Schlaf

Wie kann man das Schlafhormon Melatonin regulieren?

Melatonin ist ein Hormon, das für verschiedene biologische Abläufe in unserem Körper verantwortlich ist, unter anderem ist es für den Schlaf-Wach-Rhythmus grundlegend. Wie kann man Melatonin regulieren? Deshalb ist ein ausgeglichener Melatoninspiegel wichtig, um Schlafstörungen zu verhindern. In unserem heutigen Artikel…

Das Schlafmuster kann auf degenerative Krankheiten hinweisen

Das Schlafmuster beziehungsweise verschiedene Schlafstörungen können auf degenerative Krankheiten hinweisen. Dabei spielt die REM-Phase eine besonders wichtige Rolle. In unserem heutigen Artikel geht es um die Ergebnisse verschiedener Studien. Aus diesen geht hevor, was das Schlafmuster über mögliche degenerative Krankheiten verraten kann.

Warum man nach dem Essen meist schläfrig wird

Fühlst du dich gleich nach dem Essen auch oft schläfrig? Du würdest das gerne vermeiden? Im Allgemeinen wird dies durch den Konsum bestimmter Nahrungsmittel verursacht. Am besten ist ein kleines Nickerchen, das nicht länger als 20 Minuten dauern sollte, doch…

Das hilft gegen morgendliche Müdigkeit!

Morgendliche Müdigkeit, wer kennt das nicht? Doch meist verschwindet diese, wenn der Kreislauf auf der Bettkante zum Leben erweckt wurde und das Gehirn wie ein Computer hochgefahren ist. Doch nicht jeder schafft es, wirklich wach zu werden und kämpft jeden…

Haferflocken fördern den Schlaf: perfekt am Abend!

Nach einer erholsamen Nacht fühlt man sich wohl und ist leistungsfähig. Doch Hektik, Stress und andere Gründe führen vermehrt zu Schlafmangel oder schlechter Schlafqualität. Erfahre hier, wie du mit Haferflocken den Schlaf verbessern kannst! Natürlich solltest du auch andere Maßnahmen treffen, um…

11 Vorzüge von neutraler Gelatine

Heute möchten wir dir die Vorzüge von neutraler Gelatine vorstellen. Gelatine besteht aus geschmacksneutralen tierischen Proteinen, wobei der Hauptbestandteil Kollagen ist, das aus dem Bindegewebe von Tieren produziert wird. 90% der Gelatine sind komplexe Proteine, 2% Mineralsalze, bei der Zubereitung wird…

12 nächtliche Gewohnheiten, durch die wir zunehmen

Der heutige Artikel befasst sich mit damit, wie nächtliche Gewohnheiten sich negativ auf unseren Körper auswirken können. Diese ungesunden Gewohnheiten führen häufig dazu, dass man zunimmt und das Wunschgewicht nicht halten kann.  Wenn du dies vermeiden und gleichzeitig deine Gesundheit…

Sex
8 Fakten über die weibliche Masturbation die du kennen solltest

Die weibliche Masturbation ist eines der Themen die bei vielen Frauen immer noch Scham hervorrufen. Nicht nur aufgrund eines Mangels an Informationen, sondern vor allem wegen all der Tabus, die in diesem Zusammenhang existieren. Aufgrund von Stigmatisierung und falschen Überzeugungen,…

6 Tipps für straffe Wangen

Unsere Wangen verraten unser Alter, denn im Alter lassen Spannkraft und Prallheit nach, unser Gesicht wird älter, die Wangen fallen ein und verstärken dein Eindruck eines alternden Gesichtes nur noch mehr. Je praller und frischer die Wangen, desto jünger wirkt…

7 Konsequenzen von Schlafmangel

Erfreust du dich an einem tiefen, erholsamen Schlaf? Oder glaubst du, dass deine Schlafgewohnheiten verbessert werden müssen, da du an Schlafmangel leidest? Was sind die Konsequenzen von Schlafmangel? Berufliche Verpflichtungen und tägliche Aktivitäten führen sehr häufig dazu, dass die Schlafqualität unzulänglich ist…

6 Angewohnheiten, um Gewicht zu verlieren

Es ist für niemanden ein Geheimnis, dass gute Angewohnheiten, eine ausgewogene Ernährung und das regelmäßige Durchführen einer Trainingsroutine die effizientesten Formen sind, um Übergewicht und Fettleibigkeit entgegenzuwirken. Trotzdem schaffen es manche nicht, die Resultate zu erreichen, die sie sich erhoffen. Mit…

Schnell und gesund abnehmen: 7 Tipps

Schnell abnehmen, ohne dabei die Gesundheit auf´s Spiel zu setzen, ist gar nicht so schwierig, wie man sich meist denkt. Zum Abnehmen werden keine außergewöhnlichen Mittel benötigt, auch intensives Training im Fitnesscenter oder Hungerleiden ist dafür nicht erforderlich.

7 Tipps für ein junges Gehirn

Manche verbringen viele Stunden im Fitnesscenter, um ihre Muskeln zu trainieren, andere machen ständig Diäten, um abzunehmen… doch nur sehr wenige nehmen sich täglich Zeit, um ihr Gehirn gesund zu halten. Auch das Gehirn muss täglich trainiert werden, um seine Leistungsfähigkeit…