Schlaflosigkeit

9 Tricks, wie du im Flugzeug schlafen kannst

Hast du manchmal Panik, wenn du fliegen sollst? Oder magst du Fliegen einfach nicht besonders? All das kann dazu beitragen, dass du nicht gut im Flugzeug schlafen kannst. Wir haben deshalb 9 Tricks für dich, wie du es schaffst, besser einzuschlafen…

Tee
Tee aus Mandarinenschalen: schnelle Einschlafhilfe

Viele Menschen haben Probleme, einzuschlafen. Die Gründe dafür sind vielseitig, doch oft sind Stress und Hektik dafür verantwortlich. Heute stellen wir dir ein Mittel vor, das dir beim Einschlafen helfen kann: Tee aus Mandarinenschalen. Wenn du auch zu denen gehörst,…

Schlafmittel: Beachte die Risiken und Nebenwirkungen!

In dieser gestressten und überforderten Gesellschaft leiden viele Menschen an Schlaflosigkeit. Daher nehmen immer mehr von ihnen Schlafmittel, um besser einschlafen zu können. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) äußert sich besorgt über die Statistiken. Wenige Menschen scheinen die negativen Auswirkungen zu kennen, die beim…

Was passiert, wenn Kinder zu spät ins Bett gehen?

Ausreichend Schlaf ist nicht weniger wichtig als eine ausgewogene Ernährung, denn davon hängt die gesunde Entwicklung des Kindes ab. Wenn ein Kind zu spät ins Bett geht und dies zur Gewohnheit wird, kann dies verschiedene negative Konsequenzen haben, die wir uns heute…

7 Auswirkungen von Schlafmangel

Da die Auswirkungen von Schlafmangel negativ sind, ist es wichtig, dass du hochqualitativen, ununterbrochenen Schlaf bekommst, um in guter physischer und mentaler Verfassung zu bleiben. Das heißt zwischen sieben und acht Stunden jede Nacht. Über längere Zeit gesehen hilft dir diese Angewohnheit, genügend physische und…

Warnsignale einen Monat vor einem Herzinfarkt

Herz-Kreislauf-Erkrankungen gehören zu den häufigsten Todesursachen. Eine davon ist der Herzinfarkt, der lebensbedrohlich sein kann. Einen Monat vor einem Herzinfarkt gibt der Körper bereits Warnsignale, die dabei helfen können, vorzubeugen. Grundsätzlich ist es wichtig, seinen Körper zu kennen und dessen Warnsignale, die darauf…

Die besten natürlichen Schlafmittel

Da Schlaflosigkeit eines der größten Probleme des 21. Jahrhunderts ist, solltest du dich unbedingt informieren, welche natürlichen Schlafmittel es gibt. Gründe für Schlafstörungen sind unter anderem täglicher Stress und körperliche Anspannung. Beruhigungsmittel gehören mittlerweile zu den meistverkauften Pharmazeutika weltweit. Damit…

5 Atemtechniken für einen besseren Schlaf

Ein hektischer Alltag, Verantwortungen und Sorgen lassen dich oft auch abends nicht zur Ruhe kommen? Wir stellen dir heute 5 Atemtechniken vor, die entspannend wirken und deinen Schlaf verbessern. Schlaflosigkeit kann verschiedenste Ursachen haben (chronische Schmerzen, altersbedingte Beschwerden, schlechte Lebensgewohnheiten usw.) Auch Angstgefühle…

Niedriger Serotoninspiegel: 9 überraschende Auswirkungen

Serotonin ist auch als Glückshormon bekannt, denn es sorgt für angenehme Gefühle und allgemeines Wohlbefinden. Daher ist der Serotoninspiegel sehr wichtig. Doch dieser Neutrotransmitter hat verschiedenste andere sehr wichtige Funktionen, die weit über den emotionalen Gemütszustand hinausreichen.

Wie kann man das Schlafhormon Melatonin regulieren?

Melatonin ist ein Hormon, das für verschiedene biologische Abläufe in unserem Körper verantwortlich ist, unter anderem ist es für den Schlaf-Wach-Rhythmus grundlegend. Deshalb ist ein ausgeglichener Melatoninspiegel wichtig, um Schlafstörungen zu verhindern. In unserem heutigen Artikel erfährst du mehr über…

Bedenke 5 Dinge bei der Einnahme von Antidepressiva

Unser heutiger Beitrag beschäftigt sich mit den 5 Dingen, die du bei der Einnahme von Antidepressiva beachten solltes. Es existieren viele verschiedene Arten von Erkrankungen, die eine längerfristige Aufmerksamkeit benötigen, da sie Betroffene sehr lange begleiten. Dies betrifft Menschen, die…

Das Schlafmuster kann auf degenerative Krankheiten hinweisen

Das Schlafmuster beziehungsweise verschiedene Schlafstörungen können auf degenerative Krankheiten hinweisen. Dabei spielt die REM-Phase eine besonders wichtige Rolle. In unserem heutigen Artikel geht es um die Ergebnisse verschiedener Studien, aus denen hervorgeht, was das Schlafmuster über mögliche degenerative Krankheiten verraten kann.

10 physische Anzeichen für Nervosität und Angst

Nervosität und Angst sind psychologische Störungen, die als vorzeitige und unfreiwillige Reaktion auf innere oder äußere Reize entstehen, zum Beispiel durch Gedanken und bestimmte Situationen im Alltagsleben. Es handelt sich um eine Reihe von physischen und geistigen Reaktionen, die meist in gefährlichen oder…

7 Konsequenzen von Schlafmangel

Erfreust du dich an einem tiefen, erholsamen Schlaf? Oder glaubst du, dass deine Schlafgewohnheiten verbessert werden müssen, da du an Schlafmangel leidest? Was sind die Konsequenzen von Schlafmangel? Berufliche Verpflichtungen und tägliche Aktivitäten führen sehr häufig dazu, dass die Schlafqualität unzulänglich ist…

Schlafprobleme? Trinke Zitronensaft vor der Nachtruhe

Viele Menschen leiden an Schlafstörungen und greifen auf Arzneimittel zurück, um die ersehnte Nachtruhe zu erreichen. Zitronensaft könnte helfen. Bei chronischen Schlafproblemen solltest du auf jeden Fall einen Facharzt konsultieren, um die genauen Ursachen festzustellen und das Problem von Grund auf…