Sport

Erste Hilfe bei Leistenzerrung

Du bist Sportler? Vermutest du, an einer Leistenzerrung oder Sportlerleiste, wie diese auch genannt wird, zu leiden? Ziehende oder stechende Schmerzen in der Leistengegend, die bis in die Oberschenkelinnenseite ausstrahlen können, weisen auf diese Verletzung hin. In ernsteren Fällen kann…

Sex
Mein Partner ist impotent: Was tun?

Wenn es im Bett nicht so klappt, wie erwünscht, und das Paar mit dem Thema Impotenz konfrontiert ist, sind gemeinsame Lösungen und Verständnis sehr wichtig. Sehr viele Männer experimentieren diese Situation irgendwann in ihrem Leben. Deshalb stellt sich die Frage: Was…

Partner-Yoga für eine starke Beziehung

Partner-Yoga ist eine ausgezeichnete Möglichkeit, gemeinsam Spaß zu haben und alle körperlichen und physischen Vorteile der Asanas (Yoga-Übungen) zu genießen. Ihr könnt damit auch eine besonders innige Beziehung aufbauen und tolle gemeinsame Erfahrungen machen. Die Asanas für Paare erfordern gutes Teamwork und…

Seitenstechen: Wie kommt es dazu?

Praktisch jeder weiß aus eigener Erfahrung, wovon wir sprechen: Seitenstechen ist ein lästiges Gefühl, das beim schnellen Gehen oder beim Sport hinderlich sein kann. Der unangenehme Schmerz äußert sich insbesondere bei Ausdauersportlern und behindert sie dabei, im normalen Rhythmus weiterzumachen. Denn nur…

Läuferknie: Können Hausmittel helfen?

Als Läuferknie, Ilio-tibiales Bandsyndrom (ITBS) oder Tractussyndrom bezeichnet man Schmerzen an der Knieaußenseite, die durch die Überbeanspruchung dieses Gelenkes vor allem bei Läufern auftreten. In der Regel handelt es sich um die Konsequenzen einer Verletzung, Muskelschwäche, Überlastung oder eines Traumas.…

Schwere Zeiten bewältigen: 3 Tipps

Stress und Hektik im Alltag sowie menschliche Beziehungen oder Enttäuschungen können zu depressiven Phasen führen. Doch du kannst schwere Zeiten wie jedes andere Hindernis auf dem Weg bewältigen.  Wir experimentieren im Laufe des Lebens alle angenehme und schwierige Zeiten. In…

Bauchmuskeltraining zu Hause

Du kannst deine Bauchmuskulatur praktisch überall sehr effektiv trainieren. Da aufgrund der Corona-Pandemie sehr viele Menschen gezwungen sind, zu Hause zu bleiben, sind einfache Übungen ohne Geräte oder andere Hilfsmittel ideal für das Training. Es geht nicht unbedingt darum, ein konkretes…