Vollkorn

Diese Lebensmittel sind Müdemacher!

Es gibt verschiedene Müdemacher auf dem Teller, die ganz unabhängig von unseren täglichen Aktivitäten Symptome körperlicher und geistiger Ermüdung auslösen. Wenn du oft müde bist und es dir an Energie und Konzentration mangelt, solltest du den Ursachen auf den Grund gehen.…

Ein Frühstück für die Muskeln

Ein Frühstück für die Muskeln ist in erster Linie schon jedes Frühstück, denn jeder Verzicht auf Frühstück schaltet deinen Körper auf Notprogramm, in welchem er Eiweiß zur Energiegewinnung nutzt – und deine Muskelmasse verbrennt.

6 gesunde Getreidesorten, die du in deine Ernährung einbauen solltest

Vollkorngetreide liefert wichtige Nährstoffe, die deiner Gesundheit zugute kommen. Wir empfehlen dir deshalb, gesunde Getreidesorten regelmäßig in deine Ernährung aufzunehmen, doch immer darauf zu achten, dass es sich um Vollkornprodukte handelt. Denn diese enthalten wertvolle Ballaststoffe und komplexe Kohlenhydrate und sind deshalb perfekte Energielieferanten. Insbesondere…

10 gesunde und günstige Lebensmittel

Eine gute Ernährung ist unerlässlich, um gesund zu bleiben. Es gibt viele günstige Lebensmittel, die deine Ernährung verbessern können. Andernfalls können wir schwere Gesundheitsschäden wie beispielsweise Herz- und Gefäßerkrankungen, Übergewicht, Diabetes und andere gesundheitliche Probleme erleiden. Eine gesunde, ausgewogene Ernährung muss nicht…