Rücken

Schmerzen im unteren Rückenbereich: 3 effiziente Techniken zur Vorsorge

Andere BehandlungenSchmerzen im unteren Rückenbereich: 3 effiziente Techniken zur Vorsorge

Im unteren Rückenbereich kommt es häufig zu Schmerzen und Verletzungen unterschiedlicher Art. Je nach Ursache und Intensität stehen uns verschiedene Behandlungsmöglichkeiten zur…

3 evidenzbasierte Übungen gegen Kreuzschmerzen

Training und Sport3 evidenzbasierte Übungen gegen Kreuzschmerzen

Wir präsentieren dir heute verschiedene sehr effektive, evidenzbasierte Übungen gegen Kreuzschmerzen und erklären dir auch, was du dabei genau berücksichtigen…

Die korrekte Haltung

Anatomie und PhysiologieDie korrekte Haltung

Die korrekte Haltung bei alltäglichen Aktivitäten ist grundlegend für unsere Gesundheit. Wir gehen davon aus, dass eine falsche Haltung zu Kopf-, Rücken-, Schulter- und Nackenschmerzen führt. Doch ist dies tatsächlich der Fall? Um…

Anatomie der Rückenmuskulatur

Anatomie und PhysiologieAnatomie der Rückenmuskulatur

Die Rückenmuskulatur befindet sich entlang der Wirbelsäule im hinteren Bereich des Rumpfes und erstreckt sich vom Hals bis zum Becken. Sie…

Vorbeugung von Skoliose: vier einfache Übungen

BehandlungenVorbeugung von Skoliose: vier einfache Übungen

Skoliose, die seitliche Verkrümmung der Wirbelsäule, hat in den meisten Fällen eine gute Prognose und kann entsprechend behandelt werden. Jedoch…

Hängende Schultern korrigieren

Anatomie und PhysiologieHängende Schultern korrigieren

Hängende Schultern sind ein Haltungsproblem, an dem viele Menschen leiden. Doch es geht hier nicht nur um eine falsche Haltung, die…

Spondylitis ankylosans (Morbus Bechterew): Diagnose und Behandlung

KrankheitenSpondylitis ankylosans (Morbus Bechterew): Diagnose und Behandlung

Spondylitis ankylosans ist eine chronisch-entzündliche Krankheit, die sich insbesondere an den Gelenken der Wirbelsäule äußert. Durch Verknöcherungen wird die Bewegungsmöglichkeit eingeschränkt,…

Diese 5 Übungen stärken deine Wirbelsäule

Training und SportDiese 5 Übungen stärken deine Wirbelsäule

Wenn du regelmäßig trainierst, kannst du deine Wirbelsäule und deine Rückenmuskulatur ganz einfach stärken. Damit kannst du nicht nur deine Haltung verbessern…

Lumbaler Rückenschmerz: zusätzliche Tipps zu einer Therapie

BehandlungenLumbaler Rückenschmerz: zusätzliche Tipps zu einer Therapie

Lumbaler Rückenschmerz kann durch verschiedene Therapien gelindert werden. Doch es gibt zusätzlich auch einfache Maßnahmen, die du ergreifen kannst, damit die…

Die richtige Matratze für einen guten Schlaf

Gesunde GewohnheitenDie richtige Matratze für einen guten Schlaf

Das Angebot an Matratzen ist so riesig, dass es schwer fallen kann, eine passende auszuwählen. Wir geben dir hier ein…

Was tun gegen Speckröllchen am Rücken?

Gewicht verlierenWas tun gegen Speckröllchen am Rücken?

Speckröllchen am Rücken sind meist auf eine schlechte Pflege des Körpers zurückzuführen: Bewegungsmangel und falsche Ernährung sind die häufigsten Gründe…

Kobra-Stellung beim Yoga und ihre Gesundheitsnutzen

Training und SportKobra-Stellung beim Yoga und ihre Gesundheitsnutzen

Die Kobra-Stellung gehört zu den Grund-Asanas des Yoga, da sie in verschiedenen Routinen und Begrüßungen benutzt wird. Durch die Kobra-Stellung…

6 Gewohnheiten, die dem Rücken schaden

Der menschliche Körper6 Gewohnheiten, die dem Rücken schaden

Rückenschmerzen sind eine der Hauptursachen für Arbeitsunfähigkeit. Stress und zu große Belastungen schaden unter anderem auch der Wirbelsäule. Doch auch schlechte Gewohnheiten…

Yogaübungen für die Rückenmuskulatur

BehandlungenYogaübungen für die Rückenmuskulatur

Unsere Rückenmuskulatur ist der häufigste Auslöser von Rückenschmerzen. Ist die Rückenmuskulatur verspannt oder überlastet, so reagiert sie mit Schmerzen, welche…

5 geeignete Yoga-Übungen für weniger gelenkige Menschen

Gesunde Gewohnheiten5 geeignete Yoga-Übungen für weniger gelenkige Menschen

Viele Menschen sind nicht sehr gelenkig, was zu Muskel- und Gelenkschmerzen sowie einer großen Frustration beim Ausführen von Dehnungsübungen führen…

3 Yoga-Übungen für dein Becken

Training und Sport3 Yoga-Übungen für dein Becken

Hier findest du die besten Yoga-Übungen für dein Becken. Sie sind alle sehr einfach und du wirst innerhalb einer Woche bereits…

Yoga gegen Rückenschmerzen

Training und SportYoga gegen Rückenschmerzen

Täglich beklagen sich Menschen über Rückenschmerzen. In den meisten Fällen resultieren diese aus zu langem Stehen oder Sitzen. Dadurch kommt es zu einer angespannten Haltung, die nach kurzer Zeit zu nervigen…

Einfache Übungen gegen Rückenschmerzen

Training und SportEinfache Übungen gegen Rückenschmerzen

Schmerzen im Bereich des Rückens sind derzeit ein häufiges Problem. Wir zeigen dir einige einfache Übungen gegen Rückenschmerzen, die du in…

Vermeide diese 8 Fehler beim Training

Training und SportVermeide diese 8 Fehler beim Training

Vielleicht kennst du das auch? Du trainierst und weißt genau, welches Ergebnis du erreichen willst. Aber wie hart auch immer…

5 Gesundheitsprobleme, die Rückenschmerzen verursachen

Krankheiten5 Gesundheitsprobleme, die Rückenschmerzen verursachen

Verschiedene Verletzungen oder Krankheiten können Rückenschmerzen verursachen. In vielen Fällen entstehen diese durch zu wenig Bewegung und eine schwache Rücken- und Bauchmuskulatur,…

6 gesundheitliche Probleme, die Rückenschmerzen verursachen

Krankheiten6 gesundheitliche Probleme, die Rückenschmerzen verursachen

Leidest du öfter an Rückenschmerzen? Manche Menschen leiden sogar schon so lange darunter, dass es inzwischen normal für sie geworden…