Schlaf

Wie erholt man sich von verlorenen Schlafstunden?

Wenn du zu jenen Menschen gehörst, die denken, dass sie verlorene Schlafstunden nachholen können, indem sie nach einer langen Nacht den ganzen Tag schlafen, liegst du falsch. Verlorenen Schlafs zurückzugewinnen, ist rein biologisch betrachtet unmöglich. Außerdem solltest du berücksichtigen, dass Schlafentzug…

Wissenswertes über Schlafstörungen in der Kindheit

Ausreichend Schlaf ist insbesondere für Kinder, aber auch für Erwachsene grundlegend für die physische und mentale Gesundheit. Schätzungsweise leiden in unserer modernen Gesellschaft jedoch bis zu 30 % der Kinder an Schlafstörungen. Erfahre heute Wissenswertes über Schlafstörungen in der Kindheit und wie…

Was hilft gegen Schnarchen? 4 Alternativen

Schnarchen kann nicht nur für die betroffene Person selbst, sondern auch für ihren Partner oder ihre Partnerin sehr unangenehm sein und verschiedene Folgen haben. Häufig verstecken sich dahinter auch andere Gesundheitsprobleme, wie Herz-Gefäß-Krankheiten oder Atembeschwerden. Doch was kann man gegen…

SAS: Was ist das und was kannst du tun?

Eine erholsame Nachtruhe ist notwendig für die Gesundheit und um eine gute Lebensqualität zu genießen. Allerdings gibt es bestimmte Schlafstörungen. Die davon Betroffenen erreichen deshalb keine ausreichende Erholung, was langfristig ihr Wohlergehen beeinträchtigt. Zu diesen Schlafstörungen zählt auch das Schlafapnoe-Syndrom,…

Schlafapnoe-Syndrom: Symptome und Behandlung

Kennst du jemanden, der das Schlafapnoe-Syndrom hat? Es sind tatsächlich gar nicht so wenige Menschen, die an dieser schlafbezogenen Atemstörung leiden. Die Betroffenen kommen nicht in den Genuss eines erholsamen Schlafes. Deshalb zeigen sie tagsüber oft eine sehr große Müdigkeit.…

4 Schlafrituale für dein Baby

Du kannst deinem Neugeborenen ein wundervolles Geschenk machen, indem du mit ihm ein paar Schlafrituale praktizierst. Dadurch wird dein Baby lernen, friedlich und geborgen ein- und durchzuschlafen und so seinen ersten Schritt in ein eigenständiges Leben tun. Ein gesunder und…

Warum Babys nicht im Autositz schlafen sollten

Du hast alles versucht, um dein kleines Kind schlafen zu legen, doch ohne Erfolg. Deshalb setzt du es in den Autositz und fährst eine Runde um den Block. Und das Wunder geschieht: Dein Baby schläft sofort! Du bist jetzt zwar glücklich, weil…

Trotz Psoriasisarthritis gut schlafen: 5 Tipps

Psoriasisarthritis hat verschiedene Symptome, die unsere Lebensqualität vermindern. Deshalb müssen Patienten eine Reihe von Strategien entwickeln, um diese zu lindern. Heute möchten wir dir einige Tipps geben, damit du trotz Psoriasisarthritis besser schlafen kannst. Laut einer Studie der Universität von…

Die schönsten Schlaflieder für dein Baby

Schlaflieder als Teil der Einschlafroutine können dein Kind durch die gesamte Kindheit begleiten. Entscheide dich für ein Lied und behalte es über die Jahre bei, um dem Kind damit einen festen Anker zur Schlafenszeit zu geben.

Ginseng: Wirkung und Anwendungsmöglichkeiten

Ginseng ist eine Heilpflanze, die für ihre stärkende und aufbauende Wirkung bekannt ist. Die Ginsengwurzel ist einer der besten natürlichen Muntermacher und eine hervorragende Energiequelle. Sie wirkt sowohl physisch als auch psychisch wohltuend. Darüber hinaus ist sie auch wesentlich gesünder als…

Müdigkeit in der Schwangerschaft bekämpfen

Viele Frauen kennen es: das leidige Gefühl der Müdigkeit in der Schwangerschaft. Sie entsteht aufgrund der Veränderungen in unserem Organismus, während sich das Neugeborene entwickelt. Daher solltest du wissen, wie du diese Abgeschlagenheit effektiv bekämpfen kannst. Körperliche Erschöpftheit begleitet Schwangere…

8 aromatische Öle für besseren Schlaf

Einschlafen und einen regenerierenden Schlaf finden sind physiologische Bedürfnisse. Aromatische Öle für besseren Schlaf können dich dabei unterstützen, eine gesunde nächtliche Routine zu etablieren. Wenn wir gut geschlafen haben, können wir klarer denken, haben bessere Reflexe und eine höhere Konzentrationsfähigkeit. Im…

Solltest du dein Baby zum Windelwechseln wecken?

Die Haut eines Babys ist sehr empfindlich, daher ist häufiges Windelwechseln sehr wichtig, um Ausschläge und Neurodermitis vorzubeugen. Ob du dein Baby zum Windelwechseln aufwecken solltest, hängt von verschiedenen Faktoren ab. Eine Mutter, deren Kind nur sehr schwer einschläft, wird…

6 Tipps, um einen Herzinfarkt zu verhindern

Gibt es in deiner Familie Mitglieder, die einen Herzinfarkt hatten? Und weißt du, wie du einen Herzinfarkt verhindern kannst? Es ist äußerst wichtig, Maßnahmen zu ergreifen, um einen Herzinfarkt zu verhindern. Denn Herzerkrankungen sind eine der häufigsten Todesursachen weltweit. Ein…