Spinat

4 kalorienarme Gemüse-Rezepte

Gemüse ist in jeder Ernährungsform wichtig und gesund. Wir stellen dir deshalb heute kalorienarme Gemüse-Rezepte vor, die viele Ballaststoffe enthalten. Diese Gerichte sind sehr nahrhaft, halten dich lange satt und helfen dir so auch beim Abnehmen! Bereite diese leckeren Gemüse-Rezepte schnell und einfach zu. Sie…

Leptinspiegel erhöhen: 7 hilfreiche Lebensmittel

Leptin ist ein Hormon, das in den Fettzellen hergestellt wird. Es reguliert den Appetit, den Stoffwechsel und ist auch für die Energieproduktion wichtig. In unserem heutigen Artikel findest du Wissenswertes über dieses Hormon und wie du den Leptinspiegel durch bestimmte Lebensmittel verbessern kannst.…

Spinat-Käse-Dip als leckere Vorspeise

Es gibt viele Möglichkeiten, Spinat und Käse zu kombinieren. Doch gerade für eine köstliche Vorspeise ist dieser Spinat-Käse-Dip besonders gut geeignet. Du fragst warum? Ganz einfach: Oft sind Rezepte mit Spinat und Käse mit aufwändigen Füllungen verbunden. Doch dieser Spinat-Käse-Dip…

3 Salate mit Ananas – perfekt für dein Abendessen

Wenn du zu jenen gehörst, denen es schwer fällt, eine gute Ernährung mit ihrem Gewicht zu vereinen, dann könnten diese 3 Salate mit Ananas als Abendessen eine Lösung für dich sein. Eine ausgewogene Ernährungsweise bedeutet nicht gleich verzichten zu müssen, denn…

Vier Smoothies für mehr Protein

Smoothies sind perfekt als Ergänzung in einer gesunden Ernährung und können auch wichtiges Protein liefern. Insbesondere wenn du oft trainierst, ist es wichtig ausreichend Eiweiß aufzunehmen, um die Muskeln aufzubauen. Wir empfehlen dir heute deshalb leckere Smoothies mit Protein. Du musst nicht unbedingt mehr…

Tipps für leckere und gesunde Smoothies

Grüne Smoothies liegen derzeit im Trend. Sie sind eine ausgewogene Quelle für Nährstoffe und eine gesunde Alternative zu gesüßten Fruchtsäften. Hier zeigen wir dir, was du für leckere und gesunde Smoothies brauchst. Lies weiter, um zu erfahren, welche Zutaten du verwenden…

Muskelaufbau mit veganer Diät

Du hast die Entscheidung getroffen, auf eine vegane Diät umzustellen, da dir die Umwelt, Tiere und deine Gesundheit wichtig sind? Du möchtst wissen, wie du trotz rein pflanzlicher Ernährung deine Muskeln aufbauen kannst? Dann empfehlen wir dir diesen Artikel, denn…

Rezept für Gemüseomelette – lecker und gesund!

Wir empfehlen dir heute ein leckeres Rezept, das der ganzen Familie schmecken wird. Du kannst es zum Frühstück oder zum Abendessen servieren, es ist ganz einfach in der Zubereitung. Hast du Lust, heute eine Gemüseomelette zuzubereiten? Ob Crêpe, Tortilla, Frittata oder Pfannkuchen,…

Detox-Salate zur Darmreinigung: 5 Rezepte

Wenn die Verdauung nicht richtig funktioniert, werden vom Organismus mehr Schadstoffe und weniger Nährstoffe aufgenommen. Wir empfehlen dir deshalb heute verschiedene Detox-Salate zur Darmreinigung, um dies zu verhindern. Damit kannst du nicht nur deine physische Leistungsfähigkeit, sondern auch deinen Gemütszustand verbessern!

4 gesunde Getränke zum Abnehmen

Wenn du dir zum Ziel gesetzt hast, auf gesunde Weise an Gewicht zu verlieren, dann empfehlen wir dir verschiedene gesunde Getränke zum Abnehmen, die du ganz einfach zubereiten kannst. Wie du weißt besteht der menschliche Körper zum Großteil aus Wasser, und zwar bis…

Leckere Rezepte für Wraps mit Spinat

Wraps mit Spinat sind nur eine von vielen Möglichkeiten, Spinat zu leckeren Gerichten zu verarbeiten. Es muss nicht immer Rahmspinat sein oder Spinat als Zutat im Salat. Spinat eignet sich auch hervorragend als Hauptzutat für viele weitere kreative Rezeptideen. Entdecke…

5 gesunde Rezepte mit Spinat für jeden Tag

Spinat ist ein leckeres und gesundes Gemüse, das Wasser, Vitamine, Kohlehydrate und viele andere Vitalstoffe enthält. Deshalb wollen wir dir 5 gesunde Rezepte mit Spinat vorstellen. Spinat zeichnet sich durch viele Antioxidantien und Mineralien aus. Außerdem enthält er die Vitamine A und C…

5 Naturheilmittel gegen Makuladegeneration

Bei einer Verschlechterung der zentralen Sehschärfe oder verzerrtem Sehen solltest du dich schnellstmöglich von einem Augenarzt untersuchen lassen, denn es könnte sich um eine altersbedingte Makuladegeneration handeln. Wir präsentieren dir heute verschiedene Naturheilmittel, die in der Vorsorge und ergänzenden Behandlung gegen…

7 Gründe täglich Spinat zu essen

Wusstest du, dass es unzählige Gründe gibt, täglich Spinat zu essen? Manche hassen ihn, doch Spinat ist für viele Menschen eine tolle Zutat für Energiesmoothies und gesunde Salate. Wenn man über Spinat spricht, ist jedoch die Gesundheit und das Wohlbefinden…

6 Anzeichen für Vitaminmangel, die man im Gesicht erkennen kann

Verschiedene Anzeichen für Vitaminmangel machen sich im Gesicht bemerkbar. Häufig kommt es dazu beim Jahreszeitenwechsel, man fühlt sich müde und abgeschlagen und ist anfälliger für Viruserkrankungen. Doch welche Anzeichen für Vitaminmangel können wir im Gesicht beobachten? Lies weiter, um mehr darüber zu erfahren.

4 grüne Smoothies, die den Darm reinigen könnten

Der Organismus wird täglich mit zahlreichen schädlichen Lebensmitteln bombardiert, doch nicht alle Organe leiden daran im gleichen Maße. Daher sollte man den Darm reinigen. Der Darm ist davon ganz besonders betroffen, denn er ist unter anderem für die Aufnahme von Nährstoffen verantwortlich.

Gesundes Mixgetränk gegen Haarausfall

Haarausfall bereitet vielen große Sorgen. Die Ursachen dafür sind sehr vielfältig: genetische Faktoren, Stress oder eine schlechte Ernährung zählen zu den häufigsten Gründen. Wenn es zu starkem Haarausfall kommt, muss auf jeden Fall ärztliche Hilfe in Anspruch genommen werden, um die Ursachen…

Hämoglobinspiegel durch Ernährung steigern

Wenn dein Körper nicht genügend Eisen hat, um Sauerstoff im Blut zu transportieren, leidest du an Anämie oder Blutarmut, auch wenn die Symptome nicht immer offensichtlich sind. Das bedeutet, der Hämoglobinspiegel muss unbedingt ausgeglichen werden. Wenn du dieses Problem haben solltest,…

9 überraschende Lebensmittel, die bei Blutarmut helfen

Blutarmut oder Anämie ist eine Erkrankung, der eine Verminderung der Hämoglobin-Konzentration im Blut zugrunde liegt. Diese entwickelt sich vor allem durch Eisenmangel oder eine schlechte Absorption dieses Spurenelements. Doch was tun bei Blutarmut? Es handelt sich um ein sehr häufig auftretendes Gesundheitsproblem, von…