertgefühl…

Fühlst du dich morgens oft schlapp und kannst dich am Vormittag nicht konzentrieren? Hier sind 6 Gewohnheiten, die dir helfen, morgens schneller wach zu werden und besser in den Tag zu starten. Morgens lange schläfrig zu sein, kann eine Menge…

Wenn du bei der Arbeit ständig müde bist und gähnen musst, solltest du vielleicht einige deiner täglichen Gewohnheiten ändern. Hier findest du verschiedene Tipps, mit denen du Tagesmüdigkeit verhindern kannst… und zwar ohne Kaffee!

Als Chakren bezeichnet man 7 Energiezentren, die strategisch über den ganzen Körper verteilt sind. Sie sind verantwortlich für die Regulierung deiner Gesundheit und beeinflussen dich sowohl emotional als auch spirituell. Wenn du keinen einheitlichen, freundlichen, großherzigen Lebensstil pflegst, wirst du nicht…

Verschiedene Käsesorten zeichnen sich durch unterschiedliche Nährstoffe aus, die unserer Gesundheit zugute kommen. Sie enthalten nicht nur hochwertige Eiweißstoffe, sondern sind auch reich an Kalzium, Phosphor und den Vitaminen A und D. Im Allgemeinen sind diese Vitalstoffe sehr wichtig für die Entwicklung…

Thermalbäder und ihre wohltuende Wirkung waren bereits bei den alten Römern und Griechen beliebt. Auch du kannst davon vielfach profitieren. In diesem Artikel erfährst du, warum heiße Quellen gesund sind. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, in heißem Wasser Entspannung und Erholung zu…

Übelkeit und Erbrechen sind unangenehme Symptome, die meist auf folgende Beschwerden zurückzuführen sind: Magenverstimmung Reflux Schwangerschaft Seekrankheit Blinddarmentzündung Grippe Allergien Gehirnerschütterung Medikamente Nicht immer versteckt sich dahinter eine schwerwiegende Erkrankung. In diesem Artikel zeigen wir dir 10 Tipps, wie du Übelkeit und…

Jeder hat schon einmal an Verstopfung gelitten. Um dies zu vermeiden, empfehlen sich ballaststoffreiche Nahrungsmittel. Darüber hinaus solltest du auf bestimmte Lebensmittel verzichten, um eine bessere Verdauung zu fördern. Du solltest langfristig deine Ernährung umstellen, immer auf ausreichend Ballaststoffe achten…

Obwohl Wissenschaftler Nitrosamine mit Krebs in Verbindung bringen, hat die EU Natriumnitrat, das sich in Verbindung mit anderen Stoffen in Nitrosamine umwandeln kann, als Lebensmittelzusatzstoff genehmigt. Dieser Stoff wird von der Lebensmittelindustrie als Konservierungsmittel (E 251) eingesetzt und sorgt zum Beispiel auch für eine appetitliche…

Papaya mit Ananas kombiniert ist nicht nur lecker, sondern auch noch äußerst gesund, da beide tropischen Früchte positive Auswirkungen auf deine Verdauung haben. Darüber hinaus wirkt Ananas noch gegen Entzündungen, sodass du öfter Papaya mit Ananas zu leckeren Getränken oder…

Die Essensplanung und der Lebensmitteleinkauf können eine Herausforderung sein, wenn man sich gesund mit knappem Budget ernähren möchte. Steigende Lebensmittelpreise machen es oft schwer, hochwertige, gesunde Nahrung zu kaufen. Dein Einkommen steigt wahrscheinlich nicht so schnell wie die Lebensmittelpreise, vielleicht bist…

Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Nach der Nachtruhe brauchst du Nährstoffe und Energie, um fit in den Tag zu starten und leistungsfähig zu sein. Doch wie sieht ein kerngesundes Frühstück aus? Dieser Frage gehen wir in unserem heutigen Artikel…

Lipoproteine mit hoher Dichte, werden auch als gutes Cholesterin (HDL) bezeichnet. Es handelt sich um fetthaltige Substanzen, die dabei helfen, überschüssiges und schlechtes Cholesterin (LDL) zu bekämpfen, das die Gesundheit gefährden könnte. Im folgenden Artikel zeigen wir dir, welche Nahrungsmittel dein gutes Cholesterin…

Wenn wir gesund in den Tag starten, haben wir den ganzen Tag lang ausreichend Energie zur Verfügung, um unseren Aufgaben und Verpflichtungen nachzukommen. Manche Gewohnheiten können jedoch negative Auswirkungen auf Körper und Geist haben, insbesondere dann, wenn sie auf nüchternen…

Es wird gesagt, dass Sparen der Weg zum Glück ist. Das sind sicher wahre Worte. Sicherheitsmaßnahmen können uns helfen, zukünftige finanzielle Schwierigkeiten zu verhindern. Deshalb besprechen wir in diesem Artikel Möglichkeiten, jeden Monat Geld zu sparen. Du findest hier sicher ein paar…

Ballaststoffreiche Lebensmittel sind nicht nur gut, um dich lange satt zu machen, sie lassen den Blutzuckerspiegel auch langsam ansteigen, senken den Cholesterinspiegel, beugen Darmkrebs vor und haben weitere Vorteile für deine Gesundheit.

Vielleicht hast du schon mal davon gehört, dass Menschen nur eine begrenzte Anzahl Hirnzellen besitzen, die mit der Zeit verbraucht werden. Zum Glück entspricht das nicht der Wahrheit. Du kannst deine Neuronen aktiv anregen und so dazu beitragen, ein fittes…

Du möchtest dein Immunsystem stärken, um vor Krankheiten geschützt zu sein? Wir empfehlen dir heute gesunde Gewohnheiten für gute Abwehrkräfte!  Du kannst diese Gewohnheiten ganz einfach in deine tägliche Routine einbauen, um vor Krankheiten besser gewappnet zu sein. Lies weiter, wir…

Die richtige Ernährung und ausreichend Bewegung sind eine perfekte Kombination für eine tolle Figur. Du brauchst keine Wunderdiäten, solltest jedoch langfristig auf gesundes Essen setzen und jeden Tag Sport praktizieren. Du bleibst so fit und gesund und kannst deine Traumfigur erreichen. Ein…

Bekanntlich spielt die Ernährung für die Gesundheit eine grundlegende Rolle. Wir empfehlen dir deshalb, die Gesundheitsvorteile von Artischocken für dich zu nutzen, denn dieses Gemüse ist vielseitig verwendbar und zeichnet sich durch vorzügliche Eigenschaften aus! Die Artischocke birgt einen wahren Schatz an…