Rücken

Yogaübungen für die Rückenmuskulatur

Unsere Rückenmuskulatur ist der häufigste Auslöser von Rückenschmerzen. Ist die Rückenmuskulatur verspannt oder überlastet, so reagiert sie mit Schmerzen, welche wir als Rückenschmerzen, verspannten Nacken und oft in Begleitung von Kopfschmerzen wahrnehmen. Doch es ist möglich, mit gezielten Yogaübungen dem…

3 Yoga-Übungen für dein Becken

Hier findest du die besten Yoga-Übungen für dein Becken. Sie sind alle sehr einfach und du wirst innerhalb einer Woche bereits Ergebnisse sehen. Als Becken oder Pelvis bezeichnet man den Abschnitt zwischen Bauch und Beinen, der von Hüftbeinen und Kreuzbein gestützt…

Yoga gegen Rückenschmerzen

Täglich beklagen sich Menschen über Rückenschmerzen. In den meisten Fällen resultieren diese aus zu langem Stehen oder Sitzen. Dadurch kommt es zu einer angespannten Haltung, die nach kurzer Zeit zu nervigen Rückenschmerzen führt. Anschließend erfährst du, wie Yoga gegen Rückenschmerzen helfen kann. 

Einfache Übungen gegen Rückenschmerzen

Schmerzen im Bereich des Rückens sind derzeit ein häufiges Problem. Wir zeigen dir einige einfache Übungen gegen Rückenschmerzen, die du in deinen Tagesablauf einbauen solltest. Spannung am Arbeitsplatz, ein hektischer Lebensstil, langes Sitzen und unkontrolliertes Training führen bei vielen Menschen zu…

Vermeide diese 8 Fehler beim Training

Vielleicht kennst du das auch? Du trainierst und weißt genau, welches Ergebnis du erreichen willst. Aber wie hart auch immer du trainierst, du kommst deinem Ziel einfach nicht näher. Vermutlich hast du dann auch Fehler beim Training gemacht, die einen…

5 Gesundheitsprobleme, die Rückenschmerzen verursachen

Verschiedene Verletzungen oder Krankheiten können Rückenschmerzen verursachen. In vielen Fällen entstehen diese durch zu wenig Bewegung und eine schwache Rücken- und Bauchmuskulatur, doch es könnten sich auch andere Probleme dahinter verstecken. Heute berichten wir über verschiedene Gesundheitsprobleme, die Rückenschmerzen auslösen können. Krankheiten können die Organfunktionen,…

Auswirkungen von Stress auf die Wirbelsäule

Die Auswirkungen von Stress können sich vielfältig äußern und unter anderem auch die Gesundheit der Wirbelsäule beeinträchtigen. In unserem heutigen Beitrag geht es um mögliche Veränderungen und Abweichungen der Wirbelsäule, die durch Stress produziert werden können, und oft starke Schmerzen verursachen. In…

Skoliose bei Frauen: ein weitverbreitetes Problem

Skoliose ist eine krankhafte Wirbelsäulenverkrümmung, die insbesondere bei Frauen ein weitverbreitetes Problem darstellt. Auch viele junge Menschen leiden an diesem oft angeborenen Problem. In den meisten Fällen kann die klassische Orthopädie Abhilfe schaffen und die Fehlstellung korrigieren. In unserer Gesellschaft leiden jedoch…

5 Übungen für einen starken Rücken

Wer einen starken Rücken möchte, muss regelmaßig trainieren. Die Rückenmuskulatur gibt der Wirbelsäule halt, deshalb hat das Training verschiedene Vorteile, von denen auch du profitieren kannst. Du kannst damit die Körperhaltung verbessern und Verletzungen und Rückenschmerzen vorbeugen, insbesondere dann, wenn du für den Rücken…

6 Übungen für einen definierten Rücken

Bei diesen Übungen für einen definierten Rücken geht es nicht nur darum, gut auszusehen, sondern auch die Haltung zu verbessern. Um dieses Ziel zu erreichen, solltest du täglich entsprechende Übungen durchführen und auch an Ausdauer sollte es dir nicht mangeln.

7 Anzeichen für Blasenkrebs

Die Harnblase ist das Schwesterorgan der Nieren, das sich durch den in den Nieren produzierten Harn dehnt oder nach Entleerung schrumpft. Die Anzeichen für Blasenkrebs sind anfangs meist kaum zu merken und werden deshalb oft erst spät erkannt.

11 Übungen, um Schulterschmerzen zu lindern

Langes Sitzen vor dem Computer, eine schlechte Schlafposition oder das Heben schwerer Lasten können zu Schulterschmerzen führen. Häufig werden dadurch auch der Hals- und Rückenbereich belastet. Zusätzlich zu Eis- oder Hitzebehandlungen empfehlen wir dir folgende Übungen, um die Schulterschmerzen zu lindern und…

8 Tipps für eine gesunde, starke Wirbelsäule

Die Wirbelsäule ist eine komplexe Struktur, die unseren Körper stützt, für Beweglichkeit sorgt und den aufrechten Gang ermöglicht.   Sie setzt sich aus verschiedenen Elementen zusammen, die wichtigsten sind Wirbel, Bandscheiben und Rückenmark, das über das Nervensystem für die Kommunikation mit dem Gehirn…

Bachblütentherapie bei Rückenschmerzen

Für die Bachblütentherapie werden Blütenessenzen verwendet, um an emotionales Ungleichgewicht wie Angst, Stress oder Traurigkeit zu behandeln. Damit können jedoch auch physische Schmerzen behandelt werden, die häufig durch Emotionen ausgelöst werden. In unserem heutigen Artikel erfährst du, wie die Bachblütentherapie bei Rückenschmerzen…