Was hilft gegen Schwangerschaftsstreifen?

9 Dezember, 2017
Es gibt keine Wundertinktur, die wirklich gegen Schwangerschaftsstreifen hilft, das Wichtigste ist, wie immer, eine effektive Vorbeugung.

Die beste Hilfe gegen Schwangerschaftsstreifen ist, sie gar nicht erst entstehen zu lassen. Es gibt verschiedene Methoden und Möglichkeiten, die gegen Schwangerschaftsstreifen wirksam sind jedoch keine, die diese komplett weg zaubern und verschwinden lassen kann.

Was hast du gegen Schwangerschaftsstreifen?

Was hast du eigentlich gegen Schwangerschaftsstreifen? Hast du sie am Bauch durch Schwangerschaft „erworben“, so trage sie mit Stolz! Mit dem Stolz einer Mutter, die ihr Kind ausgetragen hat und als Zeichen einer ewigen Verbundenheit mit diesem Menschen, dem du das Leben geschenkt hast!

Schwangerschaftsstreifen sind eigentlich Dehnungsstreifen, denn sie können auch bei Männern auftreten sowie bei Frauen, die nicht schwanger waren. Sie entstehen dabei immer gleich: Durch Dehnung wird das Bindegewebe der Haut zu sehr strapaziert und die kollagenen Fasern reißen.

Sie schimmern dann rötlich, blau oder violett, was durch die durchschimmernden Blutgefäße bedingt ist. Diese Schäden an der Unterhaut sind irreparabel. Sie heilen zwar aus, bleiben dann aber als sichtbares Narbengewebe als hellere Hautstreifen sichtbar.

was tun gegen SchwangerschaftsstreifenEntstehung von Schwangerschaftsstreifen

Die Grundursache jedweder Art solcher Dehnungsstreifen ist immer ein schwaches Bindegewebe. Dazu kommt eine Gewichtszunahme durch ungesunde Ernährung, Medikamente oder Schwangerschaft, die eine Dehnung der Haut verursacht.

Während der Schwangerschaft kommt noch hinzu, dass aufgrund der Hormonveränderungen die Elastizität der Haut vermindert ist und eine bestehende Bindegewebsschwäche zusätzlich verschlimmert wird. Weitere Ursachen von Schwangerschaftsstreifen sind:

Übergewicht

Starke Gewichtszunahme führt ebenfalls zu einer überproportionalen Dehnung des Hautgewebes. Dabei treten die Schwangerschaftsstreifen besonders im Bereich der Oberschenkel, Bauch und Hüfte auf. Schwangerschaftsstreifen können so auch bei Frauen jedes Alters und auch bei Männern auftreten.

Besonders anfällig für solche Dehnungsstreifen durch Übergewicht sind Menschen, die ein schwaches Bindegewebe besitzen und z.B. auch Cellulite aufweisen.

Sport

Sport kann aus zwei Gründen Schwangerschaftsstreifen verursachen: zum einen, weil schneller Muskelaufbau (zum Beispiel beim Bodybuilding) immer mit einer Dehnung der Haut einhergeht und zum anderen, weil die weibliche Brust bei hüpfenden Bewegungen Zugbelastungen ausgesetzt ist, sofern kein Sport-BH getragen wird.

Frauen mit mittlerer bis großer Brust sollten daher unbedingt darauf achten, beim Sport grundsätzlich einen gut sitzenden und effektiv stützenden Sport-BH zu tragen!

Medikamente

Manche Medikamente führen zu Wassereinlagerungen (zum Beispiel Kortison) und somit zu einer zeitweiligen Gewichtszunahme, die oft mit Schwangerschaftsstreifen „quittiert“ wird. Auch einige Hormonpräparate können Schwangerschaftsstreifen verursachen, in dem sie entweder für eine Gewichtszunahme oder eine Bindegewebsschwäche sorgen – oder beides.

Mittel gegen SchwangerschaftsstreifenVorbeugung

Es ist schwer, eine pauschale Empfehlung zu geben, denn die Ursachen für Schwangerschaftsstreifen sind, wie bereits erwähnt, vielfältig. Wir können dir aber folgende Ratschläge geben:

Bindegewebe stärken

Bindegewebe wird aus Kollagenfasern aufgebaut. Je fester diese Strukturen gebaut sind, desto geringer die Wahrscheinlichkeit, dass Schwangerschaftsstreifen entstehen. Die Kollagenfasern brauchen gewisse Nährstoffe und Vitamine, um gut aufgebaut zu werden: Vitamin C ist eines davon.

Der Figur und deinem Hüftspeck zuliebe solltest du sowieso auf viel Obst und Gemüse in deiner täglichen Ernährung achten. Dein Bindegewebe freut sich auch darüber! Und letztendlich auch du beim Blick in den Spiegel!

Fünf Portionen Obst und Gemüse sind ein Minimum. Je bunter, desto besser! Versuche, fünf verschiedene Farben Obst und Gemüse in deine Ernährung täglich zu integrieren. Das hilft nicht nur gegen Schwangerschaftsstreifen!

Übergewicht vermeiden

Die einfachste Antwort für alle, die nicht schwanger werden wollen: das eigene Körpergewicht konstant halten! Da Übergewicht auch für eine große Anzahl an Folgeerkrankungen und Gesundheitsrisiken verantwortlich ist, sollte man nicht nur aus optischen Gründen auf eine gesunde Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse und wenig Fett achten. Bleibt das Gewicht im Rahmen, bleiben das auch Schwangerschaftsstreifen!

Frauen, die schwanger sind, können nur in gewissem Rahmen Schwangerschaftsstreifen vorbeugen. Statistisch gesehen bekommt jede 2. Frau während ihrer Schwangerschaft Schwangerschaftsstreifen. Schwangere sollten in jedem Fall darauf achten, während der Schwangerschaft nicht übermäßig zuzunehmen. Das hat für die werdende Mutter und das ungeborene Kind mehr als nur optische Vorteile!

Bewegung

Es muss kein Leistungssport sein, um dein Bindegewebe zu straffen, aber durch Chips auf dem Sofa sind noch keine Schwangerschaftsstreifen vorgebeugt worden! Versuche, mehr Bewegung in deinen Alltag zu integrieren. Keine Extremsportarten sind notwendig, keine Vereinssportarten sondern ganz einfach Bewegung auf dem Weg zur Arbeit!

Auch, wenn du nicht an Sport denkst, kannst du Sport treiben: wie wäre es mit Kniebeugen vorm Waschbecken beim Zähneputzen? Das Auto weiter weg von der Wohnung oder Arbeit parken? Sich Aufzugverbot auferlegen? Das Fahrrad wieder aufpumpen?

Es muss kein Sportstudio sein, man braucht keine teure Sportausrüstung: wichtig ist nur, dass durch Bewegung die Durchblutung angeregt wird und dadurch das Bindegewebe gestrafft wird. Kleiner Nebeneffekt: mehr Bewegung heißt mehr Grundumsatz – auf der Waage geht es auch abwärts!

Hautpflege

Du weißt nun, dass Schwangerschaftsstreifen Risse im Bindegewebe sind. Bis ins Bindegewebe dringt aber keine Bodylotion oder Spezialcreme vor. Jetzt, wo du weißt, was Schwangerschaftsstreifen  sind und wie sie entstehen: glaubst du dann noch an Cremes, die durch Einreiben das Bindegewebe straffen?

Hautpflege ist, besonders in der Schwangerschaft wichtig, um die Haut elastisch zu halten, teure Spezialcremes gegen Schwangerschaftsstreifen brauchst du nicht. Es reicht, beim Eincremen durch leichte Massage das Bindegewebe besser zu durchbluten und somit zu stärken. Und das geht auch mit deiner ganz alltäglichen Bodylotion!

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