Schlaflosigkeit

9 Tricks, wie du im Flugzeug schlafen kannst

Hast du manchmal Panik, wenn du fliegen sollst? Oder magst du Fliegen einfach nicht besonders? All das kann dazu beitragen, dass du nicht gut im Flugzeug schlafen kannst. Wir haben deshalb 9 Tricks für dich, wie du es schaffst, besser einzuschlafen…

Tee
Tee aus Mandarinenschalen: schnelle Einschlafhilfe

Viele Menschen haben Probleme, einzuschlafen. Die Gründe dafür sind vielseitig, doch oft sind Stress und Hektik dafür verantwortlich. Heute stellen wir dir ein Mittel vor, das dir beim Einschlafen helfen kann: Tee aus Mandarinenschalen. Wenn du auch zu denen gehörst,…

Schlafmittel: Beachte die Risiken und Nebenwirkungen!

In dieser gestressten und überforderten Gesellschaft leiden viele Menschen an Schlaflosigkeit. Daher nehmen immer mehr von ihnen Schlafmittel, um besser einschlafen zu können. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) äußert sich besorgt über die Statistiken. Wenige Menschen scheinen die negativen Auswirkungen zu kennen, die beim…

7 Auswirkungen von Schlafmangel

Da die Auswirkungen von Schlafmangel negativ sind, ist es wichtig, dass du hochqualitativen, ununterbrochenen Schlaf bekommst, um in guter physischer und mentaler Verfassung zu bleiben. Das heißt zwischen sieben und acht Stunden jede Nacht. Über längere Zeit gesehen hilft dir diese Angewohnheit, genügend physische und…

Warnsignale einen Monat vor einem Herzinfarkt

Herz-Kreislauf-Erkrankungen gehören zu den häufigsten Todesursachen. Eine davon ist der Herzinfarkt, der lebensbedrohlich sein kann. Einen Monat vor einem Herzinfarkt gibt der Körper bereits Warnsignale, die dabei helfen können, vorzubeugen. Grundsätzlich ist es wichtig, seinen Körper zu kennen und dessen Warnsignale, die darauf…

Die besten natürlichen Schlafmittel

Da Schlaflosigkeit eines der größten Probleme des 21. Jahrhunderts ist, solltest du dich unbedingt informieren, welche natürlichen Schlafmittel es gibt. Gründe für Schlafstörungen sind unter anderem täglicher Stress und körperliche Anspannung. Beruhigungsmittel gehören mittlerweile zu den meistverkauften Pharmazeutika weltweit. Damit…

5 Atemtechniken für einen besseren Schlaf

Ein hektischer Alltag, Verantwortungen und Sorgen lassen dich oft auch abends nicht zur Ruhe kommen? Wir stellen dir heute 5 Atemtechniken vor, die entspannend wirken und deinen Schlaf verbessern. Schlaflosigkeit kann verschiedenste Ursachen haben (chronische Schmerzen, altersbedingte Beschwerden, schlechte Lebensgewohnheiten usw.) Auch Angstgefühle…

Wie kann man das Schlafhormon Melatonin regulieren?

Melatonin ist ein Hormon, das für verschiedene biologische Abläufe in unserem Körper verantwortlich ist, unter anderem ist es für den Schlaf-Wach-Rhythmus grundlegend. Deshalb ist ein ausgeglichener Melatoninspiegel wichtig, um Schlafstörungen zu verhindern. In unserem heutigen Artikel erfährst du mehr über…

Das Schlafmuster kann auf degenerative Krankheiten hinweisen

Das Schlafmuster beziehungsweise verschiedene Schlafstörungen können auf degenerative Krankheiten hinweisen. Dabei spielt die REM-Phase eine besonders wichtige Rolle. In unserem heutigen Artikel geht es um die Ergebnisse verschiedener Studien, aus denen hervorgeht, was das Schlafmuster über mögliche degenerative Krankheiten verraten kann.

7 Konsequenzen von Schlafmangel

Erfreust du dich an einem tiefen, erholsamen Schlaf? Oder glaubst du, dass deine Schlafgewohnheiten verbessert werden müssen, da du an Schlafmangel leidest? Berufliche Verpflichtungen und tägliche Aktivitäten führen sehr häufig dazu, dass die Schlafqualität unzulänglich ist und man zu wenig Zeit…

8 nützliche Nahrungsmittel gegen Schlaflosigkeit

Eine gute Schlafqualität ist für die körperliche und geistige Gesundheit von großer Wichtigkeit. Damit kann man neue Energie tanken und der Körper kann verschiedene sehr wichtige nächtliche Funktionen ausüben. In den letzten Jahren ist die Anzahl der Patienten mit Schlaflosigkeit stark gestiegen, deshalb treten auch…