Schlaf

6 gesunde Gerichte gegen Schlaflosigkeit

Ein guter Schlaf ist sehr wichtig, damit dein Körper sich erholen kann und du morgens wieder frisch und voller Energie bist. In diesem Artikel stellen wir dir deshalb gesunde Gerichte gegen Schlaflosigkeit vor, die du abends bedenkenlos essen kannst. Sie beruhigen dein…

6 Tipps für eine erholsame Nachtruhe

Es gibt nichts Schöneres, als eine richtig erholsame Nachtruhe. Die ganze Nacht gut schlafen und am nächsten Morgen herrlich ausgeruht aufwachen! Doch in diesen Genuss kommen bei Weiten nicht alle Menschen. Und doch brauchen wir alle 7 Stunden Schlaf pro…

9 Tricks, wie du im Flugzeug schlafen kannst

Hast du manchmal Panik, wenn du fliegen sollst? Oder magst du Fliegen einfach nicht besonders? All das kann dazu beitragen, dass du nicht gut im Flugzeug schlafen kannst. Wir haben deshalb 9 Tricks für dich, wie du es schaffst, besser einzuschlafen…

Tee
Tee aus Mandarinenschalen: schnelle Einschlafhilfe

Viele Menschen haben Probleme, einzuschlafen. Die Gründe dafür sind vielseitig, doch oft sind Stress und Hektik dafür verantwortlich. Heute stellen wir dir ein Mittel vor, das dir beim Einschlafen helfen kann: Tee aus Mandarinenschalen. Wenn du auch zu denen gehörst,…

Die 3 besten Heilmittel gegen Schlaflosigkeit

Schlaflosigkeit ist ein unwillkommener Gast, der sich jedoch trotzdem häufig präsentiert. Es handelt sich zwar nicht um eine Krankheit, doch die Folgen können schwerwiegend sein, wenn Schlafmangel chronisch wird. Erfahre anschließend, was du gegen Schlaflosigkeit tun kannst. Es gibt verschiedenste…

6 Tipps für eine richtig gute Nachtruhe

Viele verharmlosen das Thema. Aber tatsächlich ist es so, dass eine gute Nachtruhe von grundlegender Bedeutung ist. Denn die Lebensqualität sinkt, wenn man ständig unausgeschlafen ist. Schlaf ist ein biologisches Bedürfnis aller Lebewesen. Und er ist ausschlaggebend für die physischen…

Serotonin: 9 Anzeichen für einen Mangel

Serotonin ist ein Neurotransmitter und Hormon, das auch als Glückshormon bezeichnet wird, da es für gute Laune sorgt. Darüber hinaus hat dieses Gewebshormon auch folgende Aufgaben: Es reguliert die Stärke der Signale, die deine Neuronen aussenden. Serotonin reguliert auch deine…

5 Natürliche Heilmittel gegen Schnarchen

Schnarchen ist einer der Hauptgründe für Schlafstörungen, oft sind verstopfte Atemwege die Auslöser, doch es gibt auch andere Gründe für das nächtliche Konzert. Wir stellen dir heute verschiedene Heilmittel gegen Schnarchen vor, die sehr wirksam sein können. Meist tritt Schnarchen sporadisch…

5 einfache Tricks zur Behandlung von Gerstenkörnern

Ein Gerstenkorn ist eine kleine Beule, die sich normalerweise entlang der Augenlider bildet. Es kann viele lästige Symptome verursachen, die du wohl so schnell wie möglich behandeln lassen möchtest. Mit diesen effektiven Tricks scheint das Unmögliche möglich: Sie können dir bei…

Schlafmittel: Beachte die Risiken und Nebenwirkungen!

In dieser gestressten und überforderten Gesellschaft leiden viele Menschen an Schlaflosigkeit. Daher nehmen immer mehr von ihnen Schlafmittel, um besser einschlafen zu können. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) äußert sich besorgt über die Statistiken. Wenige Menschen scheinen die negativen Auswirkungen zu kennen, die beim…

11 natürliche Hausmittel gegen Schlaflosigkeit

Natürliche Hausmittel gegen Schlaflosigkeit können sehr effektiv sein, nicht immer sind sofort Medikamente notwendig, die oft abhängig machen. Wir stellen dir heute verschiedene Möglichkeiten vor, die deine Schlafqualität verbessern können. Du wirst damit schneller einschlafen und am nächsten Morgen nach einer…

Ätherische Öle zur Aromatherapie

Bei der Aromatherapie werden ätherische Öle aus Kräutern, Blumen, Rinden usw. zu Heilzwecken, zur Entspannung und für das physische und psychische Wohlbefinden eingesetzt. Sie können beispielsweise eingeatmet, eingenommen oder in Bädern verwendet werden. Wenn du bessere Effekte erzielen möchten, kannst du die…

4 gesunde Gewohnheiten für gute Abwehrkräfte

Du möchtest dein Immunsystem stärken, um vor Krankheiten geschützt zu sein? Wir empfehlen dir heute gesunde Gewohnheiten für gute Abwehrkräfte!  Du kannst diese Gewohnheiten ganz einfach in deine tägliche Routine einbauen, um vor Krankheiten besser gewappnet zu sein. Lies weiter, wir…

Was passiert, wenn Kinder zu spät ins Bett gehen?

Ausreichend Schlaf ist nicht weniger wichtig als eine ausgewogene Ernährung, denn davon hängt die gesunde Entwicklung des Kindes ab. Wenn ein Kind zu spät ins Bett geht und dies zur Gewohnheit wird, kann dies verschiedene negative Konsequenzen haben, die wir uns heute…