Schlaf

8 aromatische Öle für besseren Schlaf

Einschlafen und einen regenerierenden Schlaf finden sind physiologische Bedürfnisse. Aromatische Öle für besseren Schlaf können dich dabei unterstützen, eine gesunde nächtliche Routine zu etablieren. Wenn wir gut geschlafen haben, können wir klarer denken, haben bessere Reflexe und eine höhere Konzentrationsfähigkeit. Im…

Solltest du dein Baby zum Windelwechseln wecken?

Die Haut eines Babys ist sehr empfindlich, daher ist häufiges Windelwechseln sehr wichtig, um Ausschläge und Neurodermitis vorzubeugen. Ob du dein Baby zum Windelwechseln aufwecken solltest, hängt von verschiedenen Faktoren ab. Eine Mutter, deren Kind nur sehr schwer einschläft, wird…

6 Tipps, um einen Herzinfarkt zu verhindern

Gibt es in deiner Familie Mitglieder, die einen Herzinfarkt hatten? Und weißt du, wie du einen Herzinfarkt verhindern kannst? Es ist äußerst wichtig, Maßnahmen zu ergreifen, um einen Herzinfarkt zu verhindern. Denn Herzerkrankungen sind eine der häufigsten Todesursachen weltweit. Ein…

Wie man Schlafapnoe behandeln kann

Bei Schlafapnoe kommt es zu Atemaussetzern im Schlaf. Es handelt sich um eine Atmungsstörung, bei der das nächtliche Schnarchkonzert besonders laut ist. Wie du Schlafapnoe behandeln kannst, erfährst du in diesem Artikel. Man unterscheidet bei dieser Krankheit zwei verschiedene ARten: die obstruktive…

6 Gründe für chronische Müdigkeit

Chronische Müdigkeit kann durch verschiedenste Faktoren ausgelöst werden. In vielen Fällen sind Stress und starke Belastung im Alltag dafür verantwortlich. Doch es gibt auch andere Ursachen. Bewegungsmangel, Fettleibigkeit, Stoffwechselstörungen, Hormonstörungen oder Autoimmunkrankheiten können ebenfalls chronische Müdigkeit auslösen. Wir gehen anschließend näher auf 6 mögliche…

7 Nahrungsmittel, die du abends meiden solltest

Ein gesundes, aber leichtes Abendessen ist genauso wichtig, wie die anderen Malzeiten am Tag. Du kannst damit einen gesunden Schlaf fördern und dann voller Energie in den nächsten Tag starten. Du solltest bestimmte Lebensmittel abends meiden, um dies zu erreichen. Viele machen…

Darf das Kind im Elternbett schlafen?

Es ist in Ordnung, wenn dein Kind im Elternbett schläft, nachdem es schlecht geträumt hat oder wenn es Angst hat. Oder vielleicht bestimmt ihr gemeinsam Ausnahmen? An Familiengeburtstagen zum Beispiel oder an Feiertagen oder anderen festgelegten Tagen darf das Kind…

Bettnässen bei älteren Kindern: Enuresis

Bettnässen ist für ältere Kinder belastend und sollte unbedingt behandelt werden. Je eher du das Problem angreifst, desto eher kann dein Kind Hilfe erfahren und desto schneller entkommt die ganze Familie aus dem Teufelskreis nasser Bettwäsche, Scham und Tränen.

5 Natürliche Mittel gegen Schnarchen

Ein nächtliches Schnarchkonzert ist für niemanden lustig. Weder für die betroffene Person, noch für Partner oder Familie. Doch verschiedene natürliche Mittel gegen Schnarchen können sehr hilfreich sein. Erfahre anschließend, was du tun kannst, um nächtliches Schnarchen zu verhindern.

So lernt dein Baby durchschlafen

Sobald ein Baby durchschlafen kann, ist das für die Eltern eine große Erleichterung und Erholung. Doch manche Babys können sehr lange nicht durchschlafen und wecken ihre Eltern bis zu mehreren Malen pro Nacht. Wir erklären, was du dazu beitragen kannst,…

Tipps gegen Müdigkeit im Alltag

Unter den Tipps gegen Müdigkeit ist der, genug zu schlafen, sicherlich ganz besonders einfach. Doch nicht immer liegt es an mangelndem Schlaf, warum uns die Augen zu fallen. Erfahre, welche Tipps gegen Müdigkeit bei welchen Ursachen helfen!

Warum isst du abends zu viel?

Du kennst sicher das Sprichwort: Frühstücken wie ein Kaiser, Mittagessen wie ein König und Abendessen wie ein Bettler. Trotzdem essen viele abends zu viel.  Vielleicht kommst du erst spät nach Hause oder du bekommst am Abend großen Hunger. Es ist auch nicht…

6 gesunde Gerichte gegen Schlaflosigkeit

Ein guter Schlaf ist sehr wichtig, damit dein Körper sich erholen kann und du morgens wieder frisch und voller Energie bist. In diesem Artikel stellen wir dir deshalb gesunde Gerichte gegen Schlaflosigkeit vor, die du abends bedenkenlos essen kannst. Sie beruhigen dein…

6 Tipps für eine erholsame Nachtruhe

Es gibt nichts Schöneres, als eine richtig erholsame Nachtruhe. Die ganze Nacht gut schlafen und am nächsten Morgen herrlich ausgeruht aufwachen! Doch in diesen Genuss kommen bei Weiten nicht alle Menschen. Und doch brauchen wir alle 7 Stunden Schlaf pro…

9 Tricks, wie du im Flugzeug schlafen kannst

Hast du manchmal Panik, wenn du fliegen sollst? Oder magst du Fliegen einfach nicht besonders? All das kann dazu beitragen, dass du nicht gut im Flugzeug schlafen kannst. Wir haben deshalb 9 Tricks für dich, wie du es schaffst, besser einzuschlafen…

Tee
Tee aus Mandarinenschalen: schnelle Einschlafhilfe

Viele Menschen haben Probleme, einzuschlafen. Die Gründe dafür sind vielseitig, doch oft sind Stress und Hektik dafür verantwortlich. Heute stellen wir dir ein Mittel vor, das dir beim Einschlafen helfen kann: Tee aus Mandarinenschalen. Wenn du auch zu denen gehörst,…