Gibt es in deiner Familie Mitglieder, die einen Herzinfarkt hatten? Und weißt du, wie du einen Herzinfarkt verhindern kannst? Es ist äußerst wichtig, Maßnahmen zu ergreifen, um einen Herzinfarkt zu verhindern. Denn Herzerkrankungen sind eine der häufigsten Todesursachen weltweit. Ein…
Die Kobra-Stellung gehört zu den Grund-Asanas des Yoga, da sie in verschiedenen Routinen und Begrüßungen benutzt wird. Durch die Kobra-Stellung unterstützt man nämlich das Gleichgewicht von Körper und Geist.
Darmgase bilden sich im Verdauungstrakt, wenn du Luft schluckst und Bakterien unverdaute Nahrung erreichen. Erfahre im Folgende, wie du Darmgase reduzieren kannst. Um zu verhindern, dass sich Darmgase ansammlen, stößt der Körper sie aus. Allerdings geschieht das nicht immer sofort.…
Yoga wird immer beliebter als Sportart für alle, die auf ihre Gesundheit achten und ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist finden möchten. Die wenigsten sind sich allerdings bewusst, dass man beim Yoga Kalorien verbrennen kann. Bleib dran und erfahre in…
Yoga ist eine Bewegungsart, die viele Vorteile mit sich bringt. Unter anderem stellt sie eine Verbindung zwischen Körper und Geist her. Doch welche Vorteile hat Yoga für deinen Körper? Hier findest du die Antwort auf diese Frage.
Wie jetzt, abnehmen mit Yoga? Ja, das geht – bleib dran und erfahre mehr! Diejenigen, die ihr Wunschgewicht durch körperliche Aktivität erreichen möchten, suchen oft noch nach der für sie passenden Sportart. Wenn du auf dieser Seite gelandet bist, gehörst du…
Körperliche Bewegung ist eines der besten Mittel bei psychischen Verstimmungen. In diesem Artikel zeigen wir dir, wie Yoga gegen Depressionen helfen kann. Yoga ist eine langsame Sportart, die dir hilft, innere Balance zu finden. Auf diese Weise hilft Yoga bei den…
Yoga-Übungen für Glücksgefühle stammen aus einer langen Tradition. Es geht hier nicht um einen reißerischen Titel, sondern man kann das ganz offensichtlich feststellen: Yoga ist mehr, als nur eine Reihe von „Asanas“ oder Stellungen. Yoga ist eine körperliche und geistige Aktivität, die…
Unsere einfachen Yogaübungen machen es auch Anfängern möglich, mit Yoga anzufangen und „auf den Geschmack zu kommen“, um vielleicht im Anschluss eine Yogaschule zu besuchen, um kompliziertere und weiterführende Yogaübungen kennenzulernen.
Schlafstörungenhaben auf die Gesundheit und den Alltag ernste Auswirkungen. Deshalb solltest du auf jeden Fall Schlafprobleme bekämpfen, wenn du häufig daran leidest. Schlaf ist ein biologisches Bedürfnis aller Menschen. Er ermöglicht unserem Körper Schlüsselfunktionen für körperliche und geistige Leistungsfähigkeit auszuführen,…
Unsere Rückenmuskulatur ist der häufigste Auslöser von Rückenschmerzen. Ist die Rückenmuskulatur verspannt oder überlastet, so reagiert sie mit Schmerzen, welche wir als Rückenschmerzen, verspannten Nacken und oft in Begleitung von Kopfschmerzen wahrnehmen. Doch es ist möglich, mit gezielten Yogaübungen dem…
Daran gibt es keine Zweifel: Yoga ist empfehlenswert für Einsteiger und Fortgeschrittene, denn die fast unendliche Zahl von Yogaübungen bedeutet, dass für alle Ansprüche etwas dabei ist. Yoga empfiehlt sich zur Vorbeugung von Haltungsschäden, Verspannungen und anderen Beschwerden des Bewegungsapparates.
Als „Pranayama“ bezeichnet man gemeinhin die verschiedenen Atemtechniken im Yoga. Diese werden mit den anderen Stellungen, den so genannten „Asanas“, der jeweils praktizierten Yogaform ergänzt. Die Feueratmung ist eine dieser „Pranayamas“. Sie hat zahlreiche positive Wirkungen für unseren Organismus. Sechs…
Unsere Yoga-Übungen gegen verspannte Nacken sind eine Reihe von Stellungen, durch die dieser Körperteil gedehnt und entspannt wird. Es gibt zwar viele Faktoren, durch die es zu Nackenschmerzen kommen kann, doch generell gesprochen tragen Dehnungen zur schnelleren Erleichterung bei. Gleichzeitig wirken…
Yoga-Übungen gegen Rückenschmerzen sind eine hervorragende ergänzende Maßnahme zur ärztlichen Therapie, da sie die Muskeln entspannen und stressbedingte Symptome bekämpfen. Selbst wenn verschiedene Faktoren zu diesem Leiden beitragen, so helfen die Dehnungen und die bewusste Atmung dieser Disziplin doch, sie zu…
Wenn du deine Diät mit Yoga unterstützen willst, so denkst du dabei wahrscheinlich gleich an bestimmte Positionen, die dazu führen könnten, dass das Fett an manchen Stellen besser schmilzt. Doch Yoga unterstützt deine Diät ganz anders, aber trotzdem sinnvoll. Erfahre,…
Heutzutage ist Yoga weit verbreitet. Viele Menschen praktizieren die verschiedenen Formen davon. Gerade in unserer gegenwärtigen Zeit leiden viele vermehrt unter Stress und Angst. Und genau für diese Art von Problemen können die folgenden Übungen für Yoga gegen Stress helfen.…
Viele Menschen sind nicht sehr gelenkig, was zu Muskel- und Gelenkschmerzen sowie einer großen Frustration beim Ausführen von Dehnungsübungen führen kann. Deswegen wirst du heute 5 Yoga-Übungen für weniger gelenkige Menschen kennenlernen, die womöglich genau für dich geeignet sind. Probier…
Hier findest du die besten Yoga-Übungen für dein Becken. Sie sind alle sehr einfach und du wirst innerhalb einer Woche bereits Ergebnisse sehen. Als Becken oder Pelvis bezeichnet man den Abschnitt zwischen Bauch und Beinen, der von Hüftbeinen und Kreuzbein gestützt…
Manche Tage im Zyklus einer Frau sind schmerzlich, doch bestimmte Yoga-Übungen können sehr hilfreich gegen Menstruationsschmerzen sein. Anschließend stellen wir dir verschiedene Möglichkeiten vor, mit sanften, harmonische Bewegungen Erleichterung zu finden!
