Schlafen

Melatoninreiche Lebensmittel als Schlafhilfe

In diesem Artikel erfährst du mehr über melatoninreiche Lebensmittel und wie diese eine natürliche Einschlafhilfe darstellen. Melatonin wird  meist als natürliches Ergänzungsmittel eingenommen, um das Schlafmuster zu verbessern. Andere wiederum nutzen es, um die unangenehmen Auswirkungen eines Jetlags zu bekämpfen. Du…

Schlafprobleme bekämpfen: Mit diesen Tricks klappt es!

Schlafstörungenhaben auf die Gesundheit und den Alltag ernste Auswirkungen. Deshalb solltest du auf jeden Fall Schlafprobleme bekämpfen, wenn du häufig daran leidest. Schlaf ist ein biologisches Bedürfnis aller Menschen. Er ermöglicht unserem Körper Schlüsselfunktionen für körperliche und geistige Leistungsfähigkeit auszuführen,…

Tee
Tee aus Mandarinenschalen: schnelle Einschlafhilfe

Viele Menschen haben Probleme, einzuschlafen. Die Gründe dafür sind vielseitig, doch oft sind Stress und Hektik dafür verantwortlich. Heute stellen wir dir ein Mittel vor, das dir beim Einschlafen helfen kann: Tee aus Mandarinenschalen. Wenn du auch zu denen gehörst,…

Tipps gegen Tagesmüdigkeit

Wenn du bei der Arbeit ständig müde bist und gähnen musst, solltest du vielleicht einige deiner täglichen Gewohnheiten ändern. Hier findest du verschiedene Tipps, mit denen du Tagesmüdigkeit verhindern kannst… und zwar ohne Kaffee!

Wie du es schaffst, dass dein Kind nachts durchschläft

Die ganze Nacht durchschlafen, das klingt zu schön, um wahr zu sein. Wenn dein Baby nachts mehrmals aufwacht, ist das vollkommen normal. Wie vielen Eltern, wäre es dir wahrscheinlich auch am liebsten, dass dein Kind nachts durchschläft. Das ist aber…

7 Auswirkungen von Schlafmangel

Da die Auswirkungen von Schlafmangel negativ sind, ist es wichtig, dass du hochqualitativen, ununterbrochenen Schlaf bekommst, um in guter physischer und mentaler Verfassung zu bleiben. Das heißt zwischen sieben und acht Stunden jede Nacht. Über längere Zeit gesehen hilft dir diese Angewohnheit, genügend physische und…

7 Konsequenzen von Schlafmangel

Erfreust du dich an einem tiefen, erholsamen Schlaf? Oder glaubst du, dass deine Schlafgewohnheiten verbessert werden müssen, da du an Schlafmangel leidest? Was sind die Konsequenzen von Schlafmangel? Berufliche Verpflichtungen und tägliche Aktivitäten führen sehr häufig dazu, dass die Schlafqualität unzulänglich ist…

Die 5 häufigsten Ursachen für nächtliches Schwitzen

Für nächtliches Schwitzen kann eine zu hohen Temperaturen, ein zu warmer Pyjama oder eine zu warme Decke schuld sein. Doch auch ernstere Probleme können dafür verantwortlich sein. Wenn sich diese Situation häufig wiederholt, könnte dies auf folgende Gründe zurückzuführen sein:

Solltest du mit Socken schlafen?

Man kann davon ausgehen, dass rund 50% aller Menschen mit Socken schlafen. Es gibt jene, die zu jeder Jahreszeit etwas zum Schutz an den Füßen haben müssen. Andere wiederum sind nicht einmal im Sommer bereit, Abstriche bei der Bequemlichkeit zu machen.…

Übungen und Tipps gegen Doppelkinn

Ein Doppelkinn entsteht durch die Ansammlung von Fett unter dem Kinn und durch schlaffe Haut, die sich insbesondere nach Gewichtsschwankungen bildet. Es gibt DInge die gegen Doppelkinn helfen. Meist handelt es sich nur um ein Schönheitsproblem, das jedoch auch das Selbstwertgefühl stören…

Warum schlafen deine Hände nachts ein?

Wirst du mitten in der Nacht wach, weil deine Hände oder Finger kribbeln oder hast du nach dem Aufwachen sogar das Gefühl, dass eine deiner Hände fehlt? Warum schlafen deine Hände nachts ein? In unserem heutigen Beitrag erfährst du mehr darüber.

So sagst du deiner Faulheit den Kampf an

Die Faulheit gilt als eine der sogenannten „Todsünden“, welche zu jedem Zeitpunkt in unserem Leben auftauchen können und es ist nicht leicht, sie wieder loszuwerden. Das ganze Wochenende im Bett oder auf der Couch zu verbringen kann sehr entspannend sein, wenn…

Wie kann man Rückenschmerzen vermeiden?

Fast jeder von uns hat bereits einmal oder öfters an Rückenschmerzen gelitten. Dieses Leiden ist sehr verbreitet und nach Traumen der zweithäufigste Grund für Krankschreibungen. Aus ärztlichen Statistiken geht hervor, dass 80  – 90% der Bevölkerung irgendwann im Laufe des…