Schlaf

Die Zirbeldrüse: Regler deines Lebens

Die Zirbeldrüse, auch Epiphyse genannt, hat die Form einer kleinen Ananas. Sie spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Schlaf-Wach-Rhythmus sowie bei Tages- und Jahreszyklen. Sie ist mit etwa 8 Millimetern Länge sehr klein und liegt im Zentrum des…

Wie du es schaffst, dass dein Kind nachts durchschläft

Die ganze Nacht durchschlafen, das klingt zu schön, um wahr zu sein. Wenn dein Baby nachts mehrmals aufwacht, ist das vollkommen normal. Wie vielen Eltern, wäre es dir wahrscheinlich auch am liebsten, dass dein Kind nachts durchschläft. Das ist aber…

5 natürliche Heilmittel gegen Schlafapnoe

Schlafapnoe ist eine weit verbreitete Störung, die dann verursacht wird, wenn die Atmung durch eine Verengung oder Teilblockierung der Atemwege unterbrochen oder flach wird. Heute stellen wir dir natürliche Heilmittel gegen Schlafapnoe vor. Die Atemaussetzer können bei Schlafapnoe wenige Sekunden oder auch ein…

4 Tipps gegen ständigen Hunger!

Wenn du gerade gegessen hast, aber trotzdem noch Hunger verspürst, könnte das daran liegen, dass dir bestimmte sättigende Zutaten in deinem Essen fehlen. Doch wie wird man diesen ständigen Hunger los? Wir werden es dir in diesem Artikel verraten!

Adrenal Fatigue: Deshalb bist du ständig müde!

Adrenal Fatigue, auch Nebennierenschwäche(NNS) oder Hypoadrenia, führt zu ständiger Müdigkeit, da die Nebennieren erschöpft sind. Dazu kommt es in der Folge von Stress und übermäßiger Belastung. Es handelt sich nicht um eine ernste Nierenerkrankung. Adrenal Fatigue bezeichnet also eine niedrige Stoffwechselenergie, die durch…

10 gesundheitsfördernde Eigenschaften von Magnesium-Öl

Magnesium ist ein Mineralstoff, der nicht vom Körper produziert wird. Daher muss unser Körper Magnesium korrekt verstoffwechseln, damit Mangelerscheinungen und Erkrankungen vermieden werden. Besonders Magnesium-Öl bietet hierbei zahlreiche Vorzüge. Der lebenswichtige Mineralstoff Magnesium ist an mehr als 300 verschiedenen biochemischen…

7 Auswirkungen von Schlafmangel

Da die Auswirkungen von Schlafmangel negativ sind, ist es wichtig, dass du hochqualitativen, ununterbrochenen Schlaf bekommst, um in guter physischer und mentaler Verfassung zu bleiben. Das heißt zwischen sieben und acht Stunden jede Nacht. Über längere Zeit gesehen hilft dir diese Angewohnheit, genügend physische und…

Was passiert in den verschiedenen Schlafphasen?

Schlaf ist ein physiologischer Prozess, den dein Körper benötigt, um die Ressourcen, die du während des Tages verbrauchst, regelmäßig wiederherzustellen und  die internen Funktionen des Körpers durchzuführen. Doch was genau passiert in den verschiedenen Schlafphasen?

Wie oft sollte Bettwäsche gewechselt werden?

Wie oft die Bettwäsche gewechselt werden sollte ist nicht nur in Hotels, sondern auch in Familien oft Diskussion. Wird zu oft die Bettwäsche gewechselt, so ist das schädlich für die Umwelt – und deinen Geldbeutel, da schließlich Wasser und Strom…

Tee
5 schlaffördernde Tees, die du einfach zubereiten kannst

Eine gute Schlafqualität ist grundlegend, um am nächsten Tag leistungsfähig zu sein und die alltäglichen Aufgaben bewältigen zu können. Auch für die Allgemeingesundheit ist ausreichend Schlaf sehr wichtig, deshalb empfehlen wir dir heute verschiedene schlaffördernde Tees, die von großer Hilfe sind.

Wenn dich nachts Kopfschmerzen wecken

Nachts Kopfschmerzen zu haben, ist zwar eher selten, kommt aber doch vor. Oft sind nachts Kopfschmerzen so heftig, dass sie einen aus dem Schlaf reißen und es schwer fällt, danach wieder einzuschlafen. Was der Grund dafür sein kann, dass du…

Tee
6 beruhigende Tees für einen besseren Schlaf

Beruhigende Tees sind von großem Nutzen, wenn es darum geht, einen gesunden Schlaf zu fördern. Insbesondere an kalten Tagen wirken die Kräutertees, die wir dir heute empfehlen, wohltuend und entspannend. Das moderne Leben fordert körperliche und geistige Leistungsfähigkeit, oft sind Stress…

Was blaues Licht bewirken kann

Blaues Licht aus elektronischen Geräten, die unseren Alltag begleiten und meist vereinfachen oder erleichtern, wird vom Körper anders aufgenommen als andere Lichtfarben. Blaues Licht hat Effekte auf den Körper, die du, wenn du sie kennst, für dich nutzen kannst.