Wir alle wissen, wie wichtig erholsamer Schlaf ist. Deshalb haben wir für dich ein paar Ideen zusammengestellt, die dir helfen werden, deine Schlafhygiene zu verbessern. Viele Faktoren können die Schlafqualität beeinträchtigen, doch es gibt ebenso viele Möglichkeiten, eine erholsame Nachtruhe zu fördern. Als…
Wenn chronische Müdigkeit dein ständiger Begleiter ist, bist du hier genau richtig. Denn wir geben dir heute verschiedene Tipps und natürliche Hausmittel zur Hand, mit denen du deine Gesundheit verbessern und Müdigkeit überwinden kannst. Vergiss nicht, dass chronische Müdigkeit zu Übergewicht und…
Hast du manchmal Panik, wenn du fliegen sollst? Oder magst du Fliegen einfach nicht besonders? All das kann dazu beitragen, dass du nicht gut im Flugzeug schlafen kannst. Wir haben deshalb 9 Tricks für dich, wie du es schaffst, besser einzuschlafen…
Viele Menschen haben Probleme, einzuschlafen. Die Gründe dafür sind vielseitig, doch oft sind Stress und Hektik dafür verantwortlich. Heute stellen wir dir ein Mittel vor, das dir beim Einschlafen helfen kann: Tee aus Mandarinenschalen. Wenn du auch zu denen gehörst,…
In dieser gestressten und überforderten Gesellschaft leiden viele Menschen an Schlaflosigkeit. Daher nehmen immer mehr von ihnen Schlafmittel, um besser einschlafen zu können. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) äußert sich besorgt über die Statistiken. Wenige Menschen scheinen die negativen Auswirkungen zu kennen, die beim…
Ausreichend Schlaf ist nicht weniger wichtig als eine ausgewogene Ernährung, denn davon hängt die gesunde Entwicklung des Kindes ab. Wenn ein Kind zu spät ins Bett geht und dies zur Gewohnheit wird, kann dies verschiedene negative Konsequenzen haben, die wir uns heute…
Man braucht nicht immer sofort Tabletten, es gibt auch andere Mittel gegen Schlaflosigkeit. Bestimmte Gewohnheiten können oft schon sehr hilfreich sein. Lerne in unserem heutigen Artikel, was du gegen Schlaflosigkeit tun kannst.
Da die Auswirkungen von Schlafmangel negativ sind, ist es wichtig, dass du hochqualitativen, ununterbrochenen Schlaf bekommst, um in guter physischer und mentaler Verfassung zu bleiben. Das heißt zwischen sieben und acht Stunden jede Nacht. Über längere Zeit gesehen hilft dir diese Angewohnheit, genügend physische und…
Schlaflosigkeit kann jederzeit aus verschiedensten Gründen auftreten. Manchmal kommt es auch vor, dass wir nachts oder in den frühen Morgenstunden aufwachen und nicht mehr einschlafen können.
Herz-Kreislauf-Erkrankungen gehören zu den häufigsten Todesursachen. Eine davon ist der Herzinfarkt, der lebensbedrohlich sein kann. Einen Monat vor einem Herzinfarkt gibt der Körper bereits Warnsignale, die dabei helfen können, vorzubeugen. Grundsätzlich ist es wichtig, seinen Körper zu kennen und dessen Warnsignale, die darauf…
Da Schlaflosigkeit eines der größten Probleme des 21. Jahrhunderts ist, solltest du dich unbedingt informieren, welche natürlichen Schlafmittel es gibt. Gründe für Schlafstörungen sind unter anderem täglicher Stress und körperliche Anspannung. Beruhigungsmittel gehören mittlerweile zu den meistverkauften Pharmazeutika weltweit. Damit…
Ein hektischer Alltag, Verantwortungen und Sorgen lassen dich oft auch abends nicht zur Ruhe kommen? Wir stellen dir heute 5 Atemtechniken vor, die entspannend wirken und deinen Schlaf verbessern. Schlaflosigkeit kann verschiedenste Ursachen haben (chronische Schmerzen, altersbedingte Beschwerden, schlechte Lebensgewohnheiten usw.) Auch Angstgefühle…
Diese Nahrungsmittel gegen Schlaflosigkeit bieten dir eine einfache Möglichkeit, deine Schlafqualität zu verbessern, um am nächsten Morgen erholt und mit neuer Energie in den Tag starten zu können.
Du solltest diese Anzeichen für einen hohen Cortisolspiegel beobachten und entsprechende Maßnahmen ergreifen, denn daraus könnten sich verschiedene Krankheiten entwickeln, denen du vorbeugen kannst.
Natürliche Getränke gegen Schlaflosigkeit können sehr effektiv sein. Vergiss nicht, dass ausreichend Schlaf grundlegend für die optimale physische und mentale Gesundheit ist.
Serotonin ist auch als Glückshormon bekannt, denn es sorgt für angenehme Gefühle und allgemeines Wohlbefinden. Daher ist der Serotoninspiegel sehr wichtig. Doch dieser Neutrotransmitter hat verschiedenste andere sehr wichtige Funktionen, die weit über den emotionalen Gemütszustand hinausreichen.
Melatonin ist ein Hormon, das für verschiedene biologische Abläufe in unserem Körper verantwortlich ist, unter anderem ist es für den Schlaf-Wach-Rhythmus grundlegend. Wie kann man Melatonin regulieren? Deshalb ist ein ausgeglichener Melatoninspiegel wichtig, um Schlafstörungen zu verhindern. In unserem heutigen Artikel…
Wir haben schon mehrfach über die negativen Folgen von Schlaflosigkeit berichtet. Immer mehr Personen leiden daran, was mit der Zeit zu verschiedensten Gesundheitsproblemen führen kann. Während des Schlafes werden vom Organismus verschiedene sehr wichtige Prozesse durchgeführt. Das Herz kann sich in der…
Unser heutiger Beitrag beschäftigt sich mit den 5 Dingen, die du bei der Einnahme von Antidepressiva beachten solltes. Es existieren viele verschiedene Arten von Erkrankungen, die eine längerfristige Aufmerksamkeit benötigen, da sie Betroffene sehr lange begleiten. Dies betrifft Menschen, die…
Das Schlafmuster beziehungsweise verschiedene Schlafstörungen können auf degenerative Krankheiten hinweisen. Dabei spielt die REM-Phase eine besonders wichtige Rolle. In unserem heutigen Artikel geht es um die Ergebnisse verschiedener Studien. Aus diesen geht hevor, was das Schlafmuster über mögliche degenerative Krankheiten verraten kann.
